作者序：你给的是爱还是害？ 1
序章我们都是情感冲突的局中人 2
什么是“善意的操控” 2
渐渐无法理解自己的感受 4
为什么人际关系变得这样复杂？ 6
深藏在“人生倦怠”背后的因果 7
自卑到底从何来？ 9
情感暴力的受害者会失去求生欲 10
需要注意亲子职能反转 12
不是争吵的争吵 13
让对方怀有负罪感的人 15
情感暴力的受害者最需要的东西 17
施虐者的无意识和执着 18
第一章有一种病叫“情感习惯” 22
虚有其表的爱最可怕 22
“情感习惯病”对心伤害最大 24
有过度依赖心理的父母 26
用道德绑架对方 28
因为情感暴力丧失享受生活的能力 30
憎恨最善于伪装 31
学会用心去看 33
情感暴力引起的深刻绝望 35
无法理解的事件背后隐藏的秘密 37
“巨婴”这种悲剧 38
无法意识到伪装的爱必定会陷入圈套 40
为了治愈自己的心病而需要对方 42
虚有其表的善意实际是憎恨 44
患有彼得·潘综合征的母亲 45
无论如何理解不了孩子受到的挫折 47
向孩子兜售自己的父母最恶劣 49
把过去的事拿出来讲会形成双重威胁 51
第二章看不见的伪装：情感暴力的N种表现 54
以他人的不幸为乐的人 54
披着伪善的外衣绑架别人 56
情感暴力为何如此难以分辨？ 58
用负面情绪控制他人 59
不要将强烈的依赖心理误当成爱 62
心理处于溺水状态的父母 63
有情感暴力倾向的父母不会夸奖孩子 64
只是想从不安中逃脱出来 67
对自己绝望的情感暴力加害者 69
可怕的“我都是为你好” 71
贩卖善意的人 74
如何区分情感暴力的加害者与被害者 76
心的世界中有很多“冤案” 77
双重束缚丈夫的妻子 78
连自己的意志都被剥夺的情感暴力受害者们 81
加害者也是心理弱者 83
“严厉的家教都是为你好”是一种骗局 85
总是责骂孩子的父母更容易有精神压力 87
如何辨别真正的家教与虚假的家教 88
被道德绑架的人的心理 89
正义并不能解决烦恼 91
有情感暴力倾向的人会提出矛盾的要求 93
意识到自己生活在错觉里才是新开始 95
第三章无意识的欺骗：情感暴力的心理机制 98
情感威胁 98
明白受骗了的时候已经晚了 100
狡猾的人善于说好听的话 102
以爱之名榨取对方 104
一定要小心戴着善意假面的坏人 106
突然间，甜言蜜语变成破口大骂 109
施虐者无法察觉自己的真实愿望 111
用美德去伤害身边的人 113
生而为人，我们其实不一样 114
为什么强迫别人牺牲的一方喜欢拿良识说事？ 117
为什么会被骗呢？ 119
加害者需要受害者，是一种怎样的心理？ 120
善意，不应该是被别人要求的 122
心怀不安的人的攻击性不容易分辨 124
反过来攻击委托人的辩护人 125
直接表现敌意的人还有救 126
扮演好人的坏处 128
狡猾的人对弱小的人非常敏感 130
情感暴力的受害者心理上满目疮痍 131
总是不安、没有心灵的人最容易遭遇悲剧 133
“向死而生”的危险性 134
情感暴力的加害者意识不到自己的暴力行为 136
第四章无法自立的灵魂：受害者的内心世界 140
为什么没法对情感暴力提起抗议？ 140
不讲理地夺走你生存的能量 142
无法发泄的愤怒，让你的灵魂越来越小 144
我明明是受害者，却得不到理解 146
纠缠不休的伤害，绝对不会放过对方 148
以恩人自居，是一种强行付出爱的行为 150
榨取和被榨取的关系不会简单地被破坏 151
让对方感到不安并趁机而入 153
心怀憎恨却只能沉默的心理 154
面对有毒的人，你该怎么做？ 156
为了受到感谢而煽动不安的情绪 158
欺负别人来治愈自己的心理问题 160
“都是我不好”是一种受害者心理 161
身在地狱也是自己的错？ 164
为了掩盖真实而说的话 165
“和睦相处”只存在于对等的关系中 167
亲切和善并不总是好事 169
在对方的心里上一把“道德”的枷锁 172
顺从的伙伴没有责任感 173
除了伤害，就不会与人相处 176
情感暴力的加害者是“孤独的自我陶醉者” 179
为什么要维护嗜赌的丈夫？ 180
第五章与情感暴力做斗争的方法 184
认真又软弱的受害者们 184
不会反抗，是因为没有自己的喜恶 185
没有信赖关系，就无法拿出真感情 187
明明是最能赚钱的人，却没有话语权 189
人因为战斗而改变 190
和否定的过去说再见 192
最恐怖的是“恐惧依赖症” 193
要明白，加害者没有爱的能力 196
受害者也会紧紧抓住加害者不放 197
重新审视自己的内心世界 199
后记 万千烦恼都有它的心理根源 201