前言 要生活就要有能力 1
第1根肋骨 自我管理能力 2
把心态摆放在合适的位置上 2
让自己积极进取 4
产生积极的情绪蒸汽 7
远离不良情绪 9
可以说话，但要把握分寸 11
孤独，一种情绪癌症 13
珍惜每一刻 16
忙里偷闲 19
留得青山在 22
要相信自己一定能够成功 25
别在别人的手掌下转圈 27
理清工作与生活 29
第2根肋骨 自我塑造能力 34
货卖一张皮 34
包装是一种文化 36
以优势吸引注意力 38
发挥优势要恰到好处 40
不轻易许诺 43
始终保持一种声音 44
建筑信任的长堤 46
工作出色塑造更好形象 49
不要好高骛远 51
走出自身性格的误区 54
成功者的十大品质 57
第3根肋骨 缓解压力的能力 60
客观地面对压力 60
辨别压力的来源 63
心平气和地对待压力 66
激励自我 68
试图改变生活状态 70
争取自我突破 74
学会四大皆空 77
让自己保持平常心 80
逆境不只是压力 81
解压三部曲：冥想、流泪和运动 83
第4根肋骨 社交能力 88
感情输入 88
培养结交意识 90
学会赞美对方 92
真心地为别人着想 94
相反的规则 96
学会倾听 100
觅取话题的窍门 105
善于沟通 108
第5根肋骨 行为能力 114
坚持走“下一里路” 114
成功是一个行动过程 116
抓住灵感也是行动 119
让自己痛下决心 121
把计划付诸行动 123
行动中的时间很重要 125
脚踏实地，一切从现在开始 128
想到就立即行动 130
第6根肋骨 思考能力 134
思考中蕴藏着宝藏 134
思考不等于想 136
冷静的头脑 138
在观察中进行思考 140
近视与远视相结合 142
以理性为思考导航 145
关注问题的“死角” 148
大树寻根 150
将眼光落在大方向上 152
考虑到各种可能性 153
理性三问 156
第7根肋骨 创新能力 160
把创新放在第一位 160
挖掘潜意识 163
拥有一个创造性的大脑 166
激发创意 168
发现有创意的念头 170
联想有利于创意的产生 172
冲破习惯性思考 174
浓缩的就是精华 178
高效地综合发掘 180
由点到线地思维 182
创新思维的测试 185
第8根肋骨 应变能力 190
变化与生活同在 190
机遇只属于有准备的人 192
遇变不惊，临危不乱 195
眼观六路，耳听八方 198
事变我变，人变我变 200
化阻力为助力 203
以不变应万变 204
第9根肋骨 竞争能力 208
竞争才能造就强者 208
怀揣一颗要赢的心 211
跌倒爬起必应有所悟 213
良好判断力是竞争的核心 216
找到行之有效的突破点 219
趁别人还没醒悟就下手 222
竞争就要走在时间前面 223
借助别人的力量 224
嫉妒是竞争者的大忌 227
欲速则不达 229
附录 233
松下幸之助成功的“六大法宝” 233
萨姆·沃尔顿的“成功十训” 236