花草茶的点点滴滴 9
什么是花草茶 9
花草茶的营养成分 11
“精挑细选”花草茶 12
妥善保存花草茶 13
花草茶材料的搭配 14
泡花草茶不可缺少的“配角” 15
花草茶得这么泡 16
看体质，喝花草 18
花草茶的小禁忌 19
常用花草茶材料 20
第一章 春季花草茶养肝补血，调理脾胃 26
养护肝脏 26
菊花枸杞乌龙茶养肝降脂 26
梅花玫瑰茶疏肝利胆 27
菊花茶清肝明目 28
菊花参茶清肝明目 28
杭白菊茶养肝明目 29
芍药花茶养血疏肝 30
代代花茶疏肝理气 30
决明子绿茶清肝明目 31
菊花栀子金钱草茶清肝利胆 32
三花茶疏肝理气 33
调理脾胃 34
山楂银耳茶健脾开胃 34
红枣山楂三七茶补血健脾 35
陈皮党参麦芽茶健脾和胃 36
太子参乌梅茶健脾益气 36
茉莉花桂花茶暖胃健脾 37
山楂麦芽茶健脾开胃 38
山楂洛神茶健脾消积 38
陈皮甘草茶健脾益气 39
补养气血 40
黄芪当归茶补气养血 40
党参红枣茶补血益气 41
玫瑰花生奶茶理气养血 42
玫瑰人参花茶补气活血 42
红枣玫瑰茶补气养血 43
红枣红茶养血活血 44
红豆养血茶补气养血 44
玫瑰千日红茶补气养血 45
红枣枸杞茶养血补肾 46
玫瑰茶行气活血 46
玫瑰参枣茶调养气血 47
缓解春困 48
茉莉玫瑰菩提茶改善睡眠 48
茉莉花茶养阳、消除春困 49
薄荷菊花茶提神醒脑 50
迷迭香薄荷茶清凉醒脑 50
柠檬薰衣草茶醒脑减肥 51
保养皮肤 52
桂花绿茶滋养皮肤 52
甘菊柠檬茶美白润肤 53
熟地白芍茯苓茶养血护肤 54
玉竹桑葚枣茶美容护肤 54
芦荟红茶滋润皮肤 55
枸杞党参茶润泽皮肤 56
葡萄绿茶滋养肌肤 56
薰衣草芦荟茶排毒护肤 57
防治过敏 58
甘草金盏蒲公英茶抗过敏 58
薄荷荆芥茶防治皮肤过敏 59
紫苏菊花茶消炎、抗过敏 59
桂花黄芪茶缓解机体过敏反应 60
甘草红茶抗菌消炎 60
第二章 夏季花草茶祛湿防暑，养心为主 62
养心安神 62
菩提甘菊薄荷茶清凉静心 62
桂圆桑葚茶补心安神 63
灵芝茶补气安神 64
桂圆莲子茶养心安神 64
生脉茶益气宁心 65
莲子绿茶清心去火 66
菊花麦冬茶养心醒脑 66
枸杞百合茶清热安神 67
迷迭香玫瑰茶养心安神 68
灯芯草竹叶茶除烦安神 69
调养肠胃 70
洋甘菊紫罗兰决明茶润肠排毒 70
决明子茶润肠通便 71
乌梅金银花茶缓解肠炎 72
苹果绿茶通便消炎 72
藿香茶调理肠胃 73
乌梅芡实茶辅助治疗结肠炎 74
山楂茶活血消食 74
洛神玫瑰果茶辅助治疗消化不良 75
清热去火 76
苦丁栀子红巧梅茶清热去火 76
黄芩栀子茶清火凉血 77
栀子黄连茶清三焦火 78
金银花地榆茜草茶清热去火 78
什锦果茶生津去火 79
莲子心甘草茶去火补气 80
金莲桂花茶清热降火 80
桑叶菊花茶 清火消炎 81
利湿排毒 82
茅根绿茶利尿排毒 82
玫瑰柠檬草茶润肠排毒 83
冬瓜干姜茶清暑利湿 84
薄荷竹叶茶利水排毒 84
柠檬菩提茶杀菌消毒 85
金盏马鞭草茶清热解毒 86
薄荷藿香绿茶化湿理气 86
桃花茶通便排毒 87
桂花荷叶茶利湿排毒 88
参芪薏米茶利尿排毒 89
消暑生津 90
解暑薄荷茶清热解暑 90
西瓜翠衣茅根茶解暑降压 91
柠檬普洱茶消暑提神 92
胡萝卜马蹄茶解暑消食 92
草莓绿茶生津解暑 93
酸梅汤消暑止渴 94
柠檬冰红茶祛暑清热 94
抗疲劳凉茶消暑生津 95
冰淇淋花果茶消暑解渴 96
第三章 秋季花草茶 防燥滋阴，润肺为首 98
滋阴润肺 98
苹果蜜桃茶润肺化燥 98
萝卜茶清肺热 99
二参茶滋阴补肺 100
百合蜂蜜茶滋阴润肺 100
百合枇杷叶茶养阴润肺 101
百合合欢枸杞茶清肺理气 102
紫苏党参茶理气暖肺 102
康乃馨茶除燥润肺 103
银耳红枣茶滋阴润肺 104
红枣生姜茶护肺养血 105
止咳化痰 106
百合金银花茶润肺止咳 106
款冬花紫菀绿茶润肺镇咳 107
甘草天冬茶祛痰止咳 108
杏仁甘草芝麻茶止咳平喘 108
金银花麦冬甘草茶化痰提气 109
款冬花枇杷茶化痰止咳 110
千日红茶祛燥化痰 110
苹果雪梨茶清肺止咳 111
杜鹃花茶止咳镇咳 112
雪梨百合冰糖饮润肺止咳 113
紫苏枇杷茶清肺止咳 114
杏仁桂花茶清肺止咳 115
生津利咽 116
胖大海薄荷茶清利咽喉 116
桑叶菊花玉竹茶清肺利咽 117
金莲花茶治疗咽喉疾病 118
柠檬茶生津利咽 118
罗汉果茶利咽止咳 119
野菊茉莉花茶抗菌消炎 120
胖大海菊花麦冬茶清咽润喉 120
罗汉果乌梅甘草茶生津止咳 121
决明子玉蝴蝶茶利咽清嗓 122
苦瓜薄荷茶清咽利喉 122
玉蝴蝶罗汉果薄荷茶生津润喉 123
紫罗兰花茶止痛护嗓 124
金橘橙子茶润喉生津 125
清热祛燥 126
菠萝茶清热生津 126
金银花百合菊花茶散风清热 127
菊花陈皮乌梅茶润燥生津 128
熟地麦冬茶清热养阴 128
蜂蜜柚子茶润燥化痰 129
西洋参莲子茶清热生津 130
二冬五味茶滋阴润燥 130
菊槐茉莉茶清热凉血 131
玉竹沙参麦冬茶养阴生津 132
四章 冬季花草茶滋养防寒，补肾为重 134
滋补养肾 134
桑葚茶滋阴养肾 134
桑葚女贞子旱莲草茶补肾养发 135
黑芝麻茶提高人体耐寒力、补肾 136
桂圆茉莉花茶温气补肾 136
五味子红枣茶补肾养心 137
人参花杭白菊枸杞茶补肾益气 138
菟丝子桑葚党参茶滋阴补肾、补气 138
金银花莲心茶益肾补虚 139
杜仲茶补肾保健 140
五味子松子仁茶补肾养血 140
枸杞桂圆茶补肾壮阳 141
人参康乃馨茶强身补肾 142
核桃红茶补肾益气 143
防寒暖胃 144
老姜红茶散寒暖胃 144
甜菊桂圆茶祛寒健脾 145
紫苏姜糖茶补血暖身 146
茯苓蜂蜜茶提供热量 146
白芍姜糖茶活血抗寒 147
炮姜红花茶活血祛寒 148
牛奶祁门红茶耐寒暖胃 149
预防口腔溃疡 150
金银花蒲公英茶去火消炎 150
生地莲心甘草茶防治口腔溃疡 151
蒲公英茶降火消炎 152
鱼腥草薄荷茶消炎排毒 152
薰衣草丁香茶抗菌镇痛 153
对抗感冒 154
葛根茶缓解风热感冒引起的疼痛 154
玉兰花玉蝴蝶茶缓解风寒感冒症状 155
西洋参三七茶增强抵抗力 156
板蓝根茶防治流行性感冒 156
薄荷甘草参茶辅助治疗风热感冒 157
连翘金银花茶对抗风热感冒 158
桃花玉蝴蝶茶提高抵抗力 159
预防常见慢性病 160
桑叶山楂茶降血脂 160
丹参绿茶扩张冠状动脉，改善心脏功能 161
山楂红花茶活血化瘀，疏通心血管 162
生地麦冬茶缓解心绞痛 162
金盏花苦丁茶辅助治疗高血压 163
决明子荷叶茶降血压 164
菊花山楂罗布麻茶降胆固醇 164
红花三七花茶活血通经 165
西洋参灵芝茶治疗心脏疾病 166
山楂桑葚茶消脂化积，软化血管 167
普洱菊花茶扩张冠状动脉 168
绞股蓝苦瓜茶调节血脂 169
附录一：特殊人群花草茶方推荐 170
适合孕妇的花草茶方 170
适合产妇的花草茶方 170
适合围绝经期妇女的花草茶方 171
适合老年人的花草茶方 171
附录二：美容纤体花草茶方推荐 172
祛斑美白的花草茶方 172
控油祛痘的花草茶方 172
丰胸塑形的花草茶方 173
消脂减肥的花草茶方 173
附录三：保健养生花草茶方推荐 174
护眼的花草茶方 174
缓解疲劳的花草茶方 174
醒酒解酒的花草茶方 174
舒缓压力的花草茶方 174
抗衰除皱的花草茶方 175
养发护发的花草茶方 175
改善睡眠的花草茶方 175
缓解耳鸣的花草茶方 175
防治鼻炎的花草茶方 176
对抗湿疹的花草茶方 176
治疗牙周炎的花草茶方 176