第1部 退休后去哪儿？ 1
名为“敬老日”，实则“嫌老日” 3
退行性变化之一 8
退行性变化之二 13
丈夫该扔掉了 18
活下去的原动力 23
摔倒之后才知道 28
好得差不多了 33
无处可去 37
描写退休生活 42
享清福却百病生 47
退休制度的残酷性 51
迎来喜寿的心境 56
孤舟族的生活方式 61
第2部 F君的退休生活 67
F君退休后的苦恼 69
事与愿违的自由 74
每月的零花钱 79
退休以后才发现 84
“出去转转吧” 88
偶遇过去的下属 93
不得不干家务活 98
出去找工作 103
只要能有工作 107
说不出口的“谢谢！” 112
无所事事不好 117
让自己忙活起来 122
有感于“勤劳感谢日” 127
出去旅游吧 132
闲话贺年片 137
怎样熬过漫漫长夜 142
贺岁时节的心境 147
新年发愿 152
第3部 度过新鲜刺激的晚年 157
大叔们该出场了 159
不眠之夜应对 164
光荣退休之后 169
写写自传 173
怎样写自传 178
积极开朗地生活 183
重振雄风 188
多少岁算是老年人 193
新名片的用法 197
思考寿命 201
当个花心老头 206
交个女朋友 211
学习养老 215