第一篇 你了解宝宝睡眠的奥秘吗 2
第一章 宝宝睡眠知多少 2
判断宝宝睡眠是否健康的标准 2
宝宝睡眠中会经历哪些事 5
你了解宝宝的睡眠周期吗 7
宝宝每天应该睡多长时间 9
白天的小睡不可少 12
第二章 宝宝应该睡在哪里 15
新生宝宝需要枕头吗 15
宝宝枕头的选择与保养 17
宝宝被褥的选择也有学问 18
宝宝睡床准备的安全准则 20
如何挑选宝宝的摇篮 23
与宝宝同睡还是让宝宝单独睡 26
保障宝宝睡眠安全的注意事项 27
第二篇 让宝宝一觉睡到天亮 32
第一章 第1个月 舒适安全的睡眠环境很重要 32
新生宝宝前几周的睡眠特点 32
宝宝睡眠方位要合理 34
新生宝宝最适合的睡姿 35
睡眠与哺乳的时间安排 37
如何安抚睡前爱哭闹的宝宝 39
宝宝睡觉不要捆绑 41
包襁褓能让宝宝更有安全感 42
正确使用安抚奶嘴 44
怎样看懂宝宝睡醒后的表情语言 46
不要长时间摇晃着哄宝宝睡觉 49
宝宝哭不停，小心肠痉挛 50
给宝宝洗澡，睡觉更舒心 52
第二章 第2～5个月 培养睡眠规律的关键期 54
宝宝6周了，应开始培养睡眠规律 54
给宝宝制订睡前程序 57
如何培养宝宝自己入睡的能力 62
帮宝宝学会吮吸自己的手指 64
宝宝睡眠中出现的惊跳是惊厥吗 65
解决宝宝“睡颠倒了”的小窍门 66
家有夜啼症宝宝，父母怎么办 69
宝宝打呼噜不可掉以轻心 72
宝宝睡空调房应注意的事项 74
炎炎夏日，宝宝也能睡个清爽觉 76
给宝宝睡凉席的注意事项 79
宝宝早晨醒得太早怎么办 80
怎样给宝宝挑选睡袋 82
第三章 第6～12个月 宝宝耍花招，妈妈有办法 84
安排好宝宝白天的小睡 84
妥善处理宝宝的分离焦虑 86
宝宝依恋安慰物怎么办 88
戒掉夜奶，宝宝睡觉更踏实 90
警惕宝宝睡眠中的异常情况 92
宝宝早醒后哭闹怎么办 93
不要让灯光陪伴宝宝入睡 95
“绿色防蚊法”，宝宝睡觉安全又踏实 96
宝宝拖延睡觉时间怎么办 98
宝宝不肯睡，妈妈要冷静 99
宝宝开窗睡觉益处多 101
第四章 1～3岁 生机勃勃的孩子也能成为“睡天使” 103
让宝宝坚持平时的作息习惯 103
安排好宝宝的午睡 105
孩子醒得太早怎么办 106
宝宝夜醒的原因与护理 108
给宝宝换张大点儿的床 110
宝宝夜里发热怎么办 112
宝宝晚上睡觉磨牙怎么办 114
宝宝睡觉盗汗怎么办 118
宝宝睡觉时睁着眼睛正常吗 119
别让宝宝湿发睡觉 120
对待宝宝赖床，妈妈有妙招 121
如何防止宝宝尿床 124
如何对付宝宝蹬被子 126
宝宝睡觉擦腿要留意 129
选对食物，有助宝宝睡好觉 130
“金质睡眠”多，宝宝情商高 133
宝宝旅行如何不晕车 135
第五章 3～6岁 开始独立睡觉的“小大人” 137
学前阶段的睡眠特点 137
帮宝宝改变不肯睡觉的习惯 139
何时与宝宝分床睡更科学 142
学龄前儿童睡眠不足怎么办 146
调整孩子的睡眠很必要 147
宝宝5岁后还尿床就要去就医 149
不要让孩子抱着宠物睡觉 150
宝宝说梦话对身体有影响吗 153
宝宝睡前怕黑怎么办 154
适量运动有助于宝宝的睡眠 155
宝宝除夕勿守岁 157
如何调整宝宝节后睡眠紊乱 159
第三篇 睡眠干扰巧应对，妈妈零烦恼 162
第一章 特殊时期的睡眠指导 162
吐奶 162
腹绞痛 164
湿疹 166
呕吐 168
中耳炎 169
出牙 170
碰撞头部 172
夜惊 174
噩梦 176
梦魇 178
梦游 179
异位性皮炎 182
睡眠呼吸中止症 182
长期生病 184
第二章 特殊情况下的睡眠安排 188
双胞胎或多胞胎的睡眠安排 188
搬家 191
家中有小宝宝诞生 192
度假和探亲访友 194
旅行 196
乘坐飞机 197