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第一编 教者须知 1
一、教学的目的 1
二、材料的选择 1
三、教学的程序 1
四、教师的准备 2
五、教师的活动 2
六、教学的方法 2
七、教学上的管理 3
八、姿势的矫正 4
第二编 基本练习 7
一、立正的姿势 7
二、稍息的动作 7
三、转法的动作 8
四、看齐与报数 8
五、开步走的姿势 9
六、跑步的姿势 10
七、开队法 10
八、归队法 10
九、呼吸法 11
第三编徒手体操 12
第一部 12
第二部 19
第三部 27
第四部 33