第一讲 充满喜悦的人生旅途 3
一 开题 3
心里藏着好风光 3
人生旅途中的包袱和枷锁 4
放下就能快乐 9
二 “承当的胆识”是喜悦的基础 13
对家庭负责 13
对社会和事业负责 15
对自己负责 15
三 “奉献的精神”是喜悦的源泉 17
欲望无止境 17
跳出名利的束缚 19
奉献创造快乐 20
走出奉献的误区 20
四 “欢喜的感受”是喜悦的表现 22
自卑毫无意义 22
嫉妒妨碍相处 23
欢喜心是办法 23
五 “包容的心量”是喜悦的检验 25
第二讲 用智慧来结人缘 29
一 缘起与开题 29
佛道未成，先结人缘 29
人际关系有哪些 31
二 父母和子女 34
孝养父母 34
关爱子女 42
三 师长和弟子 46
尊重老师 46
善教学生 46
四夫妻关系 49
体贴度 49
耐心度 51
洁身度 51
持续度 52
专一度 53
精明度 53
五 亲邻和朋友 54
兄弟姊妹 54
邻居关系 55
朋友关系 55
六 上级和下级 56
领导的艺术 56
上下级之间要互相尊重 57
七 僧俗关系 60
僧俗关系的误区 60
僧俗关系要建立在道义上 61
八 互动问答 62
1．末法·法门·对机 62
2．善男子·善女人·标准 63
3．相处·回避·合掌 64
4．与时俱进·契机·契理 64
第三讲 改善人生与生命 69
一 缘起 69
二 认识人生和生命 70
什么是人生，什么是生命 70
人生和生命有何不同 71
改善生命从改善人生开始 72
改善人生从内心开始 72
三 改善人生的起点 75
生命有十种表现形态 75
生命受到业力的支配 76
当前一念是改善人生的起点 80
心态决定改善的成功率 80
四 改善人生的原理 83
四谛是改善的原理 83
如何运用四谛原理 86
五 改善人生的阶梯 88
五乘佛法是阶梯 88
如何完成改善的阶梯 90
第四讲 禅生活 97
一 缘起 97
二 呼唤禅意的生活 99
生活便利了，心灵却疲惫了 99
信仰的缺乏，让人们迷失方向 101
小勺分江入夜瓶，古今禅味本无差 103
三 直面现代人的生活问题 105
生活节奏快，工作压力大 105
担心生活不稳定 106
要么自我放纵，要么自暴自弃 107
用休闲放逐自心 108
四 什么是禅 110
禅是一种境界 110
禅是单纯的生活状态 117
禅是认识自己的心 119
五 禅的生活，你也可以 121
生活节奏慢一点 121
心中情绪柔软一点 124
做事情负责一点 126
内心装自己少一点 128
六 互动问答 132
1．管理·《坛经》·感动 132
2．幽默·佛陀·母亲 133
第五讲 感悟人生三重境 137
一 缘起 137
二 探寻人生的方向和价值 138
人生的目的和价值是什么 139
人为什么活着，人活着是为什么 142
错误认知产生颠倒价值观 145
三 生存 149
生存是本能和良好的愿望 149
生存与生态 151
生存与生态的矛盾 154
生存之道 157
四 生活 164
生活就是衣食住行 164
生活与品位追求 165
生活与艺术境界 168
如何提高生活质量 171
五 生命 179
人类的起源 179
生命的真相 180
净化染污的生命 182
六 结语 184
第六讲 佛法与情绪管理 189
一 缘起 189
二 认识管理 190
管物是初浅的管理 190
管人比管物难 191
管理，就是使一切有序 194
管理的真谛，就是管理自己 195
三 自我管理及内心的复杂情绪 198
自我管理，在于使内心平和 198
常态情绪——遍行心所（含别境心所） 199
不良情绪——烦恼心所 200
良善情绪——善心所 201
不固定情绪——不定心所 202
四 管理不良情绪 204
控制明显的不良情绪——小随烦恼 204
改变影响良知的不良情绪——中随烦恼 208
扭转惰性的不良情绪——大随烦恼 209
降伏顽固的不良情绪——根本烦恼 210
五 强化良善情绪 216
呼唤良善——善心所 216
培养包容 218
心存感恩 220
养成知足心 223
六 结语 224
实现情绪正常化 224
正常情绪的表现 225
第七讲 远离颠倒梦想 233
一 缘起 233
二 远离颠倒梦想 234
认识念想 234
空掉妄想杂念，培养正知正见 234
三 妄想长啥样 237
肢体妄想症 237
嫉妒妄想症 238
怀疑妄想症 239
空想妄想症 240
四 回归有序生活 242
有序的生活最美 242
过自己做主的生活 242
五 互动问答 244
1．理想是妄想吗 244
2．恭敬心和平等心 245
3．提升企业凝聚力 245
4．用佛法的智慧教育孩子 246
5．如何做好心理医生 247
6．对《太上感应篇》的看法 247
7．心无所住后 248
8．妄想与观想 248
9．什么是禅 248
10．末法时代的人 249
11．灌顶是否很玄 249
12．怎么做到过午不食 250
13．布施时心存怀疑 250
14．过去心、现在心、未来心 251
15．放下与放弃 251
16．什么是真静 251
17．什么是不昧因果 252
18．未成年人学佛的度 252
19．因果报应是否是迷信 253
20．出家后最遗憾的事 254
21．关于“2012” 254
22．快乐与痛苦 254
23．如何面对杀盗淫妄 255
24．对“相对”的看法 255
25．关于密宗的问题 256
26．怎样应对领导人的过失 257