第一册 1
第一章 青少年安全与自我保护 1
一、青少年常见的安全问题 1
青少年常见的意外伤害 1
伤害的发生及类型 2
青少年要深入认知，提高科学防范本领 2
二、教室与课间安全知识 3
校园劳动安全常识 3
教室内活动注意事项 4
教室外活动注意事项 4
集体活动安全常识 4
课间意外伤害事故 5
课间意外伤害事故的特点 6
课间游戏安全 6
课间游戏时的注意事项 6
校园日常活动安全注意事项 8
三、体育活动安全 10
体育活动安全注意事项 10
体育课意外受伤怎么办 11
如何正确进行身体锻炼 12
安全运动应注意什么 12
篮球运动的安全事项 14
青少年打篮球该注意哪些 14
如何防止受伤 14
羽毛球运动的安全常识 15
羽毛球运动伤病防治 16
四、实验室安全知识 17
实验安全常识 17
发生实验事故如何处理 17
如何防止实验室发生火灾 18
如何预防实验室爆炸事故 18
如何预防实验室中毒事故 18
五、快乐学习与情绪管理 19
学生常见心理问题有哪些 19
怎样提高学生心理素质 19
如何更快地适应新环境 20
学业受挫怎么办 20
怎样正确认识自己 21
如何培养自信心 21
如何摆脱自卑 22
如何摆脱不良情绪 22
与老师交往中应注意哪些问题 23
如何正确与人交往 24
如何正确看待爱情 24
六、校园暴力防范 25
学生如何防骗 25
校内诈骗作案的主要手段 25
校园盗窃防范 26
如何防范校园暴力袭击 29
如何面对恐吓 30
性侵害及其面对 30
五、社会生活安全教育 32
如何安全乘坐电梯 32
电梯失灵如何应对 32
地铁交通安全与应急避险 33
遭遇地铁意外的处理 34
火车失事时怎么办 35
意外坠落时的处理 35
意外车祸的处理 36
如何预防水污染 36
预防网络欺诈的措施 37
网络购物的四大陷阱 37
被歹徒盯上怎么办 38
怎样提高青少年的心理素质 38
青少年常见心理问题有哪些 39
承受挫折能力的培养 39
交际能力的培养 40
怎样正确认识自己 40
如何摆脱自卑 41
如何走出学业受挫的困境 41
如何克服考试紧张心理 42
怎么改掉性格偏执 42
如何处理同学之间的关系 43
怎么进行自我心理调节 45
如何预防网瘾 45
恋爱中的心理失衡如何调节 45
如何正确面对失恋 46
第二章 洪水灾害避险与自救 48
一、认识洪水及其危害 48
洪水的形成 48
洪水有哪些类型 52
雨季与暴雨灾害 54
认识我国的洪涝灾害 58
认识洪涝灾害的形成 62
二、洪水的逃生与自救 64
洪水的面对与防范 64
洪水的避险与逃生 65
洪水灾害的抢险与救助 66
第三章 火灾避险与自救 69
一、火灾及其危害 69
火与燃烧 69
火灾的分类 71
火灾发展阶段 71
引起火灾的直接原因 72
可怕的家庭火灾 73
令人恐惧的学校火灾 74
难以扑救的高层建筑火灾 76
后果严重的公共聚集场所火灾 78
火灾发生时人的心理行为 79
火灾心理对行为的影响 81
火灾逃生的心理误区 83
二、常见火灾紧急扑救知识 85
电气火灾的科学扑救 85
交通工具火灾的科学扑救 86
易燃建筑区火灾的科学扑救 88
缺水情况下火灾的科学扑救 89
夜间火灾的科学扑救 90
严寒气候下火灾的科学扑救 90
毒性气体情况下火灾的科学扑救 91
危险化学品仓库火灾扑救 93
化工企业火灾的科学扑救 95
石油贮罐火灾的科学扑救 96
化学危险物品火灾的扑救原则 98
压缩或液化气体火灾的扑救措施 98
易燃液体火灾的扑救措施 100
爆炸物品火灾的扑救措施 101
遇湿易燃物品火灾的扑救措施 101
氧化剂和有机过氧化物火灾的扑救措施 103
毒害品、腐蚀品火灾的扑救措施 103
易燃固体、自然物品火灾的扑救措施 104
三、火灾逃生常用方法 105
利用楼梯道、走廊逃生 105
利用窗户逃生 105
利用专业设备进行逃生 105
利用空间逃生 105
利用管道逃生 105
火灾逃生时的注意事项 106
消防官兵说逃生方法 106
四、各种火灾的预防 107
家庭火灾的预防 107
学校火灾的预防 108
高层建筑火灾的预防 109
加油站火灾的预防 110
液化石油气火灾预防 110
交通工具火灾的预防 111
公众聚集场所火灾的预防 113
五、灭火器材的使用 114
空气泡沫灭火器的适用范围和使用方法 114
酸碱灭火器适用的火灾及使用方法 114
干粉灭火器的灭火原理和使用方法 115
二氧化碳灭火器的灭火原理和使用方法 115
1211灭火器和1301灭火器的使用方法 116
清水灭火器的灭火原理和使用方法 116
灭火器也有使用期限 117
六、火灾应急保护与自救互救 118
什么情况下可利用阳台逃生 118
被烟火围困在房间内怎样呼救 118
火灾中失去自救能力怎么办 118
火灾发生时被围困在二三楼的居民应该怎样逃生 118
烈火封住楼梯高层居民怎么办 119
大厦失火时如何逃离 119
火势太大时应该怎么做 119
火灾不在自己的楼层怎么办 120
所有安全通道均被切断了怎么办 120
怎样利用楼梯逃生 120
万一被火困在屋内怎么办 120
观察火势时怎样开门 121
如何避免浓烟的威胁 121
怎样利用绳索从高层逃生 121
非楼房居民家庭火灾如何逃生 121
人身着火时怎么办 122
火灾时为什么不能载乘普通电梯逃生 122
乘电梯遇到火灾如何逃生 122
高层建筑中有哪些避险之处 122
怎样检查火灾后隐患 123
现场如何处理烧伤 123
第四章 地震灾害避险与自救 124
一、地震的成因与危害 124
地震的形成 124
地震的类型 125
地震震级与地震强度 128
地震的分布 129
地震的预防与监测 132
动物真的能预报地震吗 137
地震应急常识 138
二、地震中的自救与逃生 140
地震前应作哪些准备 140
震前12秒自救 141
震时不要盲目逃生 141
地震时镇静自若地逃生 143
在校学生震时如何应急避险 143
震时逃生常犯的错误 144
地震逃生的10大法则 145
不同地方的避震要点 147
地震中的避险技巧 148
三、地震中的互救 149
震后互救的重要性及要点 149
震后救援应遵循的原则 150
震后救人的步骤 150
震后互救注意事项 151
地震中抢救伤员的常识 152
四、如何识别与应对地震谣言 154
地震谣言及其特征 154
地震谣言事件的特点 155
地震谣言产生的原因及背景 155
谣言对人们心理的影响 156
对地震谣言应采取的对策 156
五、地震次生灾害的防范 157
认识地震次生灾害 157
城市地震次生火灾防范 158
地震滑坡和泥石流灾害预防 159
地震次生水灾的应对 163
六、震后心理救助与自我调整 165
什么是应急心理救助 165
灾害造成的心理伤害 166
应急心理救助技术 168
震后“灾害综合征”的自我调节 177
附：地震常用术语 178
断层与断裂带 178
震源与震中 179
震级 180
地震烈度与地震烈度表 181
等震线 184
地震仪和强震观测系统 184
地震波 188