引言 黑立国的故事 1
第一章 积极面对忧虑，正向处理压力 23
一、活在当下 别透支昨天的担忧，别预支明天的烦恼 25
二、找对问题 找对问题才能真正面对问题、解决问题 31
三、主动出击 作出决定后，立即采取行动 36
四、思想决定人生 我们无法改变既成事实，但能调整面对事实的心态 42
五、逆转胜 危机就是转机，以积极的态度面对挫折 47
六、生命会找到出口 困难激发潜能，潜能挑战不可能 58
七、勇者无惧 无数失败只为一次成功 63
第二章 跳出压力框架的八个关键态度 69
一、做好自己 解决问题的第一步就是把自己做好 71
二、别自我设限 勇于接受挑战，机会就在不远处 76
三、设定目标 目标带动热情，热情带来力量 85
四、保持乐观 态度决定行为，行为决定命运 90
五、热情不灭 热忱让苦差变美缺 95
六、做情绪的主人 擅于掌控情绪的人离天堂比较近 100
七、终身学习 虚怀若谷，求知若渴 105
八、享受生命 别计较结果，重要的是过程 111
第三章 拥抱大众，别与世界为敌 117
一、同理心赢得友谊 让步比争吵有用 119
二、聆听与沟通缩短距离 别预设立场，别自以为是 124
三、赞美取代批评 培养欣赏他人优点的能力 129
四、有容乃大 退一步海阔天空 134
五、施比受更有福 为他人创造喜悦，能力越大，给得越多 138
六、宽恕别人就是释放自己 永远不要对敌人心存报复 143
第四章 换个角度看世界，人生可以不忧虑 149
一、常怀感恩之心 心中满怀宁静、勇敢与希望 151
二、别当鸵鸟 尽早面对问题才能大事化小、小事化无 157
三、施恩不图报 预期一般人都不知感恩 162
四、忠于自我 开心做自己，无须模仿别人 169
五、失败是成功之母 设法从失败中获益，缩短学习曲线 175
六、肯定自我价值 发挥潜力，努力经营自己 181
七、不招人嫉是庸才 不合理的批评往往是掩饰了的赞美 186
八、积极的人在困难中找到机会 别因为固执让自己陷入困境 192
九、性格决定命运 现在改变永不嫌迟 197