第一部分 基本要素 3
1学位选择 3
1.1容易的学位与难的学位 3
1.2流行、激情和先验知识 5
1.3你的选择 7
1.4总结 9
2成长心态 11
2.1信仰产生差异 11
2.2增长的智商 15
2.3总结 18
3职业道德 19
3.1意志力 20
3.2威尔·史密斯的职业道德 21
3.3从明星身上学到的 22
3.4总结 26
4快乐和成绩 27
4.1冲绳岛居民、大学生、朋友和孤独者 27
4.2快乐和学习成绩 29
4.3积极的社交生活 32
4.4总结 34
5支持体系 37
5.1独自打保龄球 37
5.2作为支持体系的社会资本 39
5.3建立你的社会资本 40
5.4总结 42
第二部分 策略 45
6精通记忆 45
6.1记忆大师 45
6.2从普通到优秀 46
6.3来自记忆大师的经验 48
6.4总结 51
7任务管理 53
7.1时间（或时钟）的简史 54
7.2时间管理 54
7.3应用任务管理 57
7.4总结 60
8拖延 63
8.1严重的流行病 64
8.2成因 65
8.3疗法 66
8.4注意力不集中：拖延的帮凶 69
8.5总结 70
9上课 73
9.1为什么要去上课 73
9.2上课并不一定是最好的学习方式 74
9.3如何提高课堂效率 76
9.4总结 80
10身体和思维 83
10.1照顾好自己 84
10.2运动 84
10.3饮食 87
10.4酒 89
10.5睡眠 89
10.6总结 90
11学习环境 91
11.1不要把作业带回家 91
11.2总结 95
12作业 97
12.1坚持你的创意 97
12.2高分秘笈 98
12.3总结 103
13考试 105
13.1考试策略 106
13.2总结 113
14结束语 115
14.1预期 115
14.2工作与就业 116
14.3珍惜大学生活 120
核心概念 121