第一章 纠结百态篇：抑制浮躁的情绪——生活为什么会这样？ 1
一、张口闭口想骂人，为何火气这么大？ 2
二、别人倒霉我高兴，怪异心态哪里来？ 6
三、围观也是冷暴力，热闹真的好看吗？ 10
四、赚的不多狂刷卡，越花真的会越有？ 14
五、背地里面玩阴招，损人真能利着己？ 19
第二章 自我纠结篇：直面心中的困惑——你（我）究竟是个什么样的人？ 25
一、都说自己没有错，难道总是别人错？ 26
二、撞了南墙不回头，何苦头破又血流？ 32
三、知道不好还去干，管好自己那么难？ 39
四、心眼胜似针眼小，你不纠结谁纠结？ 44
五、别人永远比我好，自卑心态好不了 50
第三章 职场纠结篇：触碰职场的神经——好工作是生存的唯一条件吗？ 57
一、求职经常遭冷落，机会要到哪里找？ 58
二、不看学历看能力，难道大学白念了？ 66
三、办公室里政治多，单纯真就挨欺负？ 72
四、一年里面跳三跳，什么待遇最想要？ 78
五、职场充当冲锋枪，判你出局谁买单？ 84
第四章 学习纠结篇：唤醒沉睡的知识——什么样的学习才属于自己？ 91
一、不考名校不罢休，考到博士又怎样？ 92
二、别人都学你也学，学习也能追时髦？ 97
三、两耳不闻窗外事，书本真能当饭吃？ 102
四、有用没用全都学，脑袋容量有多大？ 108
五、社会里面有真经，为何自己不留心？ 112
第五章 人际纠结篇：试探交际的底线——是知心朋友还是逐利工具？ 119
一、帮助朋友尽心力，别人为何不领情？ 120
二、需要你时来讨好，不需要怎脸变了？ 128
三、你的朋友他认识，他的人脉怎保密？ 134
四、打你旗号去逐利，为何事后不言语？ 138
五、办公室里成兄弟，为何兄弟无义气？ 143
第六章 生活纠结篇：感悟生活的真谛——幸福与伤痛 149
一、花钱真的很容易，赚钱怎就那么难？ 150
二、没房时候想房子，有房怎成房奴啦？ 155
三、有车人前装潇洒，养车苦涩谁知道？ 161
四、一个人时想成家，婚后怎觉单身好？ 167
五、孩子出生是幸福，之后压力怎均摊？ 172
第七章 心灵纠结篇：解开不必要的心结—认知的变现需要内心的强大 179
一、喜怒哀乐，才是真实的自己 180
二、感情上坚强，才不会受伤 185
三、抛开异议，走自己的路 190
四、不论何时，都要有自己的思想 195
五、抛弃抱怨与不满，迎接生命的春天 198
第八章 开解心结的法则：回归平静的世界——宁静、释然 201
一、积极心态的力量 202
二、发掘人性的优点 208
三、挑战人性的弱点 214
四、培养高贵的品质 220
五、人生羊皮卷 225