第1章 周末生活论序 13
1.周末是成长的未开发「资产」 14
2.公司人×社会人=斜线成长 18
3.休假不只是「为了玩乐」 22
4.脱离工作时所看见的东西 26
第2章 经营假日时间的智慧 33
5.「自我经营」的前瞻市场 34
6.周末是时间的年终奖金 38
7.该做的事和不该做的事 42
8.「超」请假法 46
9.不同的记事本，不同的周末 50
第3章 周末的行动学①——外出篇 57
10.「欢乐星期五」——引爆周末！？ 58
11.是否避开尖峰时间？ 62
12.假日要朝著太阳走 66
13. 「顺便旅行」的礼赞 70
14.温泉之旅的省思 74
15.发现「青春18车票」 83
16.保留地的魅力 91
17.珍惜生活的过程 95
18.瞭望台与摩天楼的诱惑 98
19.上街寻找诱惑 102
20.超「周末约会」蓝图 106
21.遇到「终极」美酒佳肴 109
22.周末渡假小屋的功过 113
23.周末志工的自我磨鍊 117
24.假日上班有时也很愉快？ 121
25.新都市森林浴的「治疗」效果 126
第4章 周末的行动学②——自宅·附近篇 131
26.自宅的周末是心灵美化的空间 132
27.「不可思议的影像魔术箱」游戏 137
28.自我投资与个人电脑偶感 141
29.午后看书·早晨写信 145
30.献给有志成为周末作家的人 149
31.与家人共度「周末」 153
32.整理事小，扫除事大 157
33.何谓「两坪半副业」 161
34.举办派对＆活动 165
35. 「公共」人生的「光荣」 169
36.在自宅周围半径一公里内渡周末 173
37.站前侦探的事件解决簿 177
38.观察野猫以净化感情 181
39.鸡尾酒的午后 185
40.谁也不见的一天 191
41.追寻发光的东西 195
第5章 欢乐假日的法则 201
42.数字所宣示的「周末期望论」 202
43.假日的开关 206
44.要制造私人的休假 210
45.梦想远大·周末三年计划 214
46.长假的哲学与科学 218
第6章 藉由周末的变化以改变未来 223
47.从「精疲力竭」到「神清气爽」 224
48.期待「天天星期天」 228
49.迈向丰富人生的周末 232
结语——星期一清晨，魔法将…… 237