总序 1
导论 1
第一章 交际舞的由来和发展 4
A．舞蹈：人类生活中不可或缺的一项运动形式 4
B．交际舞最经典的原创：英式“标准舞” 5
C．英式“标准舞”的风格：绅士型 8
D．新的发展：当代国际标准交际舞及体育舞蹈 9
E．总括与展望 15
第二章 基础知识 16
A．社交舞的舞场、舞程向和方位 16
B．“申士”社交舞摩登舞系列常规握持架式 17
C．摩登舞舞伴配合的要诀 32
第三章 基本功 34
A．基本功的重要性 34
B．脚步动作八个要素 34
一、并齐并拢（此要素探戈除外） 35
二、直行偏中：“差之毫厘，失之千里” 35
三、经过脚边（此要素包括拉丁舞系列） 35
四、后退用足尖（探戈除外） 35
五、横步随肩 36
六、足尖随鼻（主要指男伴）（探戈除外） 36
七、用好跟、尖 36
八、升降合理 37
C．基础练习法 37
一、准备活动 37
二、形体练习 38
三、直行练习 40
四、方步练习 41
第四章 “申士”社交舞基础教学基本步教材详案 42
A．“申士”华尔兹篇（慢三步） 42
一、华尔兹舞的由来和发展 42
二、“申士”华尔兹基础教材 43
三、参考练习步 48
四、“申士”华尔兹基础教学部分规范程序 48
五、基础班考核办法：每对学员考核二轮 49
B．“经典”布鲁斯篇（慢四步） 49
一、“经典”布鲁斯的由来和发展 49
二、“经典”布鲁斯基础教材 50
C．“英式”快步舞篇 56
一、“英式”快步舞的主要风格 56
二、“英式”快步舞基础教材 56
D．“海派”探戈舞篇 57
一、探戈舞的特殊韵味和三要素 57
二、“海派”探戈的基础教材 65
E．通俗伦巴（代号“R”）篇 66
F．吉特巴（代号“J”）篇 69
第五章 交际舞有关知识介绍 72
A．“申士”华尔兹套舞规范程序 72
B．“经典”布鲁斯套舞规范程序 74
C．舞场礼仪 74
D．交际舞比赛的类别和规格 76
一、比赛的规模 76
二、比赛方式的演变 76
三、比赛的轮次和晋级名额的常规 79
四、比赛的服饰 79
五、音乐的分类和规范 81
E．交际舞比赛的评分法 82
一、评分原则 82
二、评分方法 82
三、统计方法 83
编著者简介 84
后记 86