第一章 折磨是一种心灵的历练 1
最强的敌人往往藏在你心中 2
让心灵在折磨里完成蜕变 4
承认错误才会重新开始 5
经历过苦难，幸运才能悄然而至 8
感谢折磨你的人，是他让你更接近成功 10
折磨能去掉我们的骄傲自满 12
伤害能磨炼你的心志 16
别人的折磨是你不可或缺的镜子 18
第二章 折磨也是人生道路上一道美丽的风景 21
苦难让生命之火更绚烂 22
磨难是提升自己的机会 24
多摔几次跤，你才会熟悉路况 26
折磨是人生的炼金石 29
磨砺，练就你腾飞的翅膀 33
拥抱折磨的痛苦，体味幸福的滋味 35
折磨是磨炼意志的最佳良方 37
每一次苦难都有一种收获 40
折磨会激发你的潜能 43
把低谷当成人生中的必经之路 46
生命只有在折磨中才会得到升华 48
第三章 折磨是事业成功的垫脚石 51
感谢折磨才能领悟成功的真谛 52
错过花朵，你将收获累累硕果 54
折磨孕育着成功的希望 55
打击你的人不是拦路虎 58
挫折是弱者的绊脚石，却是强者的垫脚石 60
打击你的人往往更爱你 63
失败往往孕育着新的契机 64
折磨本身就是一笔财富 68
乐观者在绝境中也能看到生机 70
竞争对手能激发你求胜的信念 72
第四章 折磨是一把游刃职场的钥匙 75
把“蘑菇经历”看作人生的宝贵财富 76
寂寞是职场人生的开始 78
折磨能让你不断超越自我 79
在折磨中努力积蓄奋战的力量 82
艰苦的工作可以培养出兴趣和热情 84
不怕苦才能做出成就 86
批评能促使你不断进步 89
顾客的折磨使你成为上帝的天使 91
第五章 遭遇折磨，更要保持微笑 95
检讨是为了你更好地改进 96
把别人的藐视当作你前进的动力 98
轻视能够激活你的自尊 99
不要让悲观挡住你生命的阳光 102
把折磨当作一种特殊的恩赐 104
要时刻让你的内心绽放微笑 107
以平和的心态迎接不幸才是大幸 109
心向太阳，你便不会悲伤 111
别将自己禁锢在眼前的苦痛中 113
为人生寻找另外一个起点 115
身处逆境要学会对自己微笑 117
第六章 用博大的胸怀忍让那些折磨你的人 121
宽容比怨恨更具威慑力 122
快乐的根本和源泉是宽容 124
抬头望天不如低头走路 127
宽恕那些折磨你的人 129
与其多一个朋友不如少一个敌人 131
面对他人嘲笑时不妨多点雅量 134
忍小辱才能成大事 136
心胸宽广，善于容人者才能得人心 138
第七章 向对手学习，以不抱怨回应人生中的挑战 141
提升自己是对别人最有力的回答 142
不去埋怨折磨，只和自己较量 143
相互理解，才能做到有效沟通 146
不要为曾经的过错谴责自己 148
少一分计较，多一分快乐 150
努力奋斗胜过任何抱怨 152
学会欣赏你的竞争对手 154
与其埋怨环境不如反省自己 157
忍得住困苦，经得起诱惑 159
第八章 要懂得对折磨你的人感恩 163
感谢别人给你的那片阳光 164
学会感恩，在人生的低潮中积蓄能量 166
要对失败心怀感激 168
用感恩之心默念幸福咒语 169
懂得感恩，就能放下抱怨 171
感恩会让生活变得更美好 173
感谢企业为自己提供发展的平台 175
懂得感恩的人更快乐 177
感谢那些伤害过我们的人 179
真诚地感谢你的竞争对手 181
感谢那些曾经蔑视你的人 183
第九章 不要看轻自己，要用信念开启成功之门 187
拥有信念就拥有点燃成功的火焰 188
要勇敢地度过生命中的一切不如意 190
永不言败，从头再来 192
放弃有时就意味着错失良机 195
要拥有一颗坚强的心 197
坚持是一种非常伟大的力量 199
把自卑化为进取的动力 201
即使屡战屡败，也要屡败屡战 204
第十章 想做就做，让行动成为折磨的克星 207
行动是改变现状的唯一捷径 208
敢做比会做更重要 211
用汗水去叩开成功的大门 215
成败未知时，行动永远第一 216
与其坐而言，不如起而行 219
敢于破釜沉舟，才能赢得胜利 221
踏实进取是成功的基石 223
竭尽全力完成既定的目标 225