推荐1 一本养生保健、自助助人的健康宝典 许丰成 9
推荐2 理论与实务兼备，民俗疗法工作者最佳参考书 刘通明 10
推荐3 无痕刮痧，让我从此高枕无忧 何文尧 11
推荐4 为现代人量身打造的刮痧养生书 詹白莲 12
作者序 刮痧让我走上自救救人之路 13
编辑室报告 无痕刮痧——我的健康新体验 18
Part1 关键知识篇 23
小知识，大健康 马上检测，你的刮痧IQ有多高！ 23
刮痧是怎么来的？ 24
刮痧为什么有神奇效果？ 24
“痧”是什么？为什么会有痧？ 33
刮痧有哪些优点？ 37
Part2 关键知识篇 41
既无痛，更不留痕 让人一用就爱上的“无痕刮痧” 41
自愈力是最伟大的医生 42
什么是激化理论？ 44
无痕刮痧和传统刮痧有何不同？ 45
无痕刮痧的四大优点 46
无痕刮痧的六大手法 52
补气和泄气手法的区别 59
如何选用刮痧介质？ 64
无痕刮痧的注意事项 65
Part3 对症应用篇 75
头脸部对症刮痧调理 75
头痛、偏头痛 75
前额痛 80
头顶胀痛 83
偏头痛 84
耳朵周围痛 86
后脑胀痛 87
发烧、咳嗽、喉咙痛 90
喉咙痛 91
发烧 92
咳嗽 93
鼻塞、流鼻水 98
鼻咽肿胀、鼻子过敏 100
眼睛酸涩、干痒模糊、干眼症 101
牙痛 104
上颚牙痛 106
下颚牙痛 107
牙周病 108
Part4 对症应用篇 111
肩颈背部对症刮刮痧调理 111
肩颈酸痛、颈背僵硬 112
落枕 115
闪腰 118
肩周炎 121
坐骨神经痛 124
Part5 对症应用篇 129
胸腹部对症刮痧调理 129
胸闷、胸痛 130
胸口紧缩，如石压胸 132
胸闷、两胁胀痛 134
左（或右）胸胀痛，痛感引肩 136
胃部、腹部胀气疼痛 141
上腹部胀气（胃胀气） 142
胁下胀痛144/心窝梗胀 145
胸、喉梗胀 146
肝功能退化 148
六分钟护肝术 148
开门健肝功法 151
便秘、拉肚子 153
便秘 153
痔疮 162
拉肚子 162
生理痛 164
Part6 对症应用篇 169
手脚四肢对症刮痧调理 169
膝盖酸痛 170
牵引性膝盖酸痛 171
局部性膝盖酸痛 172
退化性关节炎 172
膝盖韧带沾黏 174
膝盖发炎 175
脚踝扭伤 176
急性期 178
慢性期（扭伤后的脚踝酸痛） 179
静脉曲张 182
轻微曲张 183
明显的曲张 184
妈妈手 185
扳机指 187
网球肘 189
慢性期 190
急性期 191
Part7 对症应用篇 193
全身对症刮痧调理 193
慢性疲劳 194
睡眠障碍 200
气虚失眠 202
烦躁失眠 204
高血压 206
糖尿病 212
肥胖与三高 216
淋巴回流不良引起的肥胖或水肿 217
吃太多、运动少引起的脂肪囤积 219
更年期 223
气虚 224
火旺 226