上篇 刮痧美容篇 2
Part 1 刮痧美容，一看就懂 2
刮痧美容的原理 2
刮痧美容的特点和功效 4
刮痧美容的出痧原则 5
刮痧美容所需的工具和介质 6
刮痧美容常用的手法和程序 10
刮痧美容常用的经穴 14
刮痧美容的体位及取穴方法 24
刮痧美容的禁忌及注意事项 26
Part 2 不刮不知道，刮刮就变靓 28
脸色发黄 祛除黄气，重获红润面容 28
眼袋 促进循环，恢复双眸神采 31
黑眼圈 疏通经络，告别黑眼圈 34
眼泡浮肿 消湿振阳，告别眼部浮肿 37
雀斑 清热活血，打造美丽容颜 39
黄褐斑 理气散邪，除掉恼人斑点 41
皮肤粗糙 濡润肌肤，拥有细腻脸庞 44
皮肤老化 养护皮肤，获得不老容颜 46
面部皱纹 疏通经络，重现青春面容 48
颈部皱纹 补充养分，重拥光滑颈部 51
鱼尾纹 排毒活血，打败鱼尾纹 53
皱眉纹 补气散邪，再展迷人风采 55
鼻唇沟纹 补益养血，远离鼻唇沟纹 57
上睑下垂 养肌益血，恢复明亮双眼 59
乳房下垂 补血理气，有效提升乳房 61
妊娠纹 补足养分，恢复肌肤弹力 63
肥胖 分解脂肪，打造傲人身材 65
双下巴 排毒通络，拒绝双下巴 68
脸部赘肉 瘦脸塑形，恢复面部活力 70
Part 3 刮痧能变美，健康第一位 72
头皮屑 活血养肌，告别头屑烦恼 72
少女白发 养血润发，做乌发美人 75
脂溢性脱发 清热凉血，有效健脾养发 78
暗疮 祛风解毒，拥有白嫩脸蛋 81
酒渣鼻 活血通经，治愈酒渣鼻 88
慢性唇炎 健脾和胃，重现红润双唇 90
脂溢性皮炎 消风养血，远离脂溢性皮炎 92
耳部湿疹 滋阴养血，做健康美人 95
口周皮炎 燥湿化浊，再现迷人风采 97
单纯疱疹 清肺胃热，恢复身体健康 99
荨麻疹 疏风清热，和荨麻疹说拜拜 101
突眼症 养肝滋阴，重现闪亮双眸 103
湿疹 补益心气，走出湿疹困扰 106
近视 降火明目，练就火眼金睛 108
红血丝 活血散瘀，重现水亮双眼 110
眼睛疲劳 濡目健脾，恢复眼部活力 112
乳腺增生 疏肝理气，拥有健康胸部 114
下篇 按摩美容篇 117
Part 4 按摩美容，一学就会 117
按摩美容养颜的原理 117
按摩美容养颜的特点和功效 119
按摩美容养颜的手法 121
按摩美容养颜常用的穴位 123
按摩美容养颜的注意事项 125
Part 5 美肤淡斑，用按摩加分 127
肤色黯淡 加速循环，有效提亮肤色 127
唇色暗淡 温阳驱寒，拥有水嫩红唇 128
毛孔粗大 去除角质，收缩滋润毛孔 130
眼袋 增加弹性，绽放双眸神采 131
黑眼圈 化瘀通络，击退黑眼圈 133
面神经麻痹 濡润经筋，做貌美女人 134
雀斑 消退黑色素，走出雀斑困扰 136
青春痘 排除污物，彻底打败青春痘 137
Part 6 紧肤去皱，按按就搞定 139
脸部浮肿 告别浮肿，重现如花容颜 139
眼睑松弛 恢复弹性，做细致美眉 140
双下巴 补氧瘦脸，拥有不老下巴 142
腹肌松弛 排除水分，练出平坦腹部 143
乳房下垂 刺激激素分泌，恢复乳房弹性 145
妊娠纹 减脂紧肤，恢复腹部弹性 146
臀部下垂 适当锻炼，改善松垮臀部 149
前额皱纹 锁住水分，消除岁月痕迹 151
皱眉纹 消烦去皱，重拾甜美面容 152
鱼尾纹 增加弹性，打败美丽天敌 154
嘴角细纹 消除皱纹，提高个人魅力 156
鼻梁细纹 按摩去皱，提升面部形象 157
法令纹 补充养分，推迟皮肤老化 158
颈部皱纹 加强保养，舒缓颈部肌肉 160
Part 7 减肥塑身，巧用按摩见效快 162
缩小脸形 增加养分，打造鹅蛋美脸 162
降低颧骨 促进循环，增加女性美感 164
脸部赘肉 减掉赘肉，做小脸俏佳人 165
颈部赘肉 甩掉脂肪，重现健美颈部 167
腰部赘肉 燃烧脂肪，甩掉“游泳圈” 168
腹部赘肉 增加韧性，让腹部变紧实 169
水肿臂 加速循环，不做水肿一族 171
蝴蝶袖 消除脂肪，紧实手臂肌肉 172
丰胸 按摩乳房，拥有坚挺胸部 174
提臀 按摩丰臀，快速踢走扁平臀 175
塑造完美臀部 消除脂肪，打造优美曲线 177
瘦腹 消耗能量，做玲珑女人 178
瘦小腿 轻松瘦腿，打造迷人双腿 179
重塑腿部线条 紧实肌肉，美化腿部线条 181
附录——常用美容养颜法 183