一、敢问路在何方：留城还是返乡 1
1．生活幸福是第一标准 4
2．正确地认识自我 5
3．选择适合自己的路 13
4．如何背着行囊在外闯 15
二、我不想复制“父辈”的轮回 21
1．与父辈不一样的追求 23
2．回不去的农村，无根的一代 27
3．让青春的梦想走进现实 32
4．城里人与乡下人 34
三、缓解难以负重的压力 39
1．与压力共舞 41
2．压力、认知、情绪三部曲 43
3．管理情绪走向成熟 47
4．有效控制你的愤怒 53
四、幸福在哪里：我们的爱情与婚姻 58
1．男人和女人来自不同的星球 61
2．爱情是需要表达的 64
3．相爱总是简单，相处太难 68
4．如何走出情感的困境 72
五、迷失的青春：别把生命当儿戏 79
1．沉痛的回顾与思考 80
2．珍爱自己，才能珍爱身边的一切 84
3．认识心理危机，走出困境 88
4．走出孤僻的阴影 94
六、心态决定成败 坦然面对生活 100
1．生活要有好心态 102
2．快乐生活每一天 106
3．不做完美主义者 112
4．不要过度自尊 114
七、站起来，别趴下：心理素质 自我训练 117
1．良好的心理素质是人生的基石 120
2．心理素质自我训练技巧 121
3．心理素质自我训练内容 128
4．治疗灵魂的良药 138
附录一 全国总工会关于新生代农民工问题研究报告 146
附录二 心理健康自我体检 167
后记 175