第一章 慷慨的习惯 1
开放而慷慨的心灵 7
宇宙是仁慈的 9
亲情的传递 12
匮乏的神话 15
给予越多，得到的就越多 18
尽力慷慨大度 22
接纳新颖的对策 23
感恩的祝福 26
如何践行慷慨 28
第二章 静默的习惯 33
温暖我们的心 37
静默的迫切需要 39
和上帝同心 42
让你的“图图”发挥力量 44
找到节奏 46
成为学习者 49
打开心门 51
如何修习静默 53
第三章 求真的习惯 57
寻找我们内在的道德指南针 61
通向真理的道路 64
行动的勇气 67
你的真理VS我的真理 70
走在路上 72
如何实践真理 75
第四章 坦诚的习惯 81
说出心里话 85
从恐惧到爱 87
坦诚需要勇气 88
当坦诚事与愿违 91
“真实”是复杂的 94
当我们的存在遭到质疑 97
坦率能帮助我们洞穿外表 100
当你需要援手之时 102
发自内心的交流 104
如何实践坦诚 106
第五章 游戏的习惯 111
孩子的奇迹 115
将绳子放松 117
当游戏融入我们的所有活动中 119
摆脱恐惧和疾病的羁绊 120
打开创意之门 123
当无法游戏时 125
转化悲伤的时刻 127
如何实践游戏 130
第六章 宽恕的习惯 135
正能量的流淌 139
变得完整 141
当生活不公时 143
的确事关我们 145
自由地继续前行 147
愿望本身让我们自由 149
换位思考 151
宽恕自己 153
责备游戏 155
当宽恕治愈他人之时 158
如何实践宽恕 159
第七章 慈悲的习惯 163
“至爱者”安住在所有人的心中 167
寻找圣洁之光 169
无条件的爱 171
当爱受到阻挡之时 174
免于恐惧 176
慈悲有助于治愈 178
帮助他人自助 181
道德自我 183
如何实践慈悲 184
第八章 社群的习惯 189
我们在故我在 194
与人数无关 196
没有陌生人 198
需要被聆听 200
讲述的勇气 202
让光照进黑暗 204
从众心理的危险 206
社群接纳差异 208
“氛围”的能量 210
如何实践社群的习惯 211
最后的话 215
致谢 220
作者附言 224