前言 5
爱抚就是生命 7
按摩——精神食粮 8
将爱蕴涵于肌肤之上 8
按摩：应用范围十分广泛 9
按摩的起步阶段 11
为什么婴儿需要爱抚 11
抚摩动作虽小，但功效非凡 12
我们可以随时用到按摩 13
原始土著居民的按摩 13
按摩被西方世界所接受 14
印度的按摩 15
印度的聪明才智为欧洲服务 15
什么是AYUR 15
生育后很快恢复健康 17
对年轻母亲悉心照料 17
分娩后对产妇的照顾 19
欢迎来到这个世界！ 20
印度的产后婴儿按摩 21
结束语——经验体会 22
充满深情的婴儿按摩 25
借助按摩油、药膏及药粉进行按摩 26
关于按摩油 26
适用于婴儿按摩的按摩油 28
草药按摩油 28
用药膏或药粉进行按摩 32
GHEE（吉易油）——印度变种 33
根据婴儿个体情况进行按摩 34
多恩哈斯学说 34
婴儿的多恩哈斯学说 35
按摩开始前应做好准备 38
合适的条件 38
选择正确的按摩时间 39
按摩前的准备 40
每天进行按摩 42
完成精心的准备后，按摩就可以开始了 42
为降生头4周的婴儿进行按摩 43
为2～7个月大的婴儿进行按摩 44
早上的按摩 44
晚间的按摩 50
为8～12个月大的婴儿进行按摩 54
简短的按摩 56
婴儿会对什么比较感兴趣 57
按摩可以缓解身体不适的症状 59
婴儿肚子的周边部位 59
孩子感冒将如何应对 62
晒痕 63
皮肤过敏 63
幸运的母亲，快乐的孩子 65
当女人成为母亲时 66
新生儿的出生是一个奇迹 66
消耗了所有的体力与精力 67
温柔的触摸：伴侣按摩 68
按摩前的准备 68
脚部及腿部按摩 69
背部按摩 71
恢复体力与精力的药膏 73
忧郁及身心疲惫 73
关于哺乳这一话题 75
最好的保养方法应该是最自然的方法 77
卸去身体的负担 77
健康美丽的皮肤 78
恢复体形 80
月子期间的体操 80
在家中进行瑜珈练习 81
月子期间的健康饮食 84
AYUR的饮食 84
年轻妈妈们的保养工作 86
寻找时间与机会 86
我经常做保养工作 87
对身体和心灵的抚慰 87
令人放松的洗浴 89
附录 90