上篇 给身心一次深度疗愈的机会 3
让内在的太阳发光——唤醒内在的力量 3
寻找迷路的小孩——了解自己的原生之痛 9
治疗其实很简单——自我疗愈的几个陷阱 15
慈悲和洞察力的能量——勇敢地放开原生家庭 35
做自己的主人——男性和女性能量 55
如何处理自己的情绪——情绪的自我调节 71
随心所欲地畅享人生——工作、金钱和创造力 87
倾听身体的声音——疾病与健康 99
你就是自己的救主——光之门的守护者 111
体验喜悦与充裕——新时代中的关系 125
更纯粹、更高的能量——新时代的儿童 147
下篇 让生命发光 161
未来由你决定——新地球 161
让人充满力量的年代——行星周期 177
依内在的灵性觉醒来行动——光之工作者的身份 183
意识的阶段性转变——光之工作者的历程 191
人是唯一的灵性炼金师——光之工作者的真正任务 213
找到通往大我的入口——意识转化的第一阶段 225
不带评判，全然接纳自己——意识转化的第二阶段 235
找到内在的平静——意识转化的第三阶段 247
从自我到心灵——意识转化的第四阶段 259
你是自由的——时间、多重次元和你的光我 267
附录：约书亚是谁？ 283