第一章 高效学习从时间计划表开始 2
1 目标可以聚集你的时间 2
2 跳起来，够得着 4
3 我的时间节奏我把握 6
4 清楚每个阶段的任务是什么 8
5 量身定做一份时间表 10
6 学习计划要严格执行 12
7 有弹性的计划表 14
8 长短计划双重奏 16
9 及时调整学习计划 18
10 周计划围绕不懂的知识点 20
第二章 有效管理时间的8种方式 24
11 不要平均使用力量 24
12 永远先做最重要的事 26
13 精确记录你的时间 28
14 巧用“零布头”时间 30
15 养成固定的学习规律 32
16 选择最佳的学习环境 34
17 在同一时间内做几件事 36
18 踏着生物钟节律去学习 38
第三章 抓住学习的最佳时间 42
19 课前预习时间的安排 42
20 课堂45分钟的三个阶段 44
21 敢于在课堂上提问 46
22 听课不妨前松后紧 48
23 课间10分钟不懂就问 50
24 善用中午与晚饭前的时间 52
25 自习课是学习的自由天地 54
26 在固定时间学习固定科目 56
27 科学安排双休日 58
28 让寒暑假过得充实 60
第四章 让每一分钟都产生学习效益 64
29 时间并不等于效率 64
30 当天任务当天完成 66
31 规划好每一分钟 68
32 跟着老师的步子走 70
33 不要迷失在“题网”里 72
34 不提前看答案 74
35 高效的符号复习法 76
36 小卡片有大用处 78
37 有效的偏科学习法 80
38 参考书在精不在多 82
第五章 像挤牛奶一样挤时间 86
39 抓住例题不松手 86
40 如何记笔记才最有效率 88
41 给要记的东西“减肥” 90
42 每天必须不欠账 92
43 和同学结成学习同盟 94
44 “偷工减料”省时间 96
45 妙用睡前醒后的时间 98
46 限定你的学习时间 100
47 做一个挤时间的高手 102
48 讲评课要抓住6个要点 104
49 自我学习“三步曲” 106
第六章 杜绝干扰，克服时间浪费 110
50 不要刻意给自己加压 110
51 从感兴趣的科目开始学习 112
52 对学习要充满热情 114
53 不要死钻牛角尖 116
54 “见缝插针”珍惜时间 118
55 不搞“车轮战” 120
56 考场时间要量体裁衣 122
57 贪玩是时间的小偷 124
58 整理好你的时间 126
第七章 劳逸结合，学习也要休息好 130
59 晚上12点前一定睡觉 130
60 课间10分钟别忘休息 132
61 课内开花课外香 134
62 精神状态要充沛 136
63 让8-1＞8 138
64 心态好才有好成绩 140
65 在娱乐中也能学习 142
66 “疲劳战术”要不得 144
67 忙中偷闲，快乐学习 146
68 考前一周适当放松 148