第一章 武术的概念与源流 1
第一节 武术的概念 2
一、止戈为武 6
二、攻心为上 9
三、强身为要 10
第二节 武术的传承与发展 11
第三节 武术的内涵 19
一、武术汲取中国古代哲学营养 19
二、武术原本是一种传统技击术 20
三、武术同时兼备体育竞技功能 21
四、武术浸染着浓郁的武德思想 22
第四节 武术的流派 23
一、少林派 24
二、武当派 26
三、峨眉派 27
四、崆峒派 29
五、昆仑派 30
六、南拳派 32
七、太极拳派 34
八、形意拳派 37
九、八卦拳派 39
第五节 武术的技法 41
一、四击 42
二、六合 42
三、八法 42
四、十二型 43
第二章 武术的健身价值 45
第一节 武术与养生 46
一、武术与养生的相通之处 46
二、武术养生的原则 52
第二节 武术与养心 53
一、形神共养 53
二、内功养生 54
三、清净养心 56
四、武德养心 56
第三节 武术精神 58
一、武术崇尚武德武道 58
二、自强不息的民族精神 60
三、精忠报国的爱国精神 61
四、武术精神的形成与发展 62
第三章 武术精神与人格塑造 63
第一节 尚武精神 64
一、武术产生壮大时期 65
二、武术发展演变时期 68
三、文武双全人格理想 69
四、剑客武侠文学形象 71
第二节 藏拙精神 73
第三节 博爱精神 76
第四节 舍身精神 78
第五节 嫉恶精神 83
第四章 武术文化中的医学理念 87
第一节 天人合一 88
第二节 知行合一 93
第三节 阴阳理论 96
一、阴阳之间的关系 97
二、阴阳对立制约理论在武术和中医中的运用 98
三、阴阳平衡思想在武术和中医中的重要意义 100
第四节 五行学说 101
一、五行的特性 101
二、五行之间的关系 102
三、五行学说在中医中的应用 103
四、五行学说在武术中的应用 104
第五章 武理与医道 107
第一节 阴阳变化原理 108
一、刚柔 108
二、快慢 112
三、虚实 114
四、动静 117
第二节 符合人体结构的原理 120
第三节 符合器械形制特点的原理 125
一、长器械 126
二、短器械 130
三、双器械 132
四、软器械 133
第四节 内外兼修原理 134
一、阴阳平衡是内外兼修的灵魂 135
二、形神兼备是内外兼修的基础 135
三、外练内修是内外兼修的内容 136
四、内外相合是内外兼修的实质 137
五、内圣外王是内外兼修的目标 138
第六章 武术内功与中医 139
第一节 经络学说 140
一、经络网络的概念 141
二、经络网络的组成 142
三、经络的循行分布 143
四、经络的生理功能 145
五、经络的临床应用 146
六、经络与武术内功 147
第二节 内功理论 148
一、内功分类 149
二、原理探源 152
第三节 修炼方法 153
一、练功姿势 154
二、练功要求 154
三、练功须知 155
四、功法修炼 156
第四节 内家拳法 166
一、内家拳的历史演变 166
二、对道教文化的传承 167
三、以武证道最高目标 168
四、练功主要是在“调心” 170
第七章 武术流派与中医 173
第一节 少林流派 174
一、少林禅医的产生发展 175
二、少林禅医与中医关系 178
三、少林禅医的诊疗特色 181
第二节 武当流派 187
一、武当道教医学的源流 187
二、武当道教医学的特色 191
第三节 峨眉流派 196
一、峨眉医学的源流 196
二、峨眉医学的特色 198
第四节 其他流派 200
一、红拳 201
二、形意拳 202
三、洪拳 203
四、咏春拳 204
五、其他 205
第八章 武术套路与养生 207
第一节 太极拳 208
一、太极拳养生功法特点 209
二、太极拳养生保健作用 212
第二节 八段锦 215
一、立式八段锦歌诀 216
二、招式步骤与功效 218
三、养生健身的特点 219
第三节 八卦掌 222
一、平衡阴阳，调节五脏机能 222
二、重视精气，培补先天之本 224
三、疏通经络，调畅气血运行 224
四、天人合一，顺应四时阴阳 226
第四节 大雁功 228
一、天人相应，重视整体观念 229
二、平衡阴阳，调节人体机能 230
三、培补元气，强固先天之本 231
四、疏通经络，调畅气血运行 232
第五节 心意拳 233
一、三性调养话养生 233
二、健身益寿十大形 235
三、五行学说的运用 236
第九章 武术与疾病治疗 239
第一节 内伤的治疗 241
一、“五望”诊内伤 242
二、“五辨”知轻重 242
三、内伤的方药 244
第二节 外伤的治疗 246
一、少林伤科 246
二、武当伤科 249
三、峨眉伤科 251
第三节 偏差的纠正 252
一、偏差产生的原因 253
二、偏差产生的机理 255
三、偏差的症状 255
四、偏差的预防 256
五、偏差的纠治 260
第四节 子午流注的应用 263
一、子午流注与医之关系 263
二、古代天干地支记时法 264
三、按时取穴与定时取穴 264
四、子午流注开穴法说略 265
五、纳干法在临床的应用 268
六、少林子午流注法特色 270
第五节 点穴疗法 273
一、点穴疗法的基本手法 273
二、点穴疗法的辅助方法 281
三、点穴疗法的注意事项 285
四、峨眉伤科十二开门法 285
第六节 伤科方药的应用 286
一、辨脏腑分经络选方药 287
二、机圆法活善用引经药 289
三、损伤分期选方和用药 291
四、十二时辰受伤的方药 293
五、四季损伤方药的应用 295
六、武术伤科特色单验方 296
主要参考文献 300