上篇 好学好用四种国医特效疗法 1
Part 01 刮痧疗法——理气活血，刮走病痛 2
从刮痧印记看健康 2
痧象 2
痧痕 3
刮痧必备工具 4
常用刮具 4
刮痧常用润滑剂 5
刮痧疗法常用种类 6
直接刮痧疗法 6
间接刮痧疗法 9
刮痧操作巧入门 10
刮痧体位 10
刮拭的顺序和方向 11
刮拭的角度和力度 11
刮痧的补泻原则和方法 11
刮痧宜忌全知道 12
刮痧前的准备工作 12
刮痧过程决定健康效果 12
刮痧后的反应 13
晕刮的处理和预防 13
刮痧的注意事项 14
刮痧适应证和禁忌证 15
保健刮痧：内调养外，标本兼治 16
头部刮痧：健脑宁神，全身得益 16
面部刮痧：双向调节，以外达内 17
颈项部刮痧：上益大脑，下健腰背 18
肩背部刮痧：调节脏腑，防病解痉 19
胸部刮痧：宽胸利膈，调理肺气 20
腹部刮痧：补虚强身 21
四肢刮痧：舒筋通络，气血通畅 22
膝关节刮痧：调和气血，通调全身 23
Part 02 拔罐疗法——拔出病灶，一身轻松 24
拔罐养生祛病作用机制 24
拔罐疗法的起源和发展 24
中医传统理论与认识 25
现代医学对拔罐作用的认识 29
拔罐疗法的特点 30
拔罐工具不能少 32
拔罐罐具 32
拔罐配用材料 33
拔罐方法要记牢 34
拔罐常用体位 34
拔罐常用方法和技巧 34
拔罐疗法的4种治疗原则 39
拔罐操作宜忌全知道 40
留罐、起罐与疗程的把握要适度 40
操作时的注意事项 41
拔罐的反应与处理 43
拔罐疗法的适应证和禁忌证 44
拔罐保健常用特效穴 46
内关穴 46
太冲穴 46
心俞穴 47
阳陵泉 48
涌泉穴 48
膀胱经 49
督脉 49
Part 03 艾灸疗法——温经通络，常保健康 50
揭开艾灸养生祛病的秘密 50
艾灸的特点 50
艾灸的作用机制 50
认识艾灸的材料与制作方法 51
艾灸保健常用操作方法 54
艾炷灸法 54
艾条灸法 57
温灸器灸法 58
掌握艾灸操作的技巧 60
艾灸取穴原则 60
艾灸配穴原则 61
艾灸取穴方法 61
艾灸的体位 62
艾灸的用量与施灸顺序 64
艾灸的补泻 64
艾灸疗法宜忌全知道 65
艾灸疗法适应证 65
艾灸疗法的禁忌 65
艾灸之后的反应及护理 68
根据灸感判断病症的病愈程度 68
灸后反应及处理 68
常用保健灸：防患未然不生病 70
安神灸：镇静安神，改善睡眠 70
固表灸：改善免疫力，提高抵抗力 70
脾胃灸：调节胃肠道，促进营养吸收 70
强肾灸：充沛精力，身强体壮 71
疏肝灸：疏肝解郁，调畅气机 72
丹田灸：通调气血，增强体质 72
降脂灸：调节血压，降低血脂 73
防中风灸：调节阴阳，预防中风 74
调冲任灸：防治生殖系统疾病 74
美容灸：延缓衰老，美丽常驻 75
Part 04 穴位贴敷——内病外治，增强抵抗力 76
贴敷疗法的历史渊源 76
穴位贴敷的渊源 76
穴位贴敷疗法在现代医学中的应用 77
穴位贴敷保健祛病的原理 77
贴敷疗法操作方法 79
贴敷材料 79
选穴原则 80
定穴与消毒 81
贴敷常用操作方法 81
固定与换药 81
穴位贴敷疗法的优点及注意事项 82
穴位贴敷的优点 82
穴位贴敷注意事项 82
穴位贴敷常见异常情况处理 83
穴位贴敷常用特效穴 84
神阙穴 84
肺俞穴 85
脾俞穴 86
肾俞穴 87
中脘穴 88
下篇 辨证选方，保健祛病效果佳 89
Part 01 刮痧、拔罐、艾灸、贴敷养生法 90
亚健康自我调理法 90
缓解疲劳 90
增强免疫力 93
清脑宁神 95
增进食欲 98
提高睡眠质量 100
强健身心 102
通筋活络 104
美容美体保健法 106
生发强发 106
消除痤疮 108
淡化雀斑 111
祛除黄褐斑 114
瘦身减肥 116
Part 02 刮痧、拔罐、艾灸、贴敷对症祛病法 118
常见不适居家理疗法 118
感冒 118
呃逆 121
急性扁桃体炎 123
支气管炎 125
支气管哮喘 127
肺炎 129
慢性胃炎 131
急性胃肠炎 133
消化性溃疡 135
胃下垂 138
心绞痛 140
脂肪肝 142
慢性肝炎 144
胆石症 146
便秘 148
痔疮 150
假性近视 152
麦粒肿 154
结膜炎 156
白内障 158
慢性鼻炎 160
鼻窦炎 162
鼻出血 164
耳鸣 166
口腔溃疡 168
牙痛 170
慢性咽炎 172
面神经麻痹 174
三叉神经痛 176
癫痫 178
神经性皮炎 180
荨麻疹 182
带状疱疹 184
痛经 186
闭经 189
月经不调 192
乳腺增生 195
慢性盆腔炎 198
更年期综合征 200
带下 202
功能性子宫出血 204
子宫脱垂 206
产后缺乳 208
产后腹痛 210
产后尿潴留 212
产后便秘 214
女性不孕症 215
前列腺炎 217
前列腺增生症 219
早泄 221
阳痿 223
男性不育症 226
多发慢性疾病对症调养法 228
高血压 228
低血压 230
高脂血症 232
糖尿病 234
冠心病 236
心律失常 238
中风后遗症 240
老年痴呆症 242
选好疗法养筋骨，颈好腰好腿脚好 244
落枕 244
颈椎病 246
肩关节周围炎 249
网球肘 252
急性腰扭伤 254
慢性腰肌劳损 256
腰椎间盘突出症 258
功能性腰痛 261
腰椎骨质增生 264
痛风 267
风湿性关节炎 269
类风湿关节炎 272
膝关节骨性关节炎 274
踝关节扭伤 276
坐骨神经痛 278
腱鞘炎 280
附录 人体常用穴位定位法及功能速查 282
穴位定位方法 282
人体常用经穴功能速查 284