第一部分 基础训练 1
一、书写行款训练 2
二、集词训练 14
三、常用修辞格训练（一） 26
四、常用修辞格训练（二） 36
五、句式变换训练（一） 44
六、句式变换训练（二） 53
七、构段训练 68
八、联结训练 77
九、布局训练 83
一○、过渡训练 97
一一、开头和结尾训练 110
一二、观察训练 125
一三、联想训练 134
一四、炼意训练 142
第二部分 记叙文训练 156
一五、选事训练 157
一六、人物肖像描写训练 165
一七、人物行动描写训练 175
一八、人物语言描写训练 183
一九、人物心理描写训练 193
二○、写人综合训练 201
二一、景物描写训练 209
二二、场面描写训练 225
二三、修改细节训练 238
二四、常用文体训练（一） 247
二五、常用文体训练（二） 258
第三部分 说明文训练 268
二六、说明训练 269
二七、常用文体训练（一） 282
二八、常用文体训练（二） 291
第四部分 议论文训练 299
二九、提论点训练 300
三○、选论据训练 311
三一、逻辑训练（一） 328
三二、逻辑训练（二） 338
三三、证明训练 343
三四、反驳训练 352
三五、常用文体训练（一） 357
三六、常用文体训练（二） 364
第五部分 其他训练 372
三七、仿写训练 373
三八、缩写训练 382
三九、扩写训练 387
四○、改写训练 392
四一、文言文译写训练 396
四二、写信训练 401
四三、写日记训练 411