第1辑 给你设障碍的人，才是成就你的人 2
1感谢反对你的人，因为他提醒了你的不足 2
2感谢批评你的人，因为那指责让你更稳健 5
3感谢伤害你的人，因为他历练了你的心志 8
4感谢冷落你的人，因为他磨炼了你的意志 11
5感谢你的对手，因为他促使你进步 15
6感谢你的敌人，因为是他们在后面推你 18
第2辑 气度决定高度，有度量才会有前途 22
1气度决定一个人的高度 22
2批评别人是愚蠢者的习惯 26
3豁达大度是种智者情怀 29
4宽容不是懦弱，而是一种博大 32
5宽恕是治愈伤害的良药 34
6气量反映一个人的素养和品行 37
7忍让是一种智慧也是一种涵养 39
8忍耐是一笔宝贵的财富 42
9忘记仇恨，冤冤相报何时了 45
10懂得感恩让生活更美好 49
第3辑 善待“反对”是种成熟的人生态度 54
1善待质疑，有怀疑的地方才有真理 54
2和为贵，避免争斗 57
3君子和而不同，与不喜欢的人打好交道 60
4抬头承认自己的错误，错误将有益于你 63
5避免辩论，非必要场合不玩辩论游戏 66
6学会制怒，避免与他人争吵 69
7巧言化尴尬，妙语维尊严 72
8别在意太多，别看轻你自己 75
第4辑 放低姿态，游走于夹板中的智慧 80
1适当暴露缺点，短板变长板 80
2敢于正视自己的缺点是一种智者心态 83
3不要告诉别人你比他更聪明 85
4大智若愚，做人不要太张扬 87
5低姿态是一种智慧也是一种境界 90
6低头是为了更好地抬头 93
7放低自己，才能飞得更高 97
8懂得让步的人是智慧的人 99
9进退结合乃做人之真谛 101
第5辑 即使经受折磨，也要微笑着 106
1境由心造，烦皆心生 106
2微笑面对痛苦，坦然面对不幸 110
3失之桑榆，收之东隅 112
4人要懂得舍弃和转弯 116
5坚守无人喝彩的人生 119
6华丽的蜕变始于折磨 121
7不埋怨折磨，只同自己较量 125
8先战胜自己，才能战胜困难 128
9困境面前，不可自暴自弃 130
10折磨你就是在激发你生命的潜能 134
11绝境面前，要懂得超越绝望 137
12翻过不幸，幸运就照亮我们的脸 139
13把寂寞当作一种修炼 142
第6辑 心路决定出路，心态决定状态 146
1心开路就开，心死路就死 146
2接受必然的事，或许有好心情 149
3世事多纷扰，看淡心自宁 151
4年华自逝去，心态仍依然 154
5危机从心态结束，危机就是转机 157
6失败，只是一种心灵状态 160
7得与失，淡然面对就快乐 164
8不为小事生气 169
9斗气易受损，争气益身心 172
10别让心灵垃圾腐蚀你的幸福 174
第7辑 换种活法，走出自我折磨的怪圈 178
1给予永远要比索取愉快得多 178
2生命承载不起太多的欲望 180
3自卑感是幸福的毒瘤 183
4人生大多数烦恼都是自找的 186
5抱怨会让生活变得更糟 189
6冲动是魔鬼，是愚蠢的行为 192
7把坏情绪扔到脑后去吧 195
8怯懦是你最大的敌人 197
9幸福在攀比中会变成奢侈品 200
10幸福无需寻求别人的认可 202
第8辑 挫折造就坚强，苦难磨砺心智 206
1挫折是通向成功的入场券 206
2失败后的痛苦是一种能量 209
3失败和成功的价值一样大 213
4坚忍有助于你走出困境 214
5不轻言放弃，怀一份坚忍上路 217
6不幸是所最好的大学 222
7让失败带来的悲苦成为成功的助力 224
8吃得苦中苦，方为人上人 226
9人生失意无南北 229
10长久的安逸未必是福气 232
第9辑 感谢折磨，人生因折磨而精彩 236
1感谢缺陷，因为它促使你追求完美 236
2感谢遗憾，因为它播种了你的希望 238
3感谢寂寞，它是你走向从容的导师 240
4感谢贫穷，因为它激励你奋发向上 243
5感谢失败，因为它是你成功的机会 247
6感谢苦难，因为它提醒你品味甘甜 251
7感谢压力，因为它是你前进的动力 253
参考文献 256