上篇 内身性格阴碍了你的成功 2
第一章 恐惧禁锢心灵的毒草 2
社交恐惧，只是因为你惧怕 2
不要害怕自己的恐惧 5
良好的表达能力，让你远离“社交恐惧” 8
用勇气抗拒恐惧 11
只有自己才是自己的镜子 14
悲观情绪，是禁锢心灵的枷锁 17
第二章 害羞羁绊自己的绳索 19
每个人都不完美，轻松面对“出丑”瞬间 19
战胜羞怯，落落大方与人交往 22
别让害羞成为你的心理负担 25
学会释放内心世界的压力 28
别让沉默助长害羞的火焰 31
第三章 自卑伤害自己的荆棘 34
找到自己的太阳 34
树立自信，走出自卑阴影 38
从此，不再自卑 41
对于小过错，不必耿耿于怀 44
把自己的生命当成无价之宝 47
第四章 孤独封闭内心的牢笼 51
打破孤独，才能免于孤独 51
懂得团结协作 55
笑容，是善意的信使 57
伸出手，传递善意和真诚 60
孤独是一朵绝美的花 62
下篇 内向者的12堂能量修习课 66
第一章 内向者如何自信社交，主动接近他人 66
不做现代社会的“隐士” 66
抛开藩篱，走进人群 69
克服对人群的恐惧 72
做你心底的一朵“解语花” 75
不应只懂回答，也要提问 78
微笑，从心底开出花来 81
第二章 内向者如何提高情商，转化压力为动力 84
内秀于外，一秀到底 84
用内敛和安静，传达你的善意 88
在独处中放空自己 91
讷于言而敏于行 94
善用优势，一鸣惊人 97
第三章 内向者如何摆脱抑郁，走出心灵陷阱 100
别让自己陷入抑郁的泥潭 100
借助心理咨询，还自己一片晴朗的天 103
适当放松自己，舒缓压力 106
来一场心灵大“扫除” 109
别让烦恼在心里纠缠 112
第四章 内向者如何掌控情绪，赶走负面能量 115
赶走负能量，心灵才不会枯萎 115
学会自控，不被坏情绪所左右 118
不悲观消极，就能更靠近阳光 121
修身养性，用冷静代替暴躁 124
不要因幻想而忘记现实 127
走自己的路，也听听别人怎么说 130
第五章 内向者如何远离消极，展现性格优势 133
将自卑感清出心扉 133
发挥内向性格的力量 137
要做成功者，就要积极地表现自己 140
不为自己的心灵设限 143
不卑不亢，是一种积极向上的人格 146
第六章 内向者如何自我激励，坚强乐观 149
生活在自我激励中摆脱自卑 149
虚荣是心灵的毒瘤 152
不要把自己放错了位置 155
每一天都是进步 158
自信，永远是你成功的动力 161
第七章 内向者如何洞见自我，聆听内心世界 164
过于敏感，是一种脆弱 164
要有自己独立的价值观 168
不要总是盯着别人 171
把握好自己的决定权 174
人生就是承受的过程 177
忘记悲伤，坚强才属于自己 180
第八章 内向者如何放弃依赖，收获独立人格 183
释放自我，放大快乐光芒 183
拒绝他人并不难 187
表明自己的立场和态度 189
放弃依赖，独立自我人格 192
认识你自己 195
第九章 内向者如何感知外界，拉近外界距离 198
懂得听他人的弦外之音 198
学会倾听，也要懂得让人倾听 202
破解情绪密码，了解他人的内心 204
会听，也要会做 207
了解他人情绪，提高感知能力 209
第十章 内向者如何感受内心，开启他人心锁 212
内向者，是天生的倾听者 212
用真诚敲开他人紧锁的心门 215
与同样内向的人成为朋友 218
面对冲突，善意化解 221
了解别人的需要 224
第十一章 内向者如何开放心态，走出自我世界 227
把“笼子”打开，让心灵自由 227
信任，就要消除猜疑心理 230
告别你的性格偏执 233
与人交际，通往外界的桥梁 236
改变自己，从适应他人开始 239
第十二章 内向者如何打破孤僻，与外向世界同行 242
要长于思辨，也要增加阅历 242
有外向意识，外界才能与心相融 245
不因自己的喜恶评判外界 248
要乐观，也要有清醒的头脑 252
好心态比什么都重要 255