第一章 寻找幸福，不如经营幸福 1
钱和幸福画不上等号 1
欲望过重，幸福路上走不远 2
如果幸福在走下坡路 4
幸福没有排行榜 6
期待度和幸福成反比 8
决定要幸福，才能幸福 10
恬淡的心境是走进幸福之城的“门票” 11
第二章 先斟满自己幸福的杯子 15
幸福就是坐在适合自己的位置上 15
抵达“幸福新大陆” 17
健康是幸福的永恒伴侣 19
发现快乐才能守望幸福 20
爱情中的“蚂蚁”也有幸福 22
不做“职场休克鱼” 24
第三章 相遇相知，追逐快乐的感觉 27
不做孤独的“套中人” 27
倾听就是最好的安慰语 28
第一印象决胜“读秒”时代 30
拴住人脉，才能套住梦想 32
越“露”越有爱 34
笑一笑，人气不扣分 36
说好话，打开对方的心门 38
第四章 有了面包，再谈玫瑰 41
跟喜欢的工作谈恋爱 41
清除“心理污染”，办公室也阳光 43
要面包，就先工作 45
当职业成为一种骄傲 47
不放弃登高望远的权利 49
可怕的“上班恐惧症” 51
适时“关机”，有节制 53
“抗”下来，才能“升”上去 55
第五章 情人攻防，幸福不在远方 57
好女人不见得是男人的福气 57
和幼齿男谈恋爱 58
单相思的心理孤港 60
剩男剩女正在流行一种病 63
女追男为什么隔层纱 64
距离，让恋爱恒温 66
配合默契的“互补式爱情” 69
“三角爱情论”，牵紧异地红线 71
第六章 在“坟墓”中寻找天堂 75
因寂寞而爱，会更寂寞 75
为何要对爱人暴力相向 77
太“勤怨”的女人是一场灾难 79
爱人是贴身棉袄还是貂皮大衣 81
无谎不成方圆 84
爱的容器越大，快乐越多 86
新婚浪漫后的迷茫 88
再婚非儿戏 90
第七章 把握“性”福才能收获幸福 93
性·爱：解读人的生存延续本能 93
性是爱情的砝码，不是情感的试纸 95
调出“暧昧”的情调 97
让对方“等一等”的技巧 98
女人要告别性爱被动式 100
别说你的贞洁“无所谓” 102
删除性爱“错误信息” 104
第八章 回归爱的家庭港湾 107
理解是夫妻幸福的加油站 107
别把寂寞留给生养我们的父母 109
婆媳关系不是“有你没我” 111
和小姑子站在同一战线 114
撰写孩子的独立宣言 117
房间色彩调出幸福“鸡尾酒” 119
第九章 金钱架起一半的幸福 123
“月光族”摇身变“摇钱树” 123
不必要的花费就省省吧 125
商家总会给“疯抢”制造理由 126
摸清经营者的心理纹路 129
做个监守小金库的“财务大臣” 131
驰骋“钱”途，让自己更有投资天赋 133
学会储蓄，不做“负翁” 136
在不幸袭来前，买份保险 139
炒股的配套心理措施 141
第十章 用“美”奏响愉悦的篇章 145
音乐是心灵的修行 145
看场电影，让自己快乐一点 147
用笔把烦恼“画”掉 149
闻香识人 150
以品位为底蕴，就不怕“以貌取人” 152
“妆”得更有“面子”、更有人气 155
“荷尔蒙”，不止是吸引 156
用服装“小骗术”翻身“丑女贝蒂” 158
第十一章 解密“人”心，遇见未知的幸福 161
遵循心灵的发展方向 161
不做性格牢笼的囚犯 163
完美者懂授权，不做“千手观音” 165
老好人别再自比“窝囊废” 167
嫉妒别人不会让自己的快乐增加 169
彻底的浪漫不靠谱 171
享乐主义者：什么事都好，什么事都做不好 172
自卑是吞噬幸福的毒药 174
第十二章 宁静的心灵才能感知幸福 177
转移坏情绪，谨防心灵“流感” 177
拒绝空虚，幸福不是“混”出来的 179
缓解焦虑：要当心，别担心 180
剪断压抑绳索，给自己松绑 182
胡思乱想不是思考，是自找烦恼 184
熄灭怒气的活火山 186
和压力做朋友 188
给疲劳的心铺张“床” 191
第十三章 给“心理疾病”找一个出口 195
当心“另一个你” 195
忧郁症是现代人的隐形杀手 196
施暴是脆弱者的歇斯底里 198
不断洗手是心理压力的表现 200
盲目跳槽，跳不出灰色怪圈 202
“心理呕吐”法，用嘴倾泻你的烦恼 204
第十四章 这些小事，越早知道越容易幸福 207
能者学会对生活喊“卡” 207
男人哭吧、哭吧不是罪 208
住房危机，环境不好让人“憋得慌” 210
好心情，可以吃出来 212
运动，从今天开始多做一点 213
心理旅游，给自己放个假 215
读书，让脑子吃一顿饕餮大餐 216
信仰，是心灵安宁的指示牌 218
后记 221