一、开头的话 1
二、生命学 2
三、内在经验 3
四、静坐的性格倾向 4
五、中国的静坐 6
六、知识背景问题 7
七、理论和方法 8
八、生命是一个整体 9
九、生之宇宙 10
一○、本体的概念 12
一一、本体的探讨 13
一二、般那、心灵和业力 14
一三、静坐须要了解意识 15
一四、意识的整体性 17
一五、意识的领域 18
一六、意识的清净 19
一七、意识的纯一 20
一八、意识与性行的关系 22
一九、脑的机械作用 23
二○、意识与神经系统的关系 24
二一、意识流的概念 25
二二、意识的化学面 26
二三、自动修护的机器 28
二四、我们的寿命 29
二五、衰老是一种「病」 30
二六、静坐的过程 31
二七、科学性问题 33
二八、静坐的功用 34
二九、静坐的害处 35
三○、经验和方法 36
三一、是不是瑜珈 38
三二、怎么坐法 39
三三、静坐的时间问题 40
三四、是不是静静的坐 41
三五、心猿意马 43
三六、精神营养 44
三七、静坐的开始 45
三八、脑干和脑尸 47
三九、静坐和呼吸 48
四○、健康的基础 49
四一、生物的层面 51
四二、自我影像 52
四三、心理的层面 53
四四、生理的层面 55
四五、神秘的声音 56
四六、唸咒 57
四七、声闻之法 58
四八、从「不想」入手 60
四九、什么是佛 61
五○、禅境 62
五一、魔境见鬼 64
五二、静坐与精神分析 65
五三、参话头 66
五四、六祖和坛经 68
五五、直心和信心 69
五六、定慧不二 70
五七、无住生心 72
五八、顿悟成佛 73
五九、欲望的满足 74
六○、失眠 76
六一、增进心智能力 77
六二、心身交感症 78
六三、高血压和心脏病 79
六四、癌症 81
六五、癌症的治疗 82
六六、性功和命功 83
六七、佛在世间 85
六八、静坐日记 86
六九、气的概念 87
七○、气的功用 88
七一、精的概念 90
七二、神的概念 91
七三、脉的概念 92
七四、脉是什么 93
七五、气功和命功 95
七六、人心 96
七七、道心 97
七八、天心 99
七九、三心的关系 100
八○、卦象举例 101
八一、守窍 102
八二、脉道 104
八三、通关 105
八四、督脉 106
八五、神气合一 107
八六、冲脉 109
八七、气之循环 110
八八、阴阳 111
八九、中脉 113
九○、开顶 114
九一、开窍 115
九二、通骨之窍 117
九三、上鼻窦 118
九四、开窍之窍 119
九五、百会穴 120
九六、其他穴窍 122
九七、全身通气 123
九八、出神 124
九九、还虚合道 125
一○○、全程静坐 127
一○一、补充的说明 128
一○二、再谈坐法 129
一○三、静坐与运动 130
一○四、静坐与饮食 132
一○五、再谈饮食问题 133
一○六、静坐的科学态度 134
一○七、流行方法的检讨 135
一○八、入定与昏睡（一） 137
一○九、入定与昏睡（二） 138
一一○、入定与昏睡（三） 139
一一一、身体的动作 140
一一二、流行的「神通」观念（一） 142
一一三、流行的「神通」观念（二） 143
一一四、胎息与炼丹（一） 144
一一五、胎息与炼丹（二） 145
一一六、古书的启示 146
一一七、孟子 148
一一八、老子 149
一一九、庄子 150
一二○、生命中心自然发生作用 151