《人体神奇食补术》PDF下载

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  • 作  者:杨淑媚,蔡昆道著
  • 出 版 社:重庆:重庆出版社
  • 出版年份:2013
  • ISBN:9787229048396
  • 页数:213 页
图书介绍:现代人强调养生,注重健康,防范疾病于未然。养生食补日益成为热门话题。但每当想进补时,总会有很多疑问,不知道要怎么补才适合自己。药膳食补种类繁多,想要进步的时候必须先知道自己的体质状态,因为不同的体质,适合吃的药膳食补也不同。本书第一部分介绍什么是药膳食补,让大家对吃补有一定的认识,并了解进补的禁忌和注意事项。第二部分介绍各种食补中药,我们将具有补益作用的中药分成补气、补血、滋阴、补阳、补脾和补肾中药六大类,每一种中药都列出他的品种来源、性味、选购要领、功效、现代药理作用、禁忌和一般用量。第三部分则对六大体质来介绍,让大家知道虚性体质的辨别特点,也列出了各类体质适合食用的蔬菜水果、蔬果食疗、中药及药膳食补。第四部分则是介绍二十七种常见疾病适合的饮食,内容包括饮食注意事项及辅助性食疗。

作者序 1

吃对食补不生病 2

认识药膳食补 2

什么人用什么食补 5

进补的禁忌和注意事项 9

量身定做的药膳食补 13

选购及储存中药注意事项 20

食补十大误区和迷思 22

食补中药百科 25

补气药 25

补血药 41

滋阴药 55

补阳药 75

补脾药 91

补肾药 107

聪明吃补(6种体质适合的食补) 118

适合气虚体质的食补 118

适合血虚体质的食补 122

适合阴虚体质的食补 126

适合阳虚体质的食补 130

适合脾虚体质的食补 133

适合肾虚体质的食补 138

疾病中药食疗(10种系统常见疾病的饮食原则和药膳) 142

呼吸系统 142

消化系统 150

心血管系统 163

泌尿系统 169

内分泌新陈代谢系统 174

肝胆系统 179

妇科疾病 182

儿科杂症 193

皮肤系统 198

文明病 202

附录:食补、食疗索引 208