致广大青少年读者朋友 1
绪言：好习惯成就好人生 1
1．习惯是支配人生的一种顽强而巨大的力量 1
2．良好的习惯是推动人生走向精彩的无形之手 3
3．健康人格是良好习惯的升华与结晶 4
4．培养良好的习惯会使青少年终生受益 6
第一章 培养讲究美德的习惯 9
1．播种文明才会收获文明 9
2．善良是人性中最美丽的阳光 10
3．“严于律己，宽以待人” 12
4．欲于来日挑大梁 13
5．同情是能触动真情的第一美德 14
6．敬老是中华民族的传统美德 16
7．成由节俭败由奢 17
8．劳动是生存的重要条件 19
9．吃苦是成才的良好资本 21
10．勤动手才能“心灵手巧” 23
11．违法乱纪必遭严惩 24
第二章 养成良好的礼仪习惯 28
1．尊人者，人尊之 28
2．“送人玫瑰，手有余香” 30
3．祛除独占意识 32
4．说到就要做到 33
5．塑造绅士风度和淑女气质 35
6．春风满面皆朋友 36
7．一个好汉三个帮 40
8．诚实是做人的首要品质 41
9．行动是飞向成功的翅膀 44
10．戒除不良习惯 45
11．凭借毅力坚持不懈 46
12．谈吐高雅 47
13．一失手酿成千古恨 49
14．疏散人性中的攻击性 52
15．“小时偷针，大时偷金” 53
第三章 养成健康的心态习惯 57
1．不思进取是最可怕的一种心态 57
2．自信是成功者的特质 59
3．告诉自己：“我能行” 60
4．万事由己不由人 63
5．挺起胸．膛说“我行” 64
6．毅力可以征服高山 65
7．在挫折中进取 66
8．管得住自己 69
9．扼制贪婪心理 70
10．自卑是一种不良的心态 72
11．胆小不会有大作为 74
12．谦逊方可使人进步 74
13．信任他人以获得友谊的阳光 76
第四章 培养良好的课堂学习习惯 82
1．知识不能依靠老师灌输 82
2．不听无准备之课 86
3．学习就怕“认真”二字 88
4．有了见解就发表 91
5．好记性不如烂笔头 92
6．提出问题比解决问题更重要 94
7．听课要善于掌握要点与难点 97
8．把课堂上的知识打个“结” 101
9．注意力不集中会导致学习效率低 102
10．爱老师才能学好老师所教的课 104
11．屡屡逃课害处大 107
第五章 养成良好的做作业习惯 110
1．以独立作业培养独立人格 110
2．认真写好字终生受益 111
3．重点在于过程 114
4．为下一步追求正确提供可贵的资源 114
5．学习方法直接决定着学习效率与成绩 116
6．草率会造成莫大的遗憾 118
7．拖沓影响学习效率及性格塑造 119
8．治治自己的心理疲劳症 120
9．关键时刻，粗心都会造成千古恨 122
10．放松才能充分发挥 124
第六章 培养良好的课外学习习惯 127
1．“终身学习”是一种生存能力 127
2．学习需要很强的主观能动性 129
3．勤奋是世界上一切成就的催化剂 130
4．科学家靠不断思考成为科学家 132
5．敏而好学，不耻下问 134
6．科学精神的灵魂是突破和创新 136
7．学习掺不得半点虚假 137
8．囤中有粮易成炊 138
9．及时阅兵补不足 140
10．写作能力难以一蹴而就 141
11．巧妇难为无米之炊 143
12．在艺术王国中培养审美情趣 145
13．音乐启迪人的创造性想象 146
14．绘画体现着真、善、美 147
15．放假决不等于放任自己 149
16．过分“重体”影响学习成绩和发展 151
17．学习不自觉是造成成绩不好的主因 152
第七章 养成良好的卫生、饮食习惯 155
1．讲究卫生更健康 155
2．勤于洗漱益处多 157
3．远离近视，关爱眼睛 158
4．这些习惯不卫生 160
5．早餐为一天提供能源与动力 162
6．营养平衡才能维持身体健康 163
7．厌食能发展成为心理障碍 166
8．吞食非食物物品是一种变态行为 168
第八章 养成良好的作息习惯 171
1．合理安排时间能极大提高办事效率 171
2．休息好才能学习好 172
3．晚睡觉、睡懒觉不利于身体健康 174
4．睡觉常不按时影响身心发育 176
5．良好的形体姿态能使身体平衡发育 177
第九章 纠正不良的行为习惯 180
1．劳动是人的生存之本 180
2．常掉泪表现的是懦弱 181
3．不愿受约束有碍健康 181
4．高效率是时代的客观要求 182
5．离群的燕子飞不远 184
6．铺张浪费影响一生 185
7．吸烟喝酒贻害终生 186
8．赌博恶疾侵蚀心灵 188
9．电子游戏是一柄双刃剑 190
10．了解科学的性知识 192
11．电视“瘾”，影响身心健康 193
12．做事分心难成事 194
13．健康是人生之本 195