第一章 戒嗔心，不计较的人最快活 1
动不动就生气，是一种内伤 2
有人跟你计较，让他赢便是 4
当你满心计较时，便是忧虑时 6
做人何必太较真 9
不要怄气、赌气，为了小事伤心肝 11
偶尔“装糊涂”，给自己喘息的机会 12
多一分体谅，少一分争吵 14
多要求自己，少苛求他人 16
在做事上认真，不在情绪上计较 18
大智若愚，得理需让三分 19
将是非善恶付之于淡然一笑 21
口边留情，皆大欢喜 23
“糊涂”地宽恕，比教训有效 25
做“糊涂人”，不计较的人最快活 26
第二章 气柔心宽，不宽恕别人即是苦了自己 29
没道理的斥责也有其必要 30
宁与千人好，不与一人仇 32
不生气，不必拿别人的错误惩罚自己 33
气柔心静，不浮躁 35
心平气和是最好的心理状态 37
遇怒缓一缓，不迁怒于人 39
不要在气头上采取消极行动 41
原谅那些折磨你的人 44
心眼太多的人是累死的 46
容得下他人，就是给自己一席之地 47
饶恕他人，也是饶恕自己 50
以直报怨，以德报怨 52
心门一宽，容天下之事 53
从自己身上找原因，别从他人身上找别扭 55
花时间理解别人的苦衷 57
多受责骂，才能成长 59
第三章 能包容，有雅量，心中无私天地宽 61
将对手看成风景 62
身外辱不计较 64
豁达一生，人事之间才能沟通 65
幸福的关键是“无我” 67
看得开，生活处处动人 69
过雅量人生，千般凡事不挂心 70
丢掉仇恨，对人对己都是福音 71
放下批判心，端起接纳心 73
人至察则无徒，不必纠结小事 75
学会释怀，忘记生活中的纠葛 76
处处退一步，步步饶一着 78
每个人都是缺角的杯子，何须苛求完美 79
攀比太过，往往一无所得 81
别活在他人的口舌里 83
不计他人错，待人需宽和 85
面对恶言，要有雅量 86
第四章 贪婪之心不起，无妄念得清闲 89
每个人仅需一杯水就足够 90
人人皆有因缘，何必艳羡他人 92
贪心不足是苦海 93
绊倒你的也许只是一个小小的贪念 94
不执着拥有，不害怕失去 96
远离贪念，便是远离祸患 98
要踏实，切莫投机取巧 100
拿掉头衔去掉存款，剩下的才是财富 101
做事不贪大，做人不计小 103
贪就是失去，舍便是得到 104
不汲汲营营，活出一份生命的简约 106
豁达为人，不因别人得到而失落 107
享受名利不如享受无求 109
金钱只能“暂时拥有” 111
钱财会空，真空能生妙有 112
成功不是有多少钱，而是内心的安宁 113
舍弃闲名，生命会更轻松 115
不过一碗饭，不过一念间 117
第五章 不苛求，戒急躁，看破则心境澄明 119
不能让你的生活像上了发条的钟 120
别苛求，你不能让所有人满意 121
不求高位，放低自己才能自在 122
失落时停止接触外界，回来接触自己 123
心浮气躁，难以享受福气 125
把问题弄清楚之后，答案会自然出现 126
将眼光停留在生活的美好处 128
幸运不是天生的，是设计出来的 130
不要听到好话就欢喜，听到坏话就苦恼 132
别总盯着结果，花心思做好眼前的事 133
一次只做好一件事就足够 135
烦恼是自己寻来的 136
不将喜怒哀乐完全寄托在外物上 138
在喧嚣处，修得闲暇满身 139
尘埃随风去，佛在心中留 141
第六章 欲望如茧，愈多愈厚 143
欲念是痛苦的根源，沉迷欲望便是画地为牢 144
追求物质不是生活的目的 145
名利浮华皆泡影，欲求要可收可放 147
人生要耐得住寂寞，幸福要经得起诱惑 149
容忍缺憾，生命才有圆满的空间 150
什么都想得到，往往什么也得不到 152
一味追求表面的光鲜是在作茧自缚 153
清减掉算计与不善的心思 155
少即是多，少即是清净 157
放弃“得不到的”，告别“已失去的” 159
看淡名利，喧嚣中突围 160
别为了挣钱失去人生其他乐趣 162
过多的需求是人生的负累 163
拥有钱是福报，会用钱是智慧 164
盘点自己该淘汰的，放下包袱再赶路 167
第七章 调气忍性，小忍能成大事 169
忍是常胜之道，是一生的修行 170
忍一忍，欢喜别人，放过自己 171
肆无忌惮地发泄怒火是一种自私 173
沉不住气是因为修养不够 174
控制不了自己，就控制不了别人 175
欲做诸佛龙象，先做众生牛马 178
将自己放得柔软 180
别人的批评是在帮你除尘 182
让争吵也变得有艺术性 183
言行与人无争无怨 185
心头一丝不挂，怒气自然无处寄生 187
咽下一口气，问题自然解决 188
别把善意当恶意，把玩笑当攻击 190
不妨给别人留点面子 192
示弱不是懦弱，而是生存的艺术 193
忍压傲气不是放下骨气 194
忍一时之辱，求全局之胜 197
一时的忍耐，一世的快乐 199
第八章 止息抱怨，经历逆境才能成长 201
在顺境中修行，永远不能成佛 202
当你抱怨时，天地便小了 203
与其埋怨命运，不如反省己身 204
不要指望别人，能救你的只有你自己 207
逆境是考验自己的福气 208
接受不可改变的事实 210
每一次丢脸都是一种成长 211
不发牢骚，不推诿过失 214
专注于正在做的事，抱怨就无从生起 216
看事情的角度变了，心也会改变 217
消除言辞中的讽刺与责备 219
少唠叨，平息你的控制欲 220
别轻易对家人发火 222
叫苦连天无法改变灾难的轨迹 224
人生的顿悟，来自于十魔九难 226
悦纳坎坷，笑把苦难当乐趣 228
“打击”你的人可能更爱你 229
每日清洗怨念，日日都有喜悦 230
看开，想开，烦恼就会走开 232
第九章 不执着，身在江湖心在世外 235
过分执着无异于固步自封 236
机心用尽，不如退步思量 238
心头火灭却，佛前灯燃起 240
放下身段就有机会 242
藏拙是智慧，藏巧是修行 244
不要拒绝打开和解的门 245
别跟现实对着干，适时选择转弯 247
妥协是一种生活的艺术 248
相处是“退一步”的游戏 250
退是半途而止，不是半途而废 251
能够以退为进，反而能平直到达目的地 253
无意义的坚持会让你走更多弯路 255
示弱会让人不由自主地帮你 257
放下输赢，你就赢了 259
安贫乐道，人生要懂得退步法 261
第十章 恩需及时报，怨需常放开 263
感谢给你逆境的众生 264
世事相关皆有机缘，珍惜当下拥有的一切 265
最该感激的是那些寻常小事 266
以爱对恨，只记住别人对你的好 268
勿放大别人错误，缩小别人一世恩情 270
要懂得感恩，但别指望别人对你感恩 271
给冒犯过你的人送一份“礼物” 273
感谢对手给了你壮大的机会 274
对每一份收获和失去心怀欢喜 276
放下了仇恨，等于得到快乐 277
学会接纳，也就有了欢喜 279
第十一章 痴恨爱恶，当放下时放下 281
人生从来苦恼多，当放下时放下 282
自生烦恼，只因事事都想抓牢 284
超然外物，不被俗物所累 285
心中的善恶就是祸福的起源 287
不汲汲追求“好”，也不厌恶逃避“坏” 289
用今天的重生忘却昨日的种种 291
想得少点，活得轻松 293
忘记和铭记同样是幸福 294
用静坐抚平焦躁不安的心 296
得不到的就放手，抓不到的就转身 298
拿着是累赘，放下是超然 300
放下是原谅，放下是自在 302
心无外物，超然处之 303
心中澄明，自然淡定 305
顺其自然，便是自在 307
放下苛求，幸福需要自己来成全 309
第十二章 世上本无纷扰事，平常心得快乐人生 311
世上“没什么大不了” 312
不要让自己活得太累，偶尔放松一下 313
压力不是生活的主题 316
平常心不是平庸，而是心如止水 317
无论遭遇什么，都不改心中之乐 319
放开手脚，去做你喜欢做的事 321
心静时，狂风暴雨也是美妙音乐 322
经常跳出自己的生活圈子 324
把生活过成艺术 326
吃饭睡觉也是修行 328
一颗平常心，随所住处常安乐 330
饥食渴饮，过好平常生活 331
无须伪装，外化而内不化 332
让来的自来，去的自去 334
在哪里都可以安心 336
生活的弦别绷得太紧 337
享受生活的恬淡与美 339
第十三章 随缘自适，收放自如得坦然 341
对没到来的事不要想太多 342
直面内心的敏感和脆弱 343
跨越心瘴，命运由自己把握 345
随缘自适，转变思路 347
人生有险途，但没有绝路 349
要向前看不向后看，要向好看不向坏看 351
在任何境遇下，都能领悟幸福 352
全然地接纳，全然地品尝任何际遇 354
过得去是门，过不去是坎 355
人生随时都可以重新开始 357
放慢脚步，放空心灵 358
不以物喜，不以己悲 361
花更多时间欣赏自然 363
随遇而安，随心自在 365
缘起缘灭，得失好坏，都是常态 366
天地都不全，人生何须求全 369
第十四章 劳生无了日，活在当下便是安好 371
富有就是珍惜你现在所拥有的 372
宫殿里有悲恸，茅屋里也有笑声 373
不要想着将好东西全部占为己有 375
最重要的事是眼下事 378
不足也是一种自然，看开最重要 379
安然专注地行走于此刻 381
不求最好，只求最合适 383
学会接纳，也就学会了快乐 384
生活自有乐趣，不必一味依靠物质 386
身无分文，也可能比满身金银更快乐 387
过有节制的生活，享花钱买不来的真幸福 389
为有半杯水而高兴 390
最好的生活不在生活之外，而在心中 392
注重眼睛的睡眠和耳朵的宁静 393
往迹不追，未来不迎，活在当下 394
第十五章 惜福知足，拥有不如用有 397
人生中再小的福报也要去珍惜 398
珍惜人生每一份磨难 399
惜年惜时，生命就在呼吸间 401
不因缺憾而伤怀，珍惜身边的风景 403
幸福趁现在，何必去预支明天的烦恼 405
不要为旧的悲伤，浪费新的眼泪 406
不是幸福太少，只是没有珍惜 408
惜食惜衣，惜财缘惜福缘 409
珍惜一粥一饭的来之不易 411
缘来不容易，缘走要珍惜 412
把每一天当成生命的最后一天来过 415
幸福就在你的脚下 417
第十六章 与人和气，处处都有善缘 419
结缘好过结怨，春风化雨般待人 420
别让口中舌头像一匹快马 421
与人和气，处处都有善缘 423
不要因为没有听到赞美而生气 424
不要因为别人不领情而生气 426
面对谎言，不要刻意戳穿 427
说话要和气，维护他人的面子 428
拒绝婉转有代替 429
收起硝烟，拿出风度 432
愉快地接受他人的忠告 433
第十七章 像修行一样去工作 435
让工作成为你的乐趣而非苦役 436
选择职业不能赌气 437
少管点事，多办成事 439
满罐水不响，做事不急不争利 440
心境清凉，忙碌也是欢喜 442
用悠闲的态度去做急事 444
用禅坐的心态来打理工作 445
忙要忙得快乐，累要累得欢喜 446
别把脾气和眼泪寄存在办公室里 448
收起棱角，化解周围的敌意 451
在别人的批评面前保持沉默 452
丢掉事业的副产品 454
如何战胜职业倦怠 456
工作之余，尝试放松和回味 458
第十八章 有情不是罪过，痴爱才生烦恼 461
爱一个人最大的幸福，是让对方幸福 462
有条件的爱不如不爱 464
放下情执，才能得到自在 466
感情上不要有得失心 468
别对你爱的人要求太高 469
爱，就是谁先为谁低头 471
言语的暴力比身体的暴力更具破坏力 472
有情不是罪过，痴爱才生烦恼 474
分手时，不妨感激对方，恭喜自己 475
爱之难不在绚烂，而在平淡 477
没有人是为了互相伤害而结婚 478
婚姻中不仅有感情，还应有道义 480
用谈恋爱的心态经营婚姻 482
婚前睁大眼，婚后闭只眼 484
如何面对婚姻中的情伤 485
离婚是因为不知道为什么结婚 487
不求轰轰烈烈，但求幸福平淡有味道 489