第1章 “彩虹”职员有色彩 3
什么是彩虹族 3
怎样才能变“彩虹” 6
不能成为彩虹族的危险因素 9
做彩虹族就是要做好员工 10
第2章 屹立职场，适度减压 17
别让压力毁了你 17
转压力为动力 19
视压力为转机 22
苛求完美会掉进压力陷阱 25
心胸豁达，压力就会少一点 27
用幽默点亮心灯 32
努力学习分解压力 35
驾驭自己的情绪 37
冥想，自我放松的秘诀 40
女性减压有方法 44
第3章 彩虹族职场上的习惯宜忌 53
严于律己，宽以待人 53
自信、自立、自强 56
精细工作显身手 59
轻重缓急应有道，不做职场小“盲”人 61
顾全大局，大度决定高度 65
“挫”而不“折，” 67
不做职场小迷糊 70
为了“西瓜”不贪图“芝麻” 73
莫让陈规绑住双脚 76
急功近利要不得 79
第4章 打理好自己的心灵账户 87
用激情引领事业航向 87
给自己一点儿空闲时间 90
帮助别人，净化自己心灵 93
舍弃就是为了取得 96
我们可以平凡，但不可以平庸 98
对事业怀有感恩的心 101
要有一颗阳光的心 104
常听听轻音乐 106
应该注意的几种职场心理 109
第5章 效率是成功的第要素 117
效率即成功 117
彩虹族PK过劳模 120
准时上班，按时下班 123
珍惜每一分每一秒 127
莫让万事成蹉跎 130
做好时间管理 133
工作、生活要平衡 136
速度和效率可以兼得 139
第6章 常回家看看父母 151
不让父母感到孤独 151
常给爸妈发短信 153
记录父母的爱 156
带着父母去体检 158
回到家后自己做饭 161
疑难工作求助父母 163
第7章 从彩虹族开始晋升 171
给自己列一个晋升计划 171
与公司风雨同舟 173
做个无条件服从的职员 176
用心抓住提升职位的机遇 179
责任心做事，使自己升值 181
得人心者得天下 184
让能力为晋升插上翅膀 187
莫让坏形象阻碍你的晋升之道 190
好业绩是晋升的根本 193
参考文献 198