认知篇 3
模块一 大学认知——我的大学 梦想起航 3
项目一 认识大学 4
项目二 专业与职业 14
项目三 职业发展与成功人生 24
模块二 自我认知——自我探索 生涯由我 34
项目一 自我认知的目的与方法 35
项目二 自我认知的内容 40
模块三 职业认知——职业探索 生涯准备 62
项目一 职业概述 63
项目二 职业认知 79
理论篇 97
模块四 生涯理论——职业助跑 生涯启幕 97
项目一 职业生涯概述 98
项目二 职业生涯发展阶段理论 106
项目三 职业生涯发展选择理论 114
模块五 职业定向——职业决策 成长导航 139
项目一 职业定向 140
项目二 职业定向决策过程与方法 146
模块六 生涯规划——缜密规划 未雨绸缪 176
项目一 职业生涯规划概述 177
项目二 职业生涯规划的步骤和方法 182
项目三 大学生职业生涯规划书的设计与撰写 192
素质篇 207
模块七 职业素质——德能兼备 职场取胜 207
项目一 职业素质概述 208
项目二 职业能力的培养 224
模块八 能力管理——职场储备 笑傲人生 249
项目一 自我管理能力概述 250
项目二 大学生的时间管理能力 254
项目三 大学生的情绪管理能力 262
项目四 大学生的人际关系管理能力 270
项目五 大学生的压力管理能力 276
项目六 大学生的网络生活管理能力 282
模块九 素质拓展——挖掘潜能 职业延伸 292
项目一 素质拓展概述 293
项目二 素质拓展项目 301
职业生涯规划书参考范例 319
参考文献 338