第一章 纠结时冷静：拿准自己的定位，就会有奔头 2
1.别因为和人比较，乱了自家方寸 2
2.坐下来冷静想，要对准的方向在哪里 5
3.找到自己的位置，就会有盼头 7
4.朝着认定的目标动起来 10
5.想办法把准自己的切入点 14
6.不冷静就会干出不冷静的事 17
7.耐力就是一股劲，比激情更重要 20
第二章 自卑时减负：整天背着重包袱，会把自己压趴下 24
1.不要因过去咋样，就自卑极了 24
2.自卑是比石头还重的包袱 27
3.不犹豫，一把丢掉包袱 29
4.赶紧忘记失败带来的伤痛 32
5.敢于昂起头颅重新过日子 35
6.不必羡慕别人多么优越 38
7.向前走，把烦恼丢到脑后 41
8.自卑多了，就堆成心理垃圾 45
9.“三不法”：不怕、不悔、不落伍 48
第三章 处世时宽容：在人际关系中找到一条安全线 52
1.千万别为一点面子伤了和气 52
2.能屈能伸”是人生硬道理 54
3.该忍时，一定要死死地忍得住 57
4.明智法：交往时会扬长避短 61
5.退让法：得饶人处且饶人 63
6.“迂回侧击”这个办法挺好 66
7.偶尔也可以装装糊涂 69
第四章 得意时收敛：收住自己的人，才是一等一的高手 74
1.得意忘形的人是糊涂蛋 74
2.归零法：优越感不能当饭吃 77
3.把不住成功的界限是失败 80
4.锋芒太盛只能扎自己 84
5.收敛住锋芒，朋友到处有 86
6.处处留余地，没有绝人路 89
7.忍让忍让反而路子宽不少 93
8.离目标越近，离闪失越远 97
第五章 失意时看开：自己挺着腰打起竹板向前走 102
1.人生最常见的就是失意 102
2.先看开，再放下，便能解开心结 106
3.罐子摔破了，就没罐子了 108
4.积极鼓励自己拍腿站起来 111
5.自我鼓励可不是夜郎自大 113
6.缺乏提神的勇气，一定停滞不前 115
第六章 选择时明智：所有岔道前面都有几个坑 120
1.选择最忌讳磨磨唧唧 120
2.不放弃哪里来的选择 122
3.所有的事都存在取舍之道 125
4.不懂“得”与“失”，早晚吃苦头 128
5.有这样的选择，就一定有那样的放弃 131
6.平时就要练好一双“千里眼” 133
7.心明眼亮，一下子看准选择啥 136
第七章 遇事时淡定：心静了，任何事都拿你没办法 140
1.切勿一股脑儿跟着欲望跑 140
2.下功夫修炼出一颗淡定的心 142
3.烦躁的情绪最容易伤人 144
4.找到能让你静下来的办法 146
5.任何时候，都要感谢生活的磨难 148
6.冲动只会让你更烦躁更无奈 151
7.心如明镜，便可少些忧虑多些快乐 155
8.隔几天就要为心灵除除尘 157
第八章 郁闷时洒脱：乐观与憋屈，看你要哪一样 160
1.失败不过是把脚丫子踢了一下 160
2.郁闷是心头一阵阵的阴云 163
3.给自己打开一扇乐观的窗户 166
4.真洒脱与假洒脱是两个样子 169
5.乐观下去，突然会遇到柳暗花明 172
6.盲目乐观只会被抛弃掉 175
第九章 死板时变通：赶紧转弯，可以避免撞大墙 180
1.死脑筋只能看到脚尖处 180
2.学会转弯，原来天地很宽大 182
3.问自己：撞南墙前为什么不回头 186
4.有一种捷径叫转弯角度 189
5.明智度越高，就越能看出转弯的好时机 193
6.聪明人都是不死板教条的 196
7.顿悟转弯的时机靠啥 199
第十章 看透时止住：明白的事不一定非要挂在嘴上 204
1.做到心中有数有高招 204
2.看不清，怎能顺心如意 207
3.学会看破也要保持沉默 209
4.不可说的就是不可说 212
5.太计较，会引来一堆围剿的 214
6.点到为止胜过一竿子到底 218
7.不必要打开天窗说亮话 220
第十一章 迷茫时明辨：做不对的事，总有人知道的 224
1.小心别因欲望把路走歪了 224
2.弄清楚要什么最关键 226
3.像侦察兵一样洞察周围形势 229
4.把歪七扭八的欲望打扫到垃圾桶里去 232
5.抱着侥幸心，就好像走在钢丝上玩杂耍 235
6.小方向绝对不能乱了大方向 237
参考文献 242