作者序舒缓心灵的不丹处方 1
不丹的幸福味道 8
Chapter1 最后的香格里拉？ 8
不丹的邮票会唱歌 9
不丹比西藏还西藏 11
“hold住”的传统 13
重返不丹 16
意犹未尽的慢游记 18
Chapter2 帕罗，我的慢旅行起点 18
全球最难降落的机场 19
放慢心情，适应旅行 21
属于帕罗的独家风景画 23
市集里有什么？ 27
帕罗宗，宝石之上 31
虎穴寺，天国的庙宇 36
Chapter3 廷布，不像首都的首都 40
这里没有“堵车”的概念 41
纽约女郎会疯掉的首都！ 43
盛装出席廷布市集 47
欲望闯进廷布人的生活 49
人人都是语言天才 50
和当地人闲聊 52
Chapter4 普纳卡，最宜居的天堂 54
都楚垭口的108个佛塔 55
到普纳卡过冬去 58
不丹最漂亮的宗建筑 61
Chapter5 岗提，黑颈鹤家乡 66
深呼吸，用双眼收藏风景 67
旺地也曾风光 69
童飒宗宛若布达拉宫 73
古老的岗提寺 77
不丹人对黑颈鹤很“友爱” 80
Chapter6 卜姆当，神仙住的地方 84
盛产美女的地区 85
“白鸟之乡”伽卡 88
卜姆当，一路佛光 92
不丹人把阳具当门神 96
发现不丹灵性之美 98
Chapter7 不丹童话般的历史 98
历史自“神魔之争”开始 99
“西藏之边陲” 100
说说不丹的王室史 102
Chapter8 神佛花园，花开见佛 106
满天神佛的庇佑 107
龙之国，佛之国 110
不一样的喇嘛导演 112
藏传佛教，不丹必修课 114
Chapter9 世界上最英俊的国王 116
国王是不丹最佳代言人 117
王后擦身而过 119
不丹少女想嫁国王 120
国王“自废”君主制 122
Chapter10 婚姻没有一纸合同 126
结不结婚没那么重要 127
离婚太容易了 129
和外国人结婚会受惩罚 130
娶老婆成本水涨船高 131
Chapter11 改变，即是永恒 132
改变，为什么？ 133
年轻人想要接轨世界 136
旅游，不丹转变的力量 138
Chapter12 再见垃圾，迎接幸福指数 142
大学生社团的环保行 143
塔金和乌鸦的幸福生活 146
对毁山灭林说“不” 149
Chapter13 你幸福吗？ 152
幸福指数大于国内生产总值 153
快乐即时生效 155
谁偷走了不丹人的笑容？ 157
不丹的幸福哲学 159
幸福感的国民启示 161
最地道的不丹生活 164
Chapter14 不丹国服，英气之美 164
男性国民的“帼”模式 165
价值不菲的帼和旗拉 167
Half装束 169
披肩与身份的完美结合 170
Chapter15 散落绿野的豪华农舍 172
到索姆南家作客 173
瑞士别墅般的不丹农舍 175
遍地开花的宗建筑 178
Chapter16 箭术，全民疯狂的国术 182
神箭手是这样炼成的 183
千奇百怪，神力助赛 185
足球新宠 187
Chapter17 品味不丹，纵情辣椒 188
辣椒、辣椒，还是辣椒 189
不丹人的各种口味 192
平民家里的菜肴 194
Chapter18 酒店，去不丹的理由 196
社会名流“后花园” 197
安缦居，低调简约不丹风 199
乌玛，无与伦比的婚礼地 204
泰姬扎西，无敌喜马拉雅山景 209
不丹的旅行小分享 212
Chapter19 怎样去不丹 212
编后记 另一个幸福 228