引言 1
被现代人忽视的养生秘诀 3
“灸，灼也，从火，久声。”——《说文解字》 4
艾灸之火的传承——从马王堆开始 8
“针所不为，灸之所宜。”——针灸不分家 11
“审得其穴，立可起死回生。”——艾灸治病的神奇医案 13
欧阳修的《灼艾贴》和李唐的《艾灸图》 15
神奇的养生植物——艾 17
“犹七年之病，求三年之艾也。”——《孟子·离娄》 20
“阴阳皆虚，火自当之。”——《灵枢·官能》 22
“若要安，三里莫要干。”——家庭保健灸 23
艾灸养生在现代社会的神奇妙用 25
艾灸宜忌——适应证和禁忌证 27
小艾灸·大养生 29
艾灸用品制备 30
艾绒和艾炷 30
艾条 31
灸盒 32
温灸器 32
常用艾灸法 34
直接灸 34
间接灸 35
艾条灸 39
温灸器灸 40
艾灸的技巧 41
“能忍一倾之灸，便有再生之理。”——《备急灸法》 43
四季人神不宜灸 45
经脉十二时辰宜灸与不宜灸 47
遇到意外的急救处理 49
灸疮的处理 49
晕灸的处理 50
过敏的处理 50
艾灸时的注意事项 52
养生保健灸 53
十大保健穴 54
关元 54
神阙（肚脐） 55
足三里 55
三阴交 56
命门 57
肾俞 57
风门 58
中脘 58
涌泉 59
膻中 60
消除疲劳灸 61
养颜美容灸 64
减肥降脂灸 66
强心健脑灸 69
黑发防脱灸 72
聪耳明目灸 75
延年益寿灸 78
女性护理灸 81
男性强壮灸 83
三伏灸，三九灸 85
有病自己灸 87
内科病症 88
感冒 88
咳嗽，哮喘 89
慢性咽炎 90
冠心病（心悸、心绞痛） 91
消化不良 92
胃痛 93
慢性腹痛 94
腹泻 95
便秘 96
脱肛 97
甲状腺功能亢进症 98
糖尿病 99
头痛 100
眩晕 100
失眠 101
面瘫 102
耳鸣，耳聋 103
中风后遗症 104
鼻窦炎 105
过敏性鼻炎 106
肿瘤术后调养 107
外科病症 109
落枕 109
颈椎病 110
肩周炎 111
项背肌筋膜炎 112
网球肘 113
桡骨茎突狭窄性腱鞘炎 114
腕管综合征 115
慢性腰痛 115
腰椎间盘突出 116
坐骨神经痛 117
膝关节骨性关节炎，滑膜炎 118
足跟痛 119
皮肤科病症 121
斑秃 121
带状疱疹 122
寻常疣 123
黄褐斑 124
痤疮 125
妇科病症 126
乳腺增生 126
痛经 127
月经不调 128
胎位不正 129
附录 131
灸后调养 132
灸后休息要保障 132
灸后锻炼要适度 132
灸后饮食要得当 133
灸法调养歌 134
《扁鹊玉龙经》赏析 135
形形色色的灸 137
水灸 137
节气灸 137
天灸 138
火龙灸 139
筒灸 139
温灸膏 140
人体常用穴位 141
后记 200