第一章 户外探险运动 1
第一节 户外探险运动的起源与发展 1
第二节 户外探险运动的分类、功能及意义 5
第三节 开展户外探险运动必须具备的条件 10
第四节 户外探险运动的强度与分级 15
第五节 户外探险运动的有关常识 19
第二章 户外探险运动的基本技能 25
第一节 徒步穿越 25
第二节 登山与攀岩 33
第三节 漂流、溯溪、溪降 70
第四节 驾车越野探险 81
第五节 热气球探险 87
第三章 地图使用常识 91
第一节 现地判定方位 92
第二节 使用地图的方法 102
第三节 地图的实际应用 110
第四章 野外露营与气象观测 117
第一节 露营地的选择与建立 117
第二节 建立野外庇护所 123
第三节 天气的预测与观察 134
第五章 野外寻找水源与用水 140
第一节 寻找水源的主要方法 141
第二节 收集水和“制造”水的方法 144
第三节 水的净化、消毒与科学饮水 150
第六章 野外觅食与食用 155
第一节 植物类食物 155
第二节 蘑菇 177
第三节 海藻类食物 190
第四节 动物类食物 195
第七章 野外用火与野炊 214
第一节 野外取火 214
第二节 篝火的点火方法 219
第三节 野外食物的处理与野炊 226
第八章 野外防病救治与求救 234
第一节 野外疾病的防治 234
第二节 对危险动物的防范 241
第三节 野外自救与互救 249
第四节 野外求救 267
主要参考文献 276
附录一：野外生存训练、户外自助旅游网站 277
附录二：国内十大户外探险线路 278