第一章 简单生活，静心修行 2
生活其实很简单，不要让自己活得太累 2
心即主人，你心里想什么，你将看到什么 5
心即快乐之根，要学会放松自己的心 10
生活很简单，千万别用一些虚幻的东西模式化 14
只有在付出中才能享受到高尚的快乐 18
捡起身边的小事，在生活的点滴里寻求快乐 22
第二章 有舍有得，坦然处之 26
欲望得到节制，心灵自然没有挂碍 26
心灵过于“厚重”，也会招来命运之祸 29
富有就是珍惜你现在所拥有的 33
羡慕别人的幸福不如找到属于自己的幸福 37
幸福就是别让欲望把你的心装得太满 42
第三章 要放下，才静心 48
得不到的就放手，抓不到的就转身 48
换个角度看待那些曾经折磨你的事儿 51
放下过去的能量，释放心理的负担 56
人无完人，孰能无过，善待自己的过失 61
要向前看不向后看，要向好看不向坏看 66
第四章 静心入世，乐在从容 72
不是幸福太少，而是你不懂得从容生活 72
强求来的往往会让你心累 76
没有妄念时，生命便无长短之分 81
咸淡有味，随遇而安是一种心境 85
学会不在意，从容就是另一种境界 89
第五章 淡定如水，自在生活 94
自己不捆绑自己，烦恼不复存在 94
只有把自己放低，你才能自在 98
凡事还得靠自立，做自己的主人 102
让一切顺其自然，乐观积极面对 107
该欣赏时不刻意回避，该超越时不心随境转 110
第六章 宽恕别人，升华自我 116
宽容地对待他人，就是宽容地对待自己 116
宽容已经发生的事，路会越走越宽 120
记住该记住的，忘记该忘记的 124
在憎恨与积怨的主宰下，你无法善待自己 130
原谅别人，是平息心火的最好方式 134
第七章 静心微笑，释放真我 140
找到自我，才能找到希望的幸福和快乐 140
见自本心识自本性，才不会上演身不由己的人生 144
挥洒自我的个性，强过附庸风雅的流俗 149
生命中没有了自信，一切也就失去了意义 153
享受生活就是不再为了生活而讨好别人 157
第八章 静心看世界，认真过生活 164
看开、想开，人生就不会再有烦恼 164
不要刻意伪装，快乐和痛苦都是生活中的常态 168
心态可以使天堂变地狱，可以让地狱变天堂 172
那些不能看开的，唯有遗忘 176
要想改变世界，必须先改变自己 180
第九章 不浮躁，有一颗平常心 186
不求轰轰烈烈，有一颗平常心 186
知足常乐，平凡但不平庸 190
抱怨无用，改变自己才是真理 194
释放负面情绪，卸下心理包袱，重拾快乐 198
不沉溺在过去，不幻想未来，活在当下 201
第十章 静守心房才是平和的本源 208
平和处世的根本就是做人要懂得谦卑 208
平和对人，不要太把自己当回事儿 212
保持静默，我们生活中五分之四的烦恼都会想通 216
学会制怒，世上最要不得的是随意生气 220
第十一章 心性淡泊，宁静才能致远 226
淡泊的真意就是：荣的任他荣，枯的任他枯 226
世无净土是因为你的心不够宁静 229
耐得住寂寞也是一种修行 234
该怎么做就怎么做，不为虚名所累 238
滚滚红尘中，要保持心灵的宁静与自由 241