第一章 让我们的身体四季如春 1
1．掌握人体生杀大权的是气血 1
2．熟知食物的温热寒凉平是保证气血充足的关键 5
3．体温降低的后果就是动脉硬化 9
4．现代人为什么爱上火 11
第二章 补足气血万病灭 14
1．12种方法可快速准确地判断自己气血是否充足 14
2．舌苔是身体状况的天气预报 16
3．越细碎的食物越补气血 18
4．养护好胃、肠，心宽体壮 21
5．补血食疗一点通 22
6．人见人爱的家庭补血方 24
第三章 人体经络 26
1．经络的概念、组成及作用 26
2．十二经脉 28
3．奇经八脉 30
4．十五络脉 31
5．腧穴 32
第四章 点通任督两脉的好处（一） 35
1．任督两脉是十四经的“水库” 35
2．任脉相当于女性的性激素 37
第五章 点通任督两脉的好处（二） 48
1．从掐人中（急救穴）说督脉 48
2．督脉是总督，督促人体精、气、神的意思 49
3．督脉异常人体易发生哪些疾病 50
4．强腰补肾来壮阳——命门 51
5．祛除头痛太轻松——风府 51
6．降血压不健忘，提升阳气防下陷——百会 52
7．安神醒脑不眩晕——神庭 53
第六章 为自己和亲人嘘寒问暖 55
1．自制保一家老小平安无事的大补之品——固元膏 55
2．当归无敌——人人都必须天天服用的补药 57
第七章 巩固先天之本，带病延年长生 64
1．骨质增生膏——献给年迈父母的爱心 64
2．脾胃养好，很多疑难杂症就不治而逃 66
3．人体自有降压药——三阴交、悬钟穴 69
4．有桑葚子和左行问、左尺泽，治各类普通咳嗽足矣 71
5．多年顽咳，于今有方可解 73
6．眩晕到来众无奈，膈俞单穴神威显 74
7．治莫名腰痛的一大真法是敲打右少海穴 76
8．膝盖老爱痛，用穴位来通 78
9．切除胆囊后的腹胀，找鲜小蓟来消吧 80
10．慢性鼻炎没想象得那么难治 81
11．让我父亲的悲剧永远不再发生 84
12．埋头做事，珍惜现在——谈乙不必色变 91
13．颈部囊肿就去找胆经这个专科医院来治 92
14．万病从气生——要想不生病就应该好好孝敬肝胆两经 94
15．心情抑郁、悲伤，请用松脂粉和太冲、少商穴这三味妙药吧 96
第八章 女性不生病的真谛 99
1．不让脚部受寒，痛经里渐行渐远 99
2．女性经期有两大保护神一生姜红枣水加左神门穴 103
3．要想得痛经就请多吃寒凉之物吧 104
4．女士们真的要少吃鸽子肉 106
5．尽量少吃动物的心脏，以免不明疾病缠身 108
6．红枣并不适合所有女性——经血过少者要远离红枣 110
7．四物汤是自古女性养血的第一方 112
8．光是莲藕就可以把你的崩漏治好 114
9．治月经久而不止有特效的叫归脾丸 116
10．隐白穴，大补女性气血 118
11．治慢性盆腔炎的有效处方是主食疗法加补中益气丸 121
12．乳腺小叶增生怕什么，敲左曲泉就能让你永不担心 124
13．让贫瘠的土地上种子发芽——治不孕的绝招就是吃足主食 126
14．多一次流产就可能终生与孩子无缘了 128
第九章 不生病，从我做起 130
1．适用于中国每一个家庭的温和艾灸法 130
2．既简单又舒适的穴位保健法 132
3．太阳膏——太阳经上的病症贴上就好 133
4．家庭常备中药的有效煎服方法 135
5．如何检查和使用自己身体上的穴位 137
6．拔罐要怎样拔才好 138
7．有病后向西医和中医求治的方法 141
8．久病后应该怎样成医——中医应该这样来学 145
第十章 阴阳失调 148
1．生病不一定是坏事，它是检验身体的唯一标准 148
2．为什么阴阳会失衡 151
3．生病过程是正气与邪气打架的过程 154
4．火气大是现代人的通病 157
5．亚健康是阴阳失衡的片首曲 161
6．阴阳失衡，百病始生 166
第十一章 养好五脏，六腑保健康 172
1．学会调整脏腑平衡，以激发人体自我修复潜能 172
2．养心——心是五脏六腑的“君主” 175
3．护肝——肝是调气机的“大将军” 179
4．润肺——让人体的空调正常运行 183
5．健脾——照顾好你的“后勤部长” 186
6．补肾——肾是人的先天之本 191
7．壮胆——胆是勇敢的“先锋官” 195
8．保胃——保胃气是保胃之阴阳 198
9．顺小肠——食物消化吸收的主要场所 202
10．通大肠——保持大便通畅是保养大肠的关键 205
11．助膀胱——别让尿成为致病因子 208
12．理三焦——三焦是元气和水液的重要通道 211