第一章 传递正向能量，拥有给力人生 1
人生不给力，来点正能量 2
测试你身上的能量场 5
搭建自己的气质能量墙 10
唤醒潜藏的正能量 15
为你的能量导航 20
积攒不同的今天，兑换不一样的明天 24
敞开心扉，迎接正能量 27
第二章 正能量练习（一）：完善思维模式 33
让思维接收最强的正能量信号 34
让正能量成为思维的永恒色 37
教你做个“明察秋毫”的思维达人 41
完善思维模式的读书之道 44
勤思考不如会思考 48
将瞬间变为永恒的记忆法 51
绘制你的思维导图 55
驾驭想象力的训练 59
第三章 正能量练习（二）：摒除生活陋习 63
正能量发源地：良好的习惯 64
酒不离口，醉生梦死不是梦 69
戒烟不成——“窝囊肺” 73
自古“暴”君多磨难 78
避免“大意失荆州” 82
以理智代替固执 85
如何拥有更精致的人生 90
第四章 正能量练习（三）：提高交际效率 93
你是交际达人吗 94
亲和力是真实力 99
发现你的交际潜能 105
盘点你内心的交际障碍 110
打造属于你的气场 114
好的交际是说出来的 119
第五章 正能量练习（四）：打造积极情绪 122
你是情绪族吗 123
面对阳光，就看不到阴影 126
如何缓解紧张的情绪 130
教你不焦虑 133
愤怒是悔恨的开始，悔恨是愤怒的结束 137
摆脱恐惧情绪，避免恐怖人生 140
抑郁，亦可治愈 147
怎样实现情绪的和平过渡 153
第六章 正能量练习（五）：培养乐观心态 158
敢于修正自己 159
“变态族”，谁在左右你的心情 165
抵制虚荣：切除心灵的肿瘤 168
战胜自卑：出身可以卑微，灵魂一定要高贵 174
消除自负，不要作茧自缚 179
扼杀嫉妒，解开尘封心灵的枷锁 182
抵制狭隘，笑看人生百态 186
高压之下，要有弹性乐观 190
第七章 正能量练习（六）：练就健康体魄 196
打一场稳赢不输的健康保卫战 197
运动，正能量的必选题 199
血型与食品应“对号入座” 202
健身百项，跑者至尊 204
亚健康——隐形的杀手 207
解读人体24小时 211
如何应对“胃”机 215
健康体魄之水动力 217
避免“过劳死”，培养健康智商 220
对抗防不胜防的现代病 223
开车族，为自己的健康上“保险” 228
第八章 正能量练习（七）：战胜负能量 231
1％的负能量导致100％的败局 232
揭示你内心的负能量 235
可以“冥顽”，但不能“不化” 240
负能量的逆转 243
摆脱负能量的心灵瑜伽 246