第一章 民族传统体育概述 1
第一节 民族传统体育的源与流 2
一、民族传统体育的概念 2
二、民族传统体育的主要类型 3
三、民族传统体育的特点 3
四、民族传统体育的功能 4
第二节 民族传统体育中的瑰宝——武术 6
一、武术的概念及源流 6
二、武术的内容 8
三、武术的特点和作用 9
第二章 武术的基本动作与教学方法 13
第一节 武术的基本功与基本动作 14
一、武术的基本功 14
二、武术柔韧性基本功的练习方法与要求 16
三、武术的基本动作 17
第二节 武术操 26
一、第一套武术操动作方法 27
二、第二套武术操动作方法 35
第三节 基本功和基本动作的教学方法 45
一、基本功的教学方法 45
二、基本手型、手法的教学方法 48
三、基本步型、步法的教学方法 49
四、基本组合动作的教学方法 50
第三章 拳术套路及教学方法 53
第一节 长拳 54
一、长拳的特点 54
二、长拳的动作方法 54
第二节 南拳 59
一、南拳的特点 59
二、南拳的动作方法 59
第三节 太极拳 65
一、太极拳的特点 65
二、太极拳的动作方法 65
第四节 小学拳术套路的教学 72
一、小学拳术套路教学内容特性分析 72
二、教学步骤 72
三、常用教学方法的运用 72
第四章 器械套路及教学方 77
第一节 短棍 78
一、短棍的特点 78
二、短棍的动作方法 79
第二节 刀术 83
一、刀术的特点 83
二、刀术的动作方法 84
第三节 剑术 88
一、剑术的特点 88
二、剑术的动作方法 88
三、器械套路教学方法说明 93
第五章 小学武术教学 95
第一节 小学武术教学目标分析 96
一、水平二（三至四年级）武术教学目标分析 96
二、水平三（五至六年级）武术教学目标分析 98
第二节 小学武术教学计划的制订 99
一、小学武术单元、课时教学计划设计的思路 99
二、小学武术单元、课时教学计划设计的形式 100
第三节 小学武术学习评价 105
一、学习评价依据的新理念 105
二、小学三～四年级武术学习评价 106
三、小学五～六年级武术学习评价 109