第一章 让愤怒具有建设性的技巧：RETHINK技巧 1
第二章 智对愤怒有益于你的健康 23
第三章 智对愤怒有益于改善人际关系 41
第四章 识别你自己和他人的愤怒情绪 64
第五章 感同身受地聆听 82
第六章 夫妻之间的愤怒 98
第七章 家庭中的愤怒 119
第八章 工作场所的愤怒 142
第九章 朋友之间的愤怒和社区生活中的愤怒 163
第十章 愤怒与暴力之间的关系 180
第十一章 文化差异 199
第十二章 实践中的改变 217
第十三章 重获个人的力量感 237
最后的问题 255
延伸阅读 256