绪言 1
队列 7
第一章 队列训练的基本要求与口令下达 7
第一节 对学生在队列和日常生活中的要求 7
第二节 对指挥员在队列指挥时的要求 7
第三节 队列口令的下达 8
第二章 单人和集体队列动作 10
第一节 队列的基本概念 10
第二节 单人队列动作 11
第三节 集体队列动作 16
第四节 拳术队形 23
第三章 敬礼 25
第一节 敬礼、礼毕 25
第二节 单人敬礼、区队（班）敬礼 26
第四章 校阅 27
体育 31
第一章 田径 31
第一节 短跑 31
第二节 中长跑 35
第三节 跳远 38
第四节 跳高 41
第五节 推铅球 44
第二章 体操 48
第一节 技巧 48
第二节 单杠 55
第三节 双杠 66
第四节 支撑跳跃 78
第三章 障碍 82
第一节 障碍动作 82
第二节 障碍场的设置 86
第四章 攀登 88
第一节 攀登动作 88
第二节 攀登器材的设置 90
擒拿格斗 95
第一章 基本知识 95
第一节 基本手型、步型 95
第二节 人体关节、要害部位 98
第三节 图解知识 100
第二章 基本技术 105
第一节 基本姿势与步法 105
第二节 基本打法 108
第三节 基本踢法 116
第四节 倒地与徒手摔法 121
第五节 基本拿法 132
第六节 防守方法 136
第三章 擒拿技术 142
第一节 主动擒拿 142
第二节 解脱与擒拿 152
第四章 格斗技术 174
第一节 徒手格斗 174
第二节 夺凶器 206
第五章 套路练习 217
第一节 格斗拳 217
第二节 警棍术 231
第六章 警械使用 244
第一节 警械的佩带方法 244
第二节 警械的使用方法 245
第七章 辅助练习 258
第一节 功力练习 258
第二节 柔韧练习 264
手枪射击 273
第一章 武器常识 273
第一节 战斗性能、主要机件名称和用途 273
第二节 子弹 287
第三节 分解结合 288
第四节 保管和检查 292
第五节 预防和排除故障 294
第二章 简易射击学理 296
第一节 发射与后坐 296
第二节 弹道的形成及实用意义 298
第三节 选择瞄准点、观察弹着和修正偏差 300
第四节 阳光对瞄准的影响及克服方法 304
第三章 射击动作 306
第一节 验枪与装退子弹 306
第二节 据枪、瞄准、击发 309
第三节 应用射击 312
第四节 据枪、瞄准、击发常犯的毛病及纠正方法 316
第四章 组织实弹射击 318
第一节 手枪实弹射击条件 318
第二节 射击场的组织和安全规则 320
第三节 实施实弹射击的一般规定 322
附录： 323
一、枪和子弹的主要诸元表 323
二、射效矫正规则表 324
三、靶型 324
四、报环靶的方法 324
五、基本射击场地设置要图 326
六、手枪的佩带 326
摩托车驾驶 331
第一章 基本知识 331
第一节 概述 331
第二节 发动机 335
第二章 基础训练 344
第一节 驾驶操纵机件的识别和运用 344
第二节 场地驾驶 351
第三节 应用驾驶 354
第三章 摩托车的保养 368
第一节 摩托车技术状态良好的主要标准 368
第二节 行驶车辆的保养 369
第四章 常见油、电路故障的判断与排除 373
第一节 燃料系故障 373
第二节 点火系故障 376
第三节 应急措施 377