习惯成自然&赵启正 1
每天锻炼五十分钟&尹继佐 4
从体情出发 有特色保健&李伦新 6
健身三得&金闽珠 10
健身要讲辩证法&张启承 12
健身“三诀”&丁法章 14
坚持走步 增健益寿&陈祥元 16
远眺、打坐、吃粥&金福安 19
心平、乐观、运动&王乃粒 21
吃得下、睡得着、想得开&谈家桢 24
我的“五多”心话&杨华生 27
有眼不识“泰山”&王双庆 30
龟欲、蚁食、猴形、童心&周柏春 33
阿Q精神好&丁锡满 35
珍惜青春&曹阳 38
爬楼健心 宁静养性&尹明华 40
晨练快走 精神抖擞&金国正 42
我心不病，谁能病我&沈善增 45
知足才能常乐&徐虎 47
心平人勤&陈立品 49
八字养生 得益无穷&甫元 52
抓大防小话健康&乐建强 54
运动是我的嗜好&刘振元 57
一生低首拜梅花&陈征雁 59
贵在“随和”&林帆 62
我爱打网球&江坪 65
能吃能睡、没心没肺&陈醇 68
我的健身之道&黄承海 70
无为而健&姚昆田 74
戒贪&许寅 77
脑运动加脚运动&施芝鸿 80
写字也是运动&高式熊 83
藐视癌魔&傅全香 85
我的顺口溜&郑礼滨 88
自我保健琐记&王维 90
运动保健 淡食保康&闵孝思 93
台上台下不离功&范瑞娟 96
怀念黄曼夷医生&吴宗锡 98
顺其自然&束纫秋 102
平其身心，以善其疾&林炳秋 105
自找快乐，自找苦吃&朱炳宣 108
少时乐，老来健&乔奇 112
少不练，中不健；中不养，老不益&姜国周 115
难得健身是走路&吴谷平 118
务川的长寿王&叶辛 121
太极拳和冷水澡&吴振贵 125
开开心心&李青 128
“米”字转颈治好颈椎病&黄京尧 130
工作在寿星世界&王国忠 133
用脑、练体、节食、宽心&王克 135
养生无定法&石俊升 138
关于健康的三个话题&赵阜 142
知天命后惜身&任和君 148
画画和气功&张雷平 152
青山依然在 几度夕阳红&丁景唐 154
何须惆怅近黄昏&柯贤伟 157
“金不换”的是健康&江曾培 162
有病就吃药&秦绿枝 164
足迹遍地 笛声满天&陆春龄 166
跳出生命力&陆星儿 169
健身为葆艺术青春&肖雅 172
做到三个坚持&徐大刚 174
亡羊补牢&白桦 176
老来三事最舒心&杨子才 180
我的反思&吴芝麟 184
歌要唱好，身要养好&曹燕珍 186
家务也是健身&金永昌 188
我的“以动养生”观&颜德馨 192
精神解放 知识保健&叶尚志 195
吃得下、睡得着、想得开&蒋澄澜 198
健身四宝：书花石友&张琮 201
动脚动脑，多动就好&徐中玉 204
动静乐寿&严家栋 208
健康三诀&张正奎 212
心态年轻有利身体健康&贾安坤 217
要健身，先健脑&洪丕谟 221
自我调节保持平衡&马达 225
心不老人就年轻&吴欢章 228
脑要用、心要松，身要动、肚要空&龚兆源 231
我是怎样“自我保健”的&吴岚 234
心情自然少烦忧&狄建荣 240
爬楼梯，收肚皮&程秉海 243
合理膳食，心情乐观&谢丽娟 247
从妙玉饮茶谈起&王晓玉 249
功夫在足下&吴少华 253
吕其明老师和健康&薛锡祥 256
二十一世纪健康新概念&傅善来 260
足浴和坐浴，每晚必修课&王传馥 265
养生重在养心&陈少能 268
老年人要跟上时代列车&贺彭年 272
以静养生&朱鹏高 277
主动“张、弛”&宋超 281
移来仙草健万民&陈立鑚 285
努力保持正常的血压和体重&缪志成 289
消除烦恼的三大法宝&曹可凡 293
预防“人老脚先老”的办法&王一山 296
动起来，很快乐&徐炯 299
养成良好的生活习惯&梅均 302
最简单的最有效&李智平 305
初版后记&李伦新 309
新版后记&王柳媚 311