第1章科学认识糖尿病 18
糖尿病是怎么回事 18
哪些人容易得糖尿病 18
糖尿病分哪几种类型 19
糖尿病的诊断标准 20
糖尿病可引起哪些急、慢性并发症 21
望闻问切，早发现、早治疗 24
你注意到糖尿病的早期征兆了吗 24
早期治疗糖尿病，记住数字“6” 25
糖尿病的预防有“三个”阶段、“五件事” 26
积极控制管理“五”大健康指标 27
避免“六大”饮食健康误区 28
治疗糖尿病的“五驾马车” 29
糖尿病专家问答 31
糖尿病会“传染”吗 31
治疗糖尿病有最好的药吗 31
做“糖耐量试验”需要注意哪些问题 32
1型和2型糖尿病会不会相互转变 32
第2章战胜糖尿病的饮食调养方案 34
饮食调养的黄金法则 34
控制全天总热量 34
平衡饮食 34
合理摄入碳水化合物 35
限制脂肪摄入量 35
科学补充蛋白质 36
摄入充足的膳食纤维 36
少量多餐，灵活加餐 37
低盐饮食 37
不宜随意饮酒 38
酌情食用水果 39
养成良好的饮食习惯 40
有助于降血糖的食物 41
荞麦／燕麦／玉米／薏米／黑豆 41
红小豆／大白菜／菠菜／空心菜／白萝卜／胡萝卜 42
苦瓜／冬瓜／丝瓜／南瓜／黄瓜／芹菜 43
洋葱／番茄／芦笋／绿豆芽／西蓝花／茄子 44
山药／魔芋／黑木耳／香菇／海带／紫菜 45
山楂／罗汉果／黑芝麻／泥鳅／鳝鱼／海参 46
牡蛎／扇贝／大蒜／生姜／绿茶 47
能降血糖的营养素 48
维生素C／膳食纤维／铬／钙 48
钒／镁／锌／硒 49
设计出最适合自己的食谱 50
计算标准体重 50
计算体重指数（BMI） 50
判断活动强度 50
计算每日所需总热量 50
计算每日膳食中三大生热营养素的供给量 54
学会应用食物交换份 55
不同热量一周食谱推荐 55
1200～1300千卡一周食谱推荐 60
1400～1500千卡一周食谱推荐 62
1600～1700千卡一周食谱推荐 64
1800～1900千卡一周食谱推荐 66
2000～2100千卡一周食谱推荐 68
一定要注意的饮食细节 70
在外进餐需要注意什么 70
素食者的饮食 72
饥饿难忍时怎么办 73
口服降糖药时的饮食 74
注射胰岛素时的饮食 75
糖尿病并发症的饮食调养 77
糖尿病并发酮症酸中毒患者的饮食 77
牛奶蒸蛋／玉米面粥／白菜鸡泥羹 78
糖尿病肾病患者的饮食 79
圆白菜炒粉丝／冬瓜鸭肉煲／薏米山药粥 80
糖尿病合并脂肪肝患者的饮食 81
燕麦南瓜粥／洋葱炒牛肉／紫菜豆腐汤 82
糖尿病合并高血压患者的饮食 83
菠菜拌胡萝卜／绿豆黄瓜粥／白菜豆腐汤 84
糖尿病合并血脂异常患者的饮食 85
燕麦饭／香菇木耳汤／凉拌洋葱 87
糖尿病合并痛风患者的饮食 88
白菜海带丝／芹菜拌核桃仁／南瓜小米粥 90
糖尿病合并眼病患者的饮食 91
菠菜猪肝汤 91
糖尿病合并周围神经病变患者的饮食 92
清蒸武昌鱼 92
糖尿病专家问答 93
糖尿病患者应该如何选择食物 93
糖尿病足患者的饮食原则是什么 93
糖尿病患者吃主食越少越好吗 94
糖和甜食是不是糖尿病患者的禁忌 94
糖尿病患者能吃加工类肉食吗 94
糖尿病患者应如何饮水 95
糖尿病患者的早餐应该选择干饭还是稀饭 95
糖尿病合并脑血管病时应如何饮食 95
适合糖尿病患者的甜味剂有哪些 96
糖尿病患者应如何选择代糖食品 96
糖尿病患者只吃粗粮不吃细粮行吗 96
第3章糖尿病调养少不了的运动方案 98
适量运动是防治糖尿病的良方 98
有氧运动最适合糖尿病患者 98
哪些糖尿病患者不宜运动 99
运动前的检查 100
运动中的注意事项 101
运动中谨防低血糖 102
运动“三步曲” 103
科学地运动 104
选择适宜的运动方式 104
选择适宜的运动时间 105
选择适宜的运动量 106
推荐运动 108
散步 108
快慢步行 109
慢跑 110
做保健操 111
踢毽子 113
再忙都可以做的运动 114
坐式运动 114
站式运动 115
床上运动 116
第4章管理好糖尿病不能省略的环节 118
病情监测 118
血糖检查，你了解多少 118
哪些人需要监测血糖 119
科学使用血糖仪 120
监测血糖的频率 123
老幼控糖，宽松一点 124
三类人必须严格降糖 125
科学监测，洞晓波动 126
如何进行自我血糖监测 128
去医院监测血糖“8”项注意 129
心理调适 131
战胜恐惧：确诊了，别回避 131
有了并发症，家人多支持 132
肯定小成绩，不要灰心 133
多学习，少焦虑 135
培养一种爱好：我喜欢，我快乐 136
调适、疏泄心情的办法 137
巧用音乐缓解紧张和焦虑 138
控制好血糖的生活法 139
糖尿病患者的春季养生 139
糖尿病患者度夏需七防 140
糖尿病患者秋季养生四要诀 142
糖尿病患者的冬季养生 143
糖尿病患者的性生活 144
糖尿病患者的避孕 145
糖尿病患者的睡眠 146
护理 147
糖尿病患者护理足部的方法 147
糖尿病患者的穿鞋穿袜要求 148
糖尿病患者如何洗澡 149
泡泡药浴，告别皮肤瘙痒 150
糖尿病患者的“五不宜” 151
中老年患者降糖更要“保”肺 152
糖尿病专家问答 153
糖尿病患者能否出差或旅游 153
黎明现象和苏木杰现象有什么区别 154
冬天是否该使用保湿产品 155
如果趾甲长入肉里该怎么办 155
自己家的血糖仪和医院血糖仪的测定结果怎么不同 156
冬季双脚冰冷能不能“烤电” 156
第5章从头到脚自我按摩调养方案 158
头面部按摩自疗 158
搓手梳头 158
按摩承浆穴 159
耳穴按摩法 159
胸腹部按摩自疗 161
膻中穴 161
期门穴 162
中脘穴 162
关元穴 163
按摩腹部 165
上肢按摩自疗 166
劳宫穴 166
合谷穴 166
内关穴 168
手部反射区按摩 169
背部按摩自疗 170
肺俞穴 170
胰俞穴 170
肝俞穴 171
脾俞穴 172
胃俞穴 172
肾俞穴 173
腿部按摩自疗 174
足三里穴 174
三阴交穴 175
太溪穴 176
足部按摩自疗 177
涌泉穴 177
太冲穴 177
足底反射区按摩 178
第6章糖尿病合理用药指导方案 182
口服降糖药应用 182
五种常用口服降糖药的功用特点 182
如何选择磺脲类降糖药 183
如何使用二甲双胍 185
降糖药的服用时间 186
服用降糖药的注意事项 187
口服降糖药漏服处理措施 188
合理使用胰岛素 190
认识不同类型的胰岛素 190
科学使用胰岛素治疗 192
调整胰岛素的剂量 193
注射胰岛素的九个小窍门 194
巧选胰岛素注射部位 195
漏打胰岛素怎么办 197
如何保存胰岛素 199
胰岛素泵——空制血糖的好帮手 200
如何挑选胰岛素泵 200
合理使用胰岛素泵 201
糖尿病专家问答 203
打胰岛素过敏咋办 203
使用胰岛素后出现水肿怎么办 203
什么是磺脲类降糖药治疗失效 204
如何识别胰岛素瓶上的标志 204
第7章常见并发症防治方案 206
糖尿病低血糖 206
糖尿病患者要谨防低血糖 206
预防糖尿病低血糖的措施 206
救治低血糖两要点 208
糖尿病酮症酸中毒 209
糖尿病酮症酸中毒的危害大 209
检查尿酮体的方法 210
预防糖尿病酮症酸中毒发生的要点 210
非酮症糖尿病高渗性昏迷 212
认识糖尿病高渗性昏迷 212
预防糖尿病高渗性昏迷的要点 213
糖尿病视网膜病变 214
糖尿病眼部并发症的表现 214
预防糖尿病眼病发生的措施 215
防治糖尿病视网膜病变的要点 216
糖尿病口腔并发症 218
糖尿病患者易并发哪些口腔疾病 218
护理口腔的诀窍 219
预防口腔疾病发生的措施 220
糖尿病足 221
预防糖尿病足，应从0级开始 221
袜子口“增肥”，巧防糖尿病足 222
糖尿病足的防护要点 223
糖尿病肾病 224
认识糖尿病肾病 224
怎样早期发现糖尿病肾病 225
得了糖尿病肾病怎么办 227
糖尿病肾病的合理饮食原则 228
糖尿病合并高血压 230
糖尿病患者诊断高血压的标准 230
糖尿病合并高血压的综合治疗 230
糖尿病性心脏病 233
“与众不同”的糖尿病性心脏病 233
预防糖尿病性心脏病发生的要点 234
糖尿病性脑血管病 235
糖尿病性脑血管病包括哪些疾病 235
糖尿病并发脑血管病时的先兆迹象 235
预防糖尿病性脑血管病的要点 236
预防并发症的方法 237
糖尿病勃起功能障碍 238
认识糖尿病勃起功能障碍 238
面对性生活，您该怎么办 238
合理的药物治疗 239
妊娠糖尿病 240
准妈妈要谨防妊娠糖尿病 240
妊娠糖尿病患者须重视血糖监测 241
掌握应对妊娠糖尿病的“武器” 242
糖尿病专家问答 244
视力模糊需要做什么检查 244
尿中出现酮体是糖尿病酮症吗 244
怀孕了，口服降糖药还能吃吗 244
患1型糖尿病的妇女能生孩子吗 245
“糖妈妈”生下有出生缺陷的宝宝的概率大吗 245
糖尿病孕妇的体重有限制吗 246
出现皮肤症状怎么办 246