上篇 淡泊以明志，宁静以致远——智者选择淡定看人生 2
第一章 自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝——寻找生活中的微笑乐观 2
1．守得明日彩虹，何惧今朝风雨 2
2．一花一世界，一念一天堂 5
3．你并不是最不幸的一个 8
4．横看成岭侧成峰，忧伤快乐各不同 12
5．压死骆驼的最后一根稻草 16
6．不惧从零开始 19
7．与其抱怨环境，不如改变自己 23
8．你是杠杆，就应该寻找支点 26
第二章 春有百花秋望月，夏有凉风冬听雪——寻找生活中的细微美好 30
1．用简单来感受生活 30
2．忧之越甚，伤之越深 34
3．清除心灵的浮尘 36
4．蝉鸣夜更幽，心静风自来 39
5．清除琐事，把握幸福的真谛 42
6．多则惑，少则得 45
7．敢于搏击风雨，才能看见彩虹 48
第三章 有约不来过夜半，闲敲棋子落灯花——寻找生活中的点滴幸福 51
1．找寻解脱抱怨枷锁的钥匙 51
2．多一些淡然，少一些计较 54
3．幸福总在苦难后 57
4．以微笑面对烦恼，用乐观面对人生 60
5．让胸怀如海般容纳百川 63
6．用欣赏的眼光享受当下的美景 66
第四章 回首向来萧瑟处，也无风雨也无晴——寻找生活中的星点快乐 70
1．寻找快乐的港湾 70
2．微笑向前，寻找最美的自己 73
3．心境平和，愤怒之火不扑自灭 76
4．你快乐，生活自然就快乐 79
5．修剪心灵的杂草，让幸福之花绽放 81
6．智者眼中，世界永远是清澈的 85
第五章 莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行——寻找生活中的淡定、坦然 88
1．打开心窗，窗外春暖花开 88
2．快乐的心境催生快乐的心情 92
3．背对纠结，才能到达快乐彼岸 95
4．冬天来了，春天就不会远了 98
5．闲言碎语耳边风，不留一片在心中 102
6．勿使心灵蒙上浮尘 104
第六章 水流任急境常静，花落虽频意自闲——寻找生活中的沉静、平和 107
1．擦净镜子上的尘土 107
2．心平和，生活就平和 110
3．掌握幸福，莫被冲动打扰 114
4．爱生气，生活处处不如意 117
5．冷静，让生活更理性 120
6．和风细雨也能化解矛盾 124
7．心平气和，才能收获清雅脱俗之心 127
下篇 行到水穷处，坐看云起时——智者选择宁静做自我 132
第七章 看花开花落，观云卷云舒——学会闹中取静 132
1．用平常心守住心灵的净土 132
2．沉淀内心，安于当下 135
3．繁华落尽，心灵才最美丽 138
4．清空心灵垃圾，让心灵天高云淡 140
5．在独处中寻找心灵的世外桃源 142
6．任尔雨打风吹，目标自在我心 144
7．让心灵静如止水，波澜不惊 147
第八章 人面何处是，桃花笑春风——学会满中求空 150
1．学会享受快乐，体验美好生活 150
2．自己选择的路，自己坚持 153
3．相信自己快乐，你就会快乐 156
4．学会放弃，懂得舍得 159
5．坚持，梦想才能成真 162
6．专注，成就滴水穿石的奇迹 165
7．取舍一念间，前路豁然开朗 168
第九章 疑山穷水尽，实柳暗花明——学会困中求生 170
1．微笑是最美的名片 170
2．用冷静抑制愤怒 173
3．拔出内心深处嫉妒的幼苗 176
4．用希望守护心灵的方向 179
5．耐住严寒，梅花更芬芳 182
6．用自信点燃成功之火 185
7．最甜的葡萄总在后面 188
第十章 且将心儿停，诗酒趁年华——学会忙中偷闲 192
1．卸下包袱，让心灵去飞翔 192
2．简单点，保持一颗若莲素心 195
3．给心灵减负，感受心灵的轻松 198
4．停下来，享受简单而安然的幸福 201
5．闲下来，享受美丽 204
6．新生活从选定方向开始 207
7．摆脱心理疲倦，带着激情上路 209
第十一章 浮华皆成梦，平淡才是真——学会虚中求真 212
1．走慢点，等等自己的心灵 212
2．放弃无尽的欲望，解开心灵的束缚 215
3．快乐来自满足，知足就是幸福 218
4．丢掉贪欲，才能享受人生之美好 221
5．幸福来自心灵的满足 224
6．世界如此浮躁，你要内心清静 226
7．舍小利，成就大气人生 229
8．半生浮名，一生虚妄 231
第十二章 失之东隅，收之桑榆——学会舍中求得 234
1．得意毋忘形 234
2．忘记鲜花和掌声，找寻心灵的寂静 237
3．山谷中的花朵更美丽 239
4．丢掉负担，拥抱下一个春天 242
5．厚积，才能薄发 245
6．静心沉思，找到合适的标杆 248
7．推倒心灵的围墙，唤醒潜能的力量 251
8．转换心态，找寻另一片天地 254