妊娠月历 22
妊娠第1个月 22
妊娠第2个月 23
妊娠第3个月 24
妊娠第4个月 25
妊娠第5个月 26
妊娠第6个月 27
妊娠第7个月 28
妊娠第8个月 29
妊娠第9个月 30
妊娠第10个月 31
PART1 孕前精心准备，预约一个可爱宝宝 34
孕前必做健康检查与遗传咨询 34
婚后不要马上怀孕哦 34
在最佳年龄怀上最棒的宝宝 35
孕前检查，一定要抽时间做 36
检查时医生会问的一些问题 36
卵子质量检查，看看你需要做吗 37
遗传病，准备怀孕就要警惕 38
找专家做一次遗传咨询吧 39
孕前生活细节很重要 40
避免住进新装修的房子 40
长期处于噪声环境影响怀孕 41
准备怀孕，暂时告别心爱的宠物 42
迎“好孕”，要将体重调整到最佳状态 43
迎“好孕”，要养成运动的好习惯 44
为了宝宝，必须戒烟禁酒 45
为了宝宝，少吃含咖啡因的食品 46
作息规律，养足精神助好“孕” 47
知道吗，这些习惯会伤肾哦 48
准备怀孕，紧身裤该收起来了 50
保养卵巢，提高卵子质量 50
呵护子宫，为宝宝准备最好的温床 52
正确清洗外阴，避免细菌感染 53
高温环境，孕前老公要远离 54
了解预测排卵期方法 54
孕前要重视营养的储备 56
孕前吃对吃好，让身体倍儿棒 56
一定要注意补充维生素哦 57
提前3个月就要补充叶酸 58
均衡营养的关键是饮食搭配 59
孕前挑食偏食要不得 60
孕前老公可要注意补锌哦 60
能助孕的营养食谱 61
别让欠佳的身体影响怀孕 62
纠正贫血，气血旺旺好怀孕 62
治愈口腔疾病，怀孕无后顾之忧 63
血压异常的女性应控制高血压 64
患糖尿病的女性要控制血糖 64
如患慢性肾炎，治愈后再怀孕 65
月经异常，早检查早调理 66
治愈阴道炎，坐卧安宁享“好孕” 68
盆腔炎，也会影响怀孕哦 70
宫颈糜烂，“好孕”的拦路虎 70
治愈输卵管炎，“好孕”一路随行 71
孕前就要做好胎教准备 72
提前了解什么是胎教 72
什么时候开始胎教最好 73
制订一个科学的胎教计划 74
让胎教从憧憬和想象开始 75
以美好的心情迎接“好孕” 75
PART2 怀孕第1个月，怀孕伊始就要开始胎教 78
必做的产检与必知的妊娠常识不要无所谓，产前检查很重要 78
提前了解，产前检查的时间安排 78
捕捉喜讯，了解妊娠的征兆 79
学一学，早孕试纸怎么用 80
怀孕了，知道怎样计算孕周吗 80
一定要知道的预产期推算方法 81
准妈妈要注意的生活细节 82
准妈妈的居室环境要适宜 82
千万不要把怀孕征兆当感冒 83
孕早期，别让X光伤害胎宝宝 83
一旦怀孕了，手机少用为好 84
怀孕了，别让电视成天陪着你 84
一旦怀孕了，不要再长时间上网 85
要护胎，防辐射服少不了 85
怀孕了，睡眠时间要保证 86
孕早期，一定要杜绝洗热水浴 86
怀孕后，适度进行户外运动 87
为了胎宝宝，孕早期最好暂停性生活 87
合理安排准妈妈的营养与饮食 88
孕早期，不要忽视摄取充足的营养 88
量身打造，制订一套可行的营养计划 89
平时多吃有助于补充叶酸的食物 89
为了补充营养，主动调整饮食习惯吧 90
早餐很重要，怀孕后每天都要吃 90
饮食规律，三次正餐要按时吃 90
只吃精制米面易致营养缺失 91
味精，准妈妈最好不吃 91
怀孕后应少吃方便食品 92
油条，准妈妈最好别多吃 92
全麦食品，准妈妈的健康食品 92
孕1月准妈妈每日饮食安排 93
孕1月益智安胎营养食谱推荐 93
别让孕期不适及不当用药伤害胎宝宝 94
孕早期，如何应对疲倦乏力 94
孕早期，感冒了怎么办 94
白带增多要防阴道感染 95
孕早期，有些出血别大惊小怪 96
这些活疫苗最好不要打 96
从计划怀孕起，用药须听医生指导 97
胎教进行时——准爸准妈一起来 98
努力营造一个好的胎教环境 98
营养胎教，适度才是最好 98
准妈妈精神不要太紧张 99
常听音乐好处多多 99
欣赏音乐《花好月圆》 100
诗歌朗诵《开始》 100
适合孕早期的运动 101
准爸爸及时进入胎教角色 101
PART3 怀孕第2个月，用音乐来缓解早孕反应 104
必做的产检与必知的妊娠常识 104
不容忽视的早孕检查 104
去医院检查，让医生帮你确定妊娠 105
孕早期必做的常规检查 106
读懂产检化验单 107
异常腹痛和出血，孕早期要当心 108
异位妊娠能检查出来吗 108
早孕反应，传递甜蜜的喜讯 109
准妈妈要注意的生活细节 110
花花草草，居室摆放有讲究 110
居家要预防煤气中毒 110
辞职怀孕，并非明智的选择 111
有些工作岗位，准妈妈要暂离 112
怀孕后，准妈妈要合理安排自己的工作 112
频繁进食，可要注意口腔保健哦 113
勤洗澡，准妈妈卫生胎宝宝舒爽 113
注意外阴卫生，准妈妈一“炎”不发 114
洗涤剂，胚胎的隐形杀手 114
孕早期使用化妆品要小心了 115
怀孕了，暂时告别自行车 116
孕早期运动，缓慢是主旋律 116
合理安排准妈妈的营养与饮食 117
补充蛋白质，荤素搭配营养加倍 117
出现早孕反应，准妈妈千万别不吃东西 118
减轻早孕反应的饮食建议 118
减轻孕吐，多吃富含维生素B6的食物吧 119
孕早期，准妈妈可多吃嫩玉米 120
孕早期，适当吃酸有好处 120
准妈妈应少吃山楂和桂圆 121
准妈妈饮水应多于常人 121
孕2月准妈妈每日饮食安排 122
孕2月益智安胎营养食谱推荐 122
别让孕期不适及不当用药伤害胎宝宝 123
剧烈妊娠呕吐的应对方法 123
不宜凭借药物抑制孕吐 123
孕期胃灼热的对策 124
保护自己，避免先兆流产 124
胎教进行时——放飞联想的翅膀 125
注意居室内的色彩搭配 125
准妈妈越早补碘，宝宝将来越聪明 125
多吃坚果为胎宝宝补脑 126
保持好情绪就是最好的胎教 127
学会用舒缓的音乐调节情绪 128
音乐欣赏《春江花月夜》 128
用想象塑造胎宝宝的外貌 129
避免不好的联想 129
怎样散步才能让母子受益 130
恩爱的夫妻关系有助于胎教 131
准爸爸应用爱抚慰准妈妈的情绪 131
PART 4 怀孕第3个月，预防流产保持好心情 134
必做的产检与必知的妊娠常识 134
必须做第一次产前检查了 134
第一次产检，有些细节要注意 134
如何配合医生的问诊 135
孕期保健卡，母子平安的“护身符” 135
B超检查什么时候做最好 136
不要盲目用黄体酮保胎 136
预防流产要做好产前检查 137
准妈妈要注意的生活细节 138
着装宽松才不会妨碍胎宝宝发育 138
乳房胀痛也要戴乳罩 138
尽早选择专用内裤，腹部保暖更护胎 139
浓妆艳抹会害到胎宝宝 139
有些首饰暂时收起来 140
高速电梯，准妈妈少乘为好 140
上下楼梯，步步踏实更安全 140
乘坐公交和地铁，不要羞于要座位 141
做家务量力而行，保护腹部 141
安全洗澡，有些事情要知道 142
软床和电热毯，准妈妈都不要睡 143
合理安排准妈妈的营养与饮食 144
饮食定时定量，准妈妈更健康 144
准妈妈如果节食，胎宝宝遭殃 144
孕妇奶粉，准妈妈的明智之选 145
过敏体质的准妈妈，选择食物要当心 145
植物油，孕期烹调的最好选择 146
从现在起减少每日食盐量 146
安胎时期，有些饮食禁忌要知道 146
准妈妈慎吃蟹爪 147
热性香料，准妈妈最好不要吃 147
孕3月准妈妈每日饮食安排 148
孕3月益智安胎营养食谱推荐 148
别让孕期不适及不当用药伤害胎宝宝 149
乳房胀痛的应对方法 149
准妈妈要预防妊娠牙龈炎 149
孕期牙痛该怎么办 150
注意准妈妈发热对胎宝宝的影响 150
孕早期警惕流行性腮腺炎 151
积极预防流产 151
孕早期预防膀胱炎 152
准妈妈尿频的对策 152
中草药也不可盲目使用 153
胎教进行时——好心情孕育优秀的宝宝 154
豆类食品有助于胎宝宝脑发育 154
准妈妈漂漂亮亮美育胎宝宝 154
孕早期自我调节情绪的方法 155
每天给自己一个微笑 156
尝试享受音乐浴 156
欣赏名曲《田园》 157
为胎宝宝哼一支优美的小曲 158
抚摩，宝宝出生前的抚触 158
和胎儿一起做胎教体操 159
充满爱心地呼唤胎宝宝 159
诗歌朗诵《亲爱的三月，请进》 160
美文欣赏《露珠》 160
准爸爸陪准妈妈一起看娱乐节目 161
准爸爸帮助准妈妈稳定情绪 161
PART5 怀孕第4个月，告别不适进入怀孕稳定期 164
必做的产检与必知的妊娠常识 164
值得警惕的唐氏综合征 164
唐氏综合征筛查，你需要做吗 164
唐氏综合征筛查的方法 164
羊膜穿刺，你需要做吗 165
产检时，别忘了顺便看看牙医 166
子宫颈机能不全要早诊治 166
准妈妈要注意的生活细节 167
孕味初现，准妈妈巧选衣装 167
漂亮的高跟鞋要暂时收起 167
为自己选一双合适的鞋子 168
头发变浓密，更要细心护理 168
孕期注意皮肤的日常护理 169
该把隐形眼镜换成框架眼镜啦 169
乳房保养，孕期不能忽视 170
左侧卧，孕期正确的睡眠姿势 170
准妈妈起床，千万不要一跃而起 171
体形改变，站立行走要小心 171
孕中期，运动轻缓更安全 172
孕中期性生活还是悠着点 172
合理安排准妈妈的营养与饮食 173
胃口变好，但不要放开吃 173
准妈妈宜多吃丝瓜 174
适量补钙，母强子更壮 174
孕期饮食不能没有鱼 175
职场准妈妈工作餐怎么吃 175
预防孕期贫血，注意补铁 176
菠菜，烹调不当会加重贫血 176
动物肝脏补铁，但要少吃 176
谨防食物中的营养素流失 177
把好饮食关，胎宝宝才不会受伤害 178
孕4月准妈妈每日饮食安排 179
孕4月益智安胎营养食谱推荐 179
别让孕期不适及不当用药伤害胎宝宝 180
来去如风的头痛 180
准妈妈鼻塞不通的对策 181
孕期阴道炎的治疗与护理 181
胎教进行时——可以开始胎宝宝的听觉训练啦 182
准妈妈需要良好的工作氛围 182
补充DHA，让胎宝宝更聪明 182
准妈妈要加强自我情绪调节 183
开始试着给胎宝宝听音乐 184
欣赏名曲《摇篮曲》 184
不妨给胎宝宝起个中性乳名 185
平时多和胎宝宝说说话 185
准父母一起多聊聊胎宝宝 186
妈妈爱游泳，宝宝更灵活 186
欣赏美文《雪》 187
参观一些艺术展览 187
带着胎宝宝一起看画展 188
手工编织，练手练脑 189
爸爸妈妈和谐，胎宝宝安心 189
PART6 怀孕第5个月，胎动是最直接的胎教反馈 192
必做的产检与必知的妊娠常识 192
进行第2次产前检查 192
神经管畸形筛查，你需要做吗 192
高危准妈妈要勤做产前检查 193
做四维彩超的最佳时期 194
居家自己监测胎宝宝ABC 194
了解胎动的方式及规律 196
准妈妈必知：孕期体重控制目标 196
准妈妈要注意的生活细节 197
准妈妈安稳度夏 197
夏季使用空调要掌握方法 198
准妈妈平稳越冬 198
尽量让自己每天都睡好 198
孕期正确洗脸ABC 200
孕期用香皂洗乳头要不得 200
内陷乳头要及时纠正 201
准妈妈不要久坐沙发不动 201
骨盆体操，现在就开始做吧 202
孕期控制体重，教你几个小秘诀 203
带着胎宝宝去旅游吧 204
日光浴，孕期究竟要不要做 204
合理安排准妈妈的营养与饮食 205
色鲜诱人，每天兼顾五色食物 205
丰富多样，每天吃够8种食物 205
忌单靠喝骨头汤补钙 206
准妈妈喝牛奶有禁忌 206
高脂肪饮食不利母子健康 207
准妈妈吃肉要适可而止 207
吃鸡蛋，不是越多越好 207
“孕妇维生素”，再好也不能代替饮食 208
准妈妈忌饮浓茶和咖啡 208
孕5月准妈妈每日饮食安排 209
孕5月益智安胎营养食谱推荐 209
别让孕期不适及不当用药伤害胎宝宝 210
准妈妈皮肤瘙痒的护理 210
妊娠疱疹的防治 210
孕期贫血的对策 211
小腿抽搐的对策 212
准妈妈缺钙严重应考虑药物补钙 212
忌服用过多的鱼肝油和钙片 213
不宜过多服用维生素D 213
使用外用药也要小心 214
胎教进行时——伴着胎动做游戏 215
进行胎教一定要持之以恒 215
学会宁静愉悦地度过孕期 215
避免焦虑引起剧烈胎动 216
给胎宝宝放音乐的方法 216
音乐欣赏《动物狂欢节》 216
妈妈念儿歌《小燕子》 217
优美的古诗词欣赏 218
怎么给胎宝宝讲故事 219
妈妈讲故事《小熊拔牙》 219
边数胎动边想象 220
抚摩胎宝宝的方法 220
开始着手准备胎教卡片 221
利用胎教卡片教胎宝宝识字 221
信手涂鸦，准妈妈学绘画 222
插花也是一种有益的胎教 223
准爸爸和胎宝宝玩游戏 223
PART7 怀孕第6个月，深情的呼唤传递母（父）爱 226
必做的产检与必知的妊娠常识 226
进行第3次产前检查 226
糖尿病筛查很重要 226
每周测一次体重 227
学会正确听取胎宝宝心音 228
对胎宝宝进行胎动监护 228
双胎妊娠要加倍呵护 229
出现异常早检查 229
准妈妈要注意的生活细节 230
准妈妈居室最好不铺地毯 230
睡觉不要长时间仰卧或右侧卧 230
被褥经常晒一晒 231
孕期不要忽视脚部保健 231
不要独自进行大扫除 232
肚子变大后如何俯身弯腰 232
准妈妈练习孕期瑜伽有好处 232
外出防摔防碰撞 233
合理安排准妈妈的营养与饮食 234
准妈妈进食切莫狼吞虎咽 234
黄花菜，孕期的“益母菜” 234
多吃番茄，补血又防孕斑 235
准妈妈宜少吃苦瓜 235
多吃对胎宝宝有益的海带和紫菜 236
向这些零食说“NO” 237
水果不可吃太多，小心成为“糖妈妈” 238
饭前饭后不要大量饮水 238
适量饮绿茶有好处 238
孕6月准妈妈每日饮食安排 239
孕6月益智安胎营养食谱推荐 239
别让孕期不适及不当用药伤害胎宝宝 240
准妈妈脸上出现红血丝怎么办 240
准妈妈耳鸣的对策 240
孕期腰背痛的对策 241
孕期坐骨神经痛的对策 241
准妈妈手脚冰凉的调理 242
妊娠期糖尿病的自我护理 243
心脏病准妈妈的日常保健 243
准妈妈便秘的对策 244
胎教进行时——语言刺激别放松 245
胎教不当会伤到胎宝宝 245
准妈妈多外出放松身心 245
学会宽容少急躁 246
欣赏名曲《蓝色多瑙河》 246
每天和胎宝宝打个招呼 247
让胎宝宝也学学外语 247
准妈妈讲故事《数星星的孩子》 248
准妈妈可适当做些“白日梦” 248
用胎教卡片教胎宝宝学数字 249
善于捕捉生活中的美 249
美文欣赏《笑》 250
写下对胎宝宝的期待 251
准妈妈学画简笔画 252
胎动时，准爸爸与胎宝宝交流 253
准爸爸和胎宝宝玩“藏猫猫” 253
PART8 怀孕第7个月，让宝宝爱上和妈妈做游戏 256
必做的产检与必知的妊娠常识 256
坚持产检！不可因为一切顺利就忽略产检 256
进行第4次产前检查 256
有的准妈妈需要做胎心超声检查 256
有些准妈妈要做眼底检查 257
警惕肝内胆汁瘀积症 258
了解胎盘的构造与使命 258
胎盘功能不全和导致胎盘功能不全的因素 259
前置胎盘的准妈妈要警惕 260
自我检查，预防早产 261
准妈妈要注意的生活细节 262
适当放慢生活节奏 262
从现在起，避免工作加班加点 262
准妈妈要小心蚊虫叮咬 263
准妈妈打鼾不容忽视 263
大肚妈妈勿让洗头成苦差 264
住高层的准妈妈更要多活动 264
开始做有利于分娩的运动 265
提前练习拉梅兹呼吸法 266
合理安排准妈妈的营养与饮食 267
水肿准妈妈的食物推荐 267
多吃芹菜能降压防水肿 267
准妈妈可适量食用青椒 268
准妈妈不要过多吃牛肉 268
适当控制水、盐的摄入量 268
不要再吃腌、熏、风干制品 269
妊高征准妈妈饮食要注意 270
远离可能导致早产的食物 270
这些食物可以预防便秘 271
孕7月准妈妈每日饮食安排 272
孕7月益智安胎营养食谱推荐 272
别让孕期不适及不当用药伤害胎宝宝 273
预防及淡化妊娠纹 273
孕期长“痘痘”的对策 274
孕期多汗的护理 274
孕期呼吸困难的对策 275
下肢水肿不要慌 276
严重水肿一定要警惕 277
妊娠高血压的防与治 277
孕中期要注意预防痔疮 278
胎教进行时——只要有心，处处皆可胎教 279
胎教不可急于求成 279
胎教应循序渐进地进行 279
卵磷脂促进胎宝宝的大脑发育 280
欣赏名曲《云雀》 280
妈妈念童谣——《对数儿歌》 281
多和胎宝宝进行语言交流 281
给胎宝宝读读画册 282
利用卡片教胎宝宝识别图形 283
按固定的方向抚摩胎宝宝 283
试着做柔和的光照胎教 284
有意识培养胎宝宝的性格 284
为胎宝宝树立生活的榜样 284
名画欣赏——《折荷图》 285
自己动手做个花瓶 286
准爸爸应多包容准妈妈 287
准爸爸多抽时间陪陪准妈妈 287
PART 9 怀孕第8个月，胎教任务最繁重的时期 290
必做的产检与必知的妊娠常识 290
孕晚期应做的检查 290
通过B超检查了解胎位 291
自我监测胎位的方法 291
胎位不正的矫正方法 292
了解羊水的构成与作用 293
B超监测羊水过多与过少 294
准妈妈要注意的生活细节 295
孕晚期，准妈妈一定要睡好 295
准妈妈经常失眠的应对方法 296
避免难产，注意日常保健 296
肚子更大，走路尽量放稳、放慢 297
孕晚期，准妈妈忌出门远行 298
放松盆底肌的练习 298
孕晚期最好节制性生活 299
合理安排准妈妈的营养与饮食 300
孕晚期不能忽视叶酸的摄取 300
孕晚期饮食原则 300
孕晚期无需大量进补 301
鲫鱼，孕晚期的优质蛋白 301
减轻水肿，多吃冬瓜、南瓜和西瓜 302
少吃易胀气的食物，否则会加重水肿 302
准妈妈宜适量饮用蜂蜜水 303
准妈妈夏季应少吃冷饮 303
孕8月准妈妈每日饮食安排 304
孕8月益智安胎营养食谱推荐 304
别让孕期不适及不当用药伤害胎宝宝 305
妊娠期鼻炎的应对措施 305
孕期鼻出血的应对措施 306
预防仰卧综合征 306
孕晚期气喘要吸氧 307
胎教进行时——训练、强化胎宝宝的记忆 308
吃富含α-亚麻酸的食物补充DHA 308
多吃富含胆碱的食物 308
准妈妈避免陷入孤独感 309
欣赏名曲《B小调第一钢琴协奏曲》 309
耐心教胎宝宝学唱歌 310
和胎宝宝一起回忆儿时趣事 311
边抚摩边想象胎宝宝的样子 311
诗歌朗诵《妈妈在等着你》 312
准妈妈讲故事《乌鸦喝水》 312
用光照帮胎宝宝建立作息规律 313
将美的体验传递给胎宝宝 314
教胎儿学唐诗 315
准妈妈给线条画上色 316
胎教中要注意言行举止 316
准爸爸帮助准妈妈克服惰性 317
准爸爸对准妈妈要宽容 317
PART 10 怀孕第9个月，临近预产期坚持胎教不放松 320
必做的产检与必知的妊娠常识 320
孕晚期要格外留意胎动 320
需对胎宝宝进行胎心监测 321
怀孕9个月要查查胎盘功能 322
自己测算胎宝宝的大小 322
巨大儿，准妈妈不能承受之重 323
准妈妈要注意的生活细节 324
孕晚期装扮整齐美丽，给自己一个好心情 324
孕晚期安全洗澡法则 325
临产前2～4周应该放下工作 325
制订一个分娩计划 326
提前安排好交通工具 326
建立紧急联络方式 326
保持好心情，预防产前抑郁 327
合理安排准妈妈的营养与饮食 328
孕晚期准妈妈需要优质蛋白 328
预产期前要补充维生素K 328
吃适量含铜食物可预防胎膜早破 329
富锌食物有助于自然分娩 329
巧饮食减轻第二次妊娠反应 330
孕晚期失眠，可多吃这些食物 330
素食准妈妈临产的饮食建议 331
多喝石榴汁可预防胎宝宝脑受损 331
孕9月准妈妈每日饮食安排 332
孕9月益智安胎营养食谱推荐 332
别让孕期不适及不当用药伤害胎宝宝 333
孕晚期尿失禁的应对方法 333
孕晚期下腹疼痛要小心 334
警惕孕晚期阴道出血 334
胎膜早破要警惕 335
不可忽视痉挛和意识障碍 335
胎教进行时——培育一颗聪明的大脑 336
多吃海产品有利于胎宝宝脑发育 336
保持心态平和很重要 337
欣赏名曲《梦幻曲》 337
妈妈唱英文儿歌《Row row row your boat》 338
继续与胎宝宝进行语言交流 339
准妈妈讲故事：小露珠是怎样形成的 339
不要让强光伤害胎宝宝 340
和胎宝宝一起感受色彩的刺激 340
手工剪纸也是一种胎教 341
准爸爸要容忍妻子多变的情绪 341
PART11 怀孕第10个月，随时准备迎接宝宝的降生 344
必做的产检与必知的妊娠常识 344
临产前坚持按时做产前检查 344
监测胎宝宝在子宫内的情况 345
了解骨盆测量的方法 346
清楚胎头何时入盆 347
掌握临盆的征兆 347
准妈妈要注意的生活细节 348
养精蓄锐，安心待产 348
准妈妈不要独自出门 349
孕晚期要坚持适度运动 349
正确把握入院待产的时机 350
尽量争取自然分娩 350
产前要排空大小便 351
高龄初产妇临产注意要点 351
自然产程中的用力方法 352
用腹式深呼吸稳定情绪 353
产程中减缓疼痛的秘诀 353
分娩过程中忌大喊大叫 354
这些情况下，“剖”是明智选择 354
剖宫产前的准备 355
剖宫产时准妈妈的配合 355
合理安排准妈妈的营养与饮食 356
安全临产，充分摄取维生素E 356
产前充分摄取维生素C 356
产前准妈妈饮食要点 357
孕晚期应适当吃些香蕉 357
孕10月准妈妈每日饮食安排 358
孕10月益智安胎营养食谱推荐 358
别让孕期不适及不当用药伤害胎宝宝孕晚期胃痛的饮食调养 359
孕晚期腹泻要注意 359
预防子宫内感染 360
警惕子痫前症 360
预防先兆子痫的保健方法 361
孕晚期用药要安全 361
胎教进行时——综合运用各种胎教方法 362
准妈妈不急不躁，顺其自然迎分娩 362
把情绪调整到最佳状态 362
欣赏名曲《G大调小步舞曲》 363
告诉胎宝宝要和妈妈配合好 363
向即将到来的宝宝介绍家庭成员 364
准妈妈讲故事《小蝌蚪找妈妈》 364
利用卡片教胎宝宝认动物 365
看一些色彩明快的图书 365
给宝宝当勇敢者的榜样 365
抚摩给胎宝宝以出生的力量 366
准爸爸多鼓励，准妈妈产前不紧张 366
附录一：产后注意会阴护理 367
顺产妈妈产后会阴的护理 367
剖宫产妈妈产后会阴的护理 367
附录二：产后恶露的护理要领 368
产后恶露处理要领 368