《养生堂 《黄帝内经》养脾胃速查全书》PDF下载

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  • 作  者:高思华主编
  • 出 版 社:北京:中国轻工业出版社
  • 出版年份:2017
  • ISBN:7518413720
  • 页数:285 页
图书介绍:

“脾胃乃后天之本”,从《黄帝内经》认识脾胃 15

脾是“后天之本”“生化之源” 16

脾主运化:脾是人体的食物“加工厂” 16

脾统血:脾是血液运行的司令官 18

脾主升清:脾是身体营养的运输机 19

脾主四肢:脾好腿脚好,人更有活力 20

脾主肌肉:身体胖瘦由脾做主 21

胃主受纳,脾主运化,脾胃亲如手足 22

脾胃升降相因,气机平衡,营养输送才通畅 23

脾虚则体弱,看《黄帝内经》如何辨证调理脾胃 25

脾胃虚弱,五脏六腑的功能都受影响 26

脾胃功能减弱的10种表现 29

和脾胃相关的疾病 32

脾胃虚弱的原因 34

暴饮暴食:增加脾胃负担 34

偏食嗜食:脾胃消化不了,心脏也跟着受伤 35

无辣不欢:胃黏膜受伤,埋下胃病病根 36

冷热不均:反复刺激会引发肿瘤 37

过度减肥:减掉的还有脾胃健康 38

美丽冻人:寒邪上身难摆脱 39

滥用药物:损害脾胃没商量 40

郁闷气结:“脾气”也能决定健康 41

脾胃虚,要分清证型再调理 42

脾气虚:益气健脾 42

脾阳虚:温脾补阳 44

中气下陷:升举中气 46

脾不统血:健脾统血,益气止血 48

胃气虚:益气养胃 50

胃阴虚:养阴益胃 52

“起居有常”,从《黄帝内经》中寻找起居养脾胃的智慧 55

四季轮回,养脾胃要遵循时令 56

春季:清肝养肝以健脾胃 56

夏季:要防湿伤脾阳 58

秋季:滋阴润肺养脾气 60

冬季:防寒保暖以护脾阳 62

脾胃休息好才能消化好 64

脾胃也有工作时刻表 64

适当午睡也能养出好脾胃 65

思贵有度,不让坏情绪伤脾胃 66

心情好,胃口才能好 66

吃饭不生气,生气不吃饭 67

笑能令脾胃之气调畅 68

及时排解压力,远离精神肠胃疾病 69

专题:生活中的养脾胃小细节 70

吃好三顿饭就是对脾胃最好的保护 70

清淡饮食,为脾胃减负担 73

好脾胃需要挑剔的嘴 74

听音乐进餐,有利于脾胃保养 75

饭前喝碗汤,让胃更舒服 76

运动虽好,要避免出汗过多 77

细嚼慢咽,细碎食物脾胃最喜欢 78

冷风伤脾胃,冬季出门要戴口罩 79

因人施养,养脾胃要找到适合自己的方法 81

儿童:食物细软,消化好,不积食 82

青少年:不挑不拣,食欲好,身体壮 84

女性:避寒就暖,血色润,不衰老 86

中老年人:少食多餐,少生病,更长寿 88

上班族:三餐有规律,运化足,精神好 90

作息不规律者:饮食清淡,定餐定量,少熬夜 92

有慢性脾胃病者:重在调养,食细食精慎用药 94

经常餐饮应酬者:饮酒不忘多吃菜 96

劳逸失调者:劳逸结合,调机体,重食补 98

个性多思者:乐观向上,少思虑,多微笑 100

经常熬夜者:保证睡眠,补营养,重调理 102

合理膳食,《黄帝内经》教你吃出好脾胃 105

好的饮食习惯为脾胃保驾护航 106

黄色食物养脾胃 108

适当吃甘味可以补脾胃 109

粥是最好的养胃补品 111

6种食物易使脾胃受伤 113

养脾胃必吃的29种食物 114

小米:健脾和中益胃 114

糯米:温补脾胃,益气补中 116

黄豆:醒脾利湿,清热解毒 118

牛肉:滋养脾胃,补中益气 120

鸡肉:补脾胃,益五脏 122

猪肚:补胃健脾助消化 124

鲈鱼:益气健脾,消水肿 126

带鱼:养脾胃,补五脏,增食欲 128

山药:补脾益胃,生津养肺 130

南瓜:健脾胃,降血糖 132

红薯:健胃肠,促消化,防便秘 134

栗子:健脾止泻,防腰痛 136

花生:悦脾和胃的长生果 138

大蒜:暖脾胃,降血压 140

生姜:发汗解表,温中止呕 142

木瓜:调理脾胃,清理肠道 144

红枣:补气健脾,养血安神 146

薏仁:补脾健胃,祛湿益气 148

豇豆:健脾胃,和五脏 150

白扁豆:补脾虚,治泄泻 152

鲫鱼:调胃实肠,益脾生津 154

芡实:补脾益气,固肾涩精 156

莲子:益脾固涩,疗虚弱 158

玉米:促消化,防便秘,抗衰老 160

土豆:健脾补气,清肠道 162

香菇:益胃助食,降压降脂 164

莲藕:健脾养胃,补五脏 166

菜花:和胃补脾,补肾填精 168

桂圆肉:消滞健脾,安神定志 170

养脾胃最有效的18味中药 172

陈皮:理气调中,健胃消食 172

山楂:开胃消滞,活血行气 174

神曲:消食和胃,改善食欲 176

厚朴:行气消积,燥湿除满 177

甘草:健脾益气,调和诸药 178

砂仁:行气调中,和胃健脾 179

麦芽:行气消食,健脾开胃 180

谷芽:消食和中,健脾开胃 181

茯苓:利水行湿,醒脾健胃 182

党参:补中益气,健脾益肺 183

人参:固本修元,大补五脏 184

小茴香:理气止痛,调中和胃 185

白术:调补脾气,燥湿利水 186

鸡内金:健脾养胃,消滞化食 187

藿香:卫气和中,益胃健脾 188

肉豆蔻:温中下气,消食固肠 189

猪苓:通淋健脾,除湿暖胃 190

木香:调中导滞,行气健脾 191

中医养脾胃特效方 192

温脾汤:温补脾阳,攻下冷积 192

四逆散:疏肝解郁,调和肝脾 193

半夏泻心汤:调和肠胃,消痞散结 193

香薷散:祛暑解表,化湿和中 194

清暑益气汤:清暑化湿,益气生津 194

理中汤:温中祛寒,补气健脾 195

小建中汤:温中补虚,和里缓急 195

四君子汤:益气健脾,温中平胃 196

参苓白术散:渗湿止泻,补益脾胃 197

人体自有大药,跟《黄帝内经》学经络养脾胃 199

打通足太阴脾经,无病一身轻 200

敲脾经,脾病问题全解决 201

太白穴:健脾补虚,缓解糖尿病 202

公孙穴:健脾益胃、通调冲脉,脾胃疾病第一穴 203

三阴交穴:健脾补血,脾胃虚弱就按它 204

阴陵泉穴:清利湿热、健脾理气,脾虚水肿最管用 205

血海穴:补血养血,运化脾血 206

大横穴:温中理肠,便秘泄泻一穴搞定 207

大包穴:振奋脾气,抗疲劳 208

大都穴:健脾和中,泄热止痛 209

漏谷穴:消积化食,调理脾胃 210

地机穴:和脾理血,调节胞宫 211

腹哀穴:消食导滞,理气调肠 212

食窦穴:调胃肠,运腑气 213

足阳明胃经,沟通脾经,全面调理消化系统 214

敲胃经,消化好,不衰老 215

足三里穴:补中益气、通经活络,脾胃问题先找它 216

内庭穴:清泻胃火,胃痛口臭全解决 217

梁丘穴:调理脾胃,治疗胃痛特效穴 218

天枢穴:疏调肠腑,理气消滞,便秘腹泻都有效 219

丰隆穴:沉降胃浊,减肥消脂首选穴 220

不容穴:振奋食欲,轻松赶走老胃病 221

承满穴:调中化滞,缓解腹胀 222

梁门穴:调中气,和肠胃,化积滞 223

养脾胃四大特效穴 224

脾俞穴:健脾和胃,利湿升清,糖尿病可常灸 224

胃俞穴:散胃腑寒热,治胃痛、呕吐 225

神阙穴:温阳救逆、利水固脱,治腹痛、泄泻 226

中脘穴:和胃健脾、消食导滞,治消化不良 227

专题:捏脊让宝宝吃饭好,睡觉香,少生病 228

捏脊是调理宝宝脾胃最有效的方法 228

常捏脊吃饭香 228

捏脊让宝宝睡眠好 228

捏脊提升宝宝免疫力 229

捏脊能治疗的小儿疾病 229

捏脊的部位 229

常用的捏脊手法 230

捏脊的注意事项 231

宝宝常见病症捏脊疗法 232

脾胃也需要“运动”,举手投足间保养你的脾胃 235

慢跑:慢运动最适合脾胃 236

散步:助消化,健脾胃 237

打太极拳:调和阴阳利脾胃 238

气功:益宗气,健脾胃 240

单举手臂:臂单举,理脾胃 241

摩腹:升清降浊,调理脾胃祛百病 242

揉手心、搓足心:脾胃好、睡眠好 243

叩齿咽津:健脾养胃又固齿 244

多动脚趾头:也能养好脾胃 245

强壮脾胃操:祛除脾胃病 246

3种内功:练出好脾胃 248

常练熊戏:大补脾胃 252

“百病廪于肠胃”,《黄帝内经》教你调理脾胃除百病 255

食欲不振:脾胃虚弱是主因,要开胃更要健脾 256

消化不良:多是肥甘厚味惹的祸,要吃点粗粮 258

胃反酸:要避免辛辣刺激 260

小儿厌食:良好的饮食习惯让孩子爱上吃饭 262

胃寒脾虚:饮食调理,避寒就温最重要 264

胃热上火:饮食调理,以清热消滞为主 266

胃下垂:脾虚气陷,宜补气升陷 268

消化道溃疡:黏膜受损,要以流食为主 270

肠胃激惹症:调整情绪是本 272

肠胃型感冒:不要当做肠炎治 273

便秘:脾虚运化乏力,健脾补虚是关键 274

腹泻:辨清原因,不能简单止泻 276

腹胀:气滞者理气,食滞者导滞 278

肥胖:脾虚痰湿是主因,要健脾祛湿 280

慢性胃炎:黏膜受伤,饮食不当是主因 282

高脂血症:代谢有异常,健脾化痰能解决 284