第1章 摆脱困扰，唤醒自我 5
发现内心冲突背后的隐秘力量 5
快速进步的保证 8
真正力量的新证明 9
启动对内在愈合的正确认识 11
纠正错误，改变生活 12
让问题烟消云散 16
永久性打败内在之敌 18
第2章 让真理助你摆脱困境 25
发现治愈旧伤的新方式 25
如何终结所有苦痛 26
从暴风骤雨到阳光明媚 29
重新收回自我控制的权力 32
你能够战胜任何困扰 34
让痛苦烟消云散的秘诀 36
让世界站在你的一边 38
第3章 丢掉负面精神状态的积极措施 47
曝光正在行动的搭车精神 47
探明背叛的真相 51
机械南瓜背后的意义 53
战胜一切黑暗精神 54
驱散所有负面状态的能量 56
发现注意力的强大能量 59
发现注意力觉醒的新能量 61
第4章 面对并击败亲密的敌人 69
迈向真正成功的震撼启示 69
亲密敌人的内在机制 74
认识你的“临时负责人“ 76
让觉醒的意识引领胜利之路 82
第5章 摆脱一切痛苦模式 92
让生活中的树影消失 92
用新观念去发现新的自我 95
对无常之苦的深入剖析 98
获得长久的安全感 100
用新的方式呵护自己 102
断开虚假责任的链条 104
开启转变的动力之源 106
重新回归自己的生活 108
第6章 赢在内心，战胜一切 115
全新的自我认知和后续步骤 115
与现实和谐共处 116
探索“鬼屋”的小男生 118
让自己获得安全感的最佳方法 123
克服一切失控反应 126
让真理助你赢得自己 130
第7章 重新把握自己的生活 136
战地记者的惊人发现 136
向新的生活转化 139
让你的烦恼尘归尘土归土 140
更高层次的视角会让你更快乐 143
让自由回到你的身边 146
摆脱一切虚假权威 148
重新把握自己的生活 149
专心一致的力量 151
第8章 通过自我学习扩大你的疆域 161
高层次的自我学习如何帮助我们发现更高层次的自我 161
自我学习全新、实用的好处 165
寻找真正的生活宝藏——自我认知 167
如何实现你心中的愿望 169
通过自我学习迈向美好人生 172
确保自我成功的四个理念 174
让光明为你而战 176
第9章 获得生活自由的第一人 184
驾驭临时负责人 184
找到最初一刻的魔力 187
走出自我的循环 191
如何从自我中解脱 194
让你最终战胜亲密的敌人 199
第10章 帮助你实现自我救助的深刻解答 207
盖伊·芬利为本章撰写的简要说明 207