卷首依恋测试1 你了解自己的依恋风格吗 1
卷首依恋测试2 你了解恋人的依恋风格吗 5
本书导读 走出感情泥泞，迎来爱情新天地 14
第Ⅰ章 初遇依恋，爱情原来是这么回事 17
第1节 突破感情迷雾，让爱拨云见日 18
为什么她越靠近，他越远离 20
原来都是依恋风格决定的 22
用全新视野看待身边的爱情 24
不同的依恋基因决定不同的依恋风格 26
依恋理论适用于每一个人 28
知己知彼，方能享受爱情 31
第2节 依赖不是一件坏事情 33
看似完美的情侣真的和谐吗 34
流行爱情观念就正确吗 36
我们都需要依恋，确信对方不离不弃 37
恋爱就是要亲密，而不是彼此独立 39
依恋让我们的内心更强大 41
找一个对的人依赖吧 44
第Ⅱ章 识别我和TA的依恋风格 47
第3节 我究竟是哪种依恋风格 48
依然不确定自己的依恋风格吗 49
成人依恋风格是如何形成的 51
第4节 抽丝剥茧，确定TA的依恋风格 53
TA是我的Mr/s.Right吗 54
五条“黄金法则”，瞬间敲定恋人风格 55
恋爱热身 你能判断出他们的依恋风格吗 58
第Ⅲ章 三种依恋风，找到适合你的另一半 65
第5节 敏感脆弱的焦虑型恋人 66
别让你的敏感伤到自己 67
陷入焦灼猜疑，一切情境皆险景 71
你不接电话，我也假装不在乎 73
享受恋爱过山车，小心遇上不该爱的人 76
流行恋爱指南只会让你吸引错的人 79
也许风平浪静才是你需要的爱情 80
恋爱锦囊做真实的自己，吸引真正合适的人 82
第6节 自由而孤独的回避型恋人 89
独行侠的潇洒与落寞 90
他们真的不需要感情吗 92
明明需要亲密，却拼命压抑 94
自我与偏见让他们更孤独 96
不擅长觉察恋人感受，但转变仍有可能 98
触不到的恋人：得不到的永远是最好的 100
回避型恋人有药可救吗 102
恋爱锦囊从今天开始，正视你的内心 103
第7节 忠诚可靠的安全型恋人 105
安全型恋人的“泡菜效应” 106
他们不一定出众，却一定最包容 107
不容易被发现的绝世好情人 109
安全型恋人的优秀品质来自哪里 111
本能选择可以带给自己幸福的恋人 113
安全型恋人就不会遇上感情问题吗 115
生活中的安全型恋人 117
恋爱锦囊遭遇感情触礁时，请相信自己 118
第Ⅳ章 欢喜冤家，重遇幸福的自己 119
第8节 为什么靠得越近，反而离爱越远 120
当“焦虑”遇上“回避”，感情好像跷跷板 121
相爱容易，相处难 125
第9节 琴瑟和鸣只是一种奢望吗 128
幸福恋情，从营造安全感开始 129
重整你的“情感模式” 131
难以逾越的鸿沟 142
为爱妥协，只为有限的亲密感吗 144
第10节 和亲密“敌人”说再见 147
为了你的幸福，错爱要勇敢告别 149
她要的只是亲密，他却只想保持距离 153
最亲近的人，怎能伤害我最深 155
为什么放手总是这么难 157
看透彻了，心就会晴朗 159
分手锦囊一切终将过去，明天会更好 161
第Ⅴ章 爱，要浪漫也要经营 163
第11节 有效沟通，让TA明白你的心 164
向恋人表达你的情感需求 165
表白你的心，你也会看到TA的真心 167
给焦虑型人士：大胆说出来，才知道合不合适 169
给回避型人士：及时安抚恋人，走出感情困境 173
什么时候需要进行有效沟通 175
制定你自己的恋爱沟通法则 176
恋爱热身 亲爱的，咱们好好沟通一下吧 179
第12节 化干戈为玉帛，让爱吵不散 183
“越吵越亲密”的艺术 184
学习安全型恋人的“吵架公约” 185
敏感问题，说还是不说 190
关于吵架，你需要知道的那点事 193
恋爱热身 冲突来了，谁是谁非你能分辨吗 196
后记 抛弃错误爱情观，找到真爱 203
致谢 207
附录1三种依恋风格的主要特质 209
附录2常见的焦虑型思想、情绪和行为一览表 210
附录3常见的回避型思想、情绪和行为一览表 212
附录4三种依恋风格的行为模式 214